Odchudzanie a suplementy diety

[madziulina-bardzo zla]

Kazdy tzw termogenik czyli potocznie zwany spalaczem tluszczu tak naprawde tego tluszczu bez odpowiedniej diety i cwiczen nie spali, zas mozemy odczuc bolesnie skutki uboczne. Wiekszosc tych specyfikow zawiera duze ilosci kofeiny i sa naszprycowane chemia a wiec jesli ktos miewa czeste bole glowy, jest nerwowy lub czesto rodrazniony to nalezy podchodzic ostroznie do tego typu wspomagaczy (przyczyniaja sie rowniez do stanow depresyjnych). Powszechnie mowi sie, ze wspomagacze nalezy uzyc conajmniej po 6 tygodniach od momentu rozpoczecia diety i cwiczen, organizm musi najpierw sam rozkrecic metabolizm inaczej bedzie ciezko. Jesli juz nadejdzie odpowiedni moment na wprowadzenie spalacza zaleca sie zaczac od najslabszego, po 8 tygodniach nalezy zrobic przerwe na conajmniej miesiac czasu, i najwazniejsze to pic duzo wody w trakcie wspomagania sie pigulkami.

[Sassanka00]

Bardzo dobrze to moja droga podsumowałaś :] Czyli, jeśli chcemy schudnąć to:
1. Dieta - Dukan, Montagniac lub dieta 36s
2. Ruch - bieganie, pływanie, cokolwiek :]
3. Suplementy - stosowane bardzo ostrożnie i mądrze.

A co sądzisz o suplementach diety, które są oparte całkowicie na bazie ziół itd. ? Uważasz, że to niezdrowe czy warto spróbować? Mam tu na myśli takie suplementy, które działają na oczyszczanie organizmu z toksyn lub zawierają bardzo skondensowane zbiory witamin ?

[karafunia]

Sassanka00 doskonale to podsumowałaś :]
Jednak chciałam rozwinąć nieco temat suplementów, ponieważ ostatnio zastanawiam się co sądzić o tym wszystkim. Jest tego bardzo dużo, a medycyna idzie do przodu. Osobiście myślałam o tym, żeby troszkę oczyścić organizm - sposobów jest mnóstwo od diety i głodówek po picie zatrważających ilości wody, aż do brania właśnie suplementów np. Untoxin. Wiadomą sprawą jest, że mądrze trzeba do sprawy podejść, jednak na co zwracać uwagę przy wyborze według was dziewczyny, bo nie ukrywam, że sama nie wiem :/ ??

[wanilla]

karafunia - powiem tak, jeśli chcesz oczyścić swój organizm to na pewno stosowanie wszystkich tych metod, o których napisałaś będzie dobre, no może po za zbyt długimi głodówkami (ja się strasznie kiepsko czuje po nich). Co do Untoxin-u i innych tego typu środków to moim zdaniem najważniejszą sprawą będzie wnikliwe przeczytanie ich składu :]

[virrmina]

Racja, że to, z czego jest zrobiony suplement, to kluczowa sprawa, z tego, co wiem, Untoxin jest na bazie naturalnych składników, więc jest łagodny dla organizmu na pewno. Wszystko, co naturalne, jest dobre - chyba zgodzicie się z moją opinią? A jeśli się zastanawisza, karafunia, czy działa, to mogę Ci powiedzieć, że moja koleżanka brała i lepiej się czuła, jej też zależało, żeby schudnąć i osiągnęła, co chciała.

[wanilla]

Tak, tak, untoxin jest na bazie naturalnej, a co do pozytywnej opinii o naturalnych składnikach, to absolutnie się zgadzam. Zgodzę się też co do tego, że nadmiernych ilości kofeiny trzeba unikać i chemii ogólnie też, co za dużo, to niezdrowo, wiadomo. No i picie wody - to faktycznie też ważne, mądrze mówicie dziewczyny, ogólnie chciałam coś od siebie dodać, a wyszło, że potwierdziłam, że macie rację, jakiś chyba słaby dzień dziś mam ;).

[Retkio]

Hej dziewczyny, chciałabym podzielić się z wami moim problemem.

Mam 15 lat, 158 oraz ważę 87 kilo (ogólnie wyglądam niezbyt ciekawie) - postanowiłam wziąć się za siebie i spróbować zrzucić kilkanaście kilogramów. Chcę ograniczyć spożycie cukrów, napoi gazowanych i innych świństw, codziennie ćwiczyć po 1h (jak na razie wychodzą mi tylko ćwiczenia, z tym jedzeniem już troszkę ciężej). Zastanawiałam się również nad zakupem jakiegoś suplementu diety, który wspomagałby moje odchudzanie. Nie chcę tu żadnych mocnych produktów, które zrzucą za mnie 20km. Nie ukrywam, że zależy mi na raczej tanim rozwiązaniu, max kilkadziesiąt złotych miesięcznie. Czy takie suplementy diety sprawdziłyby się w moim przypadku? Chodzi dokładniej o aquaSlim, Linea i produkty o podobnych cenach.

[fistaszek]

z wszystkich tych suplementów z jakimi miałam do czynienia w sumie zadowolona jestem z jednego, z C.L.A. z zieloną herbatą z Gala, głównie dlatego, że jestem po nim mniej głodna i taka lżejsza :) nie spodziewam się cudów co ważne, to ma mi pomóc w odchudzaniu, a nie mnie odchudzić ;)

[Edysiek]

Trzeba pamiętać, że żaden suplement nie odchudza. Tylko tak jak napisała Fistaszek pomaga w odchudzaniu
Ja brałam Lineę, ale tylko przez 1 miesiąc odchudzania, czyli zużyłam całe opakowanie i koniec. Nie to, żeby nie działała, tylko nie chcę sie przyzwyczaić. Dla mnie się sprawdziła, nie czułam za bardzo głodu a co najwazniejsze wogóle mnie nie ciągło do słodyczy.
Wszystkie odchudzające dziewczyny zapraszam na wątek Kółko wzajemnej akceptacji - oby do celu w grupie raźniej

[tdominiak]

Żeby zrzucić trochę tłuszczyku, przede wszystkim trzeba pozbyć się części... węglowodanów. Zmniejszyć ilość chleba z białej mąki, jeśli już to razowy. Makaron zastępujemy takim z pszenicy durum, a ryż tylko brązowy. Ziemniaki mogą być ale w rozsądnej ilości. Do tych wszelkich diet typu Duncan i inne jestem sceptycznie nastawiony. Może ładnie brzmią i przekonują ale sprawiają wrażenie jakby twórcy szukali darmowych obiektów do testów ich tez.

Jak już dieta to np. rozdzielna czyli zwyczajnie scham z warzywami ale bez ziemniaków, albo ryż z warzywami ale bez mięsa.

A co do suplementacji to nie wiem czy wspomniano o chromie. A to bardzo ważny minerał. Ma wpływ na działanie insuliny względem cukru. A wiadomo, że im więcej cukru we krwi tym więcej organizm odłoży w tłuszcz zatem warto go wykorzystać. No i błonnik bo czyści jelita i wiąże cholesterol. Obniża też poziom cukru. Moim zdaniem absolutna podstawa to właśnie chrom i błonnik. L-karnityna jak najbardziej też ale te wszelkie "spalacze tłuszczu" to już trochę zbędne.

O ruchu i ćwiczeniach nie wspominam bo to oczywiste :) Powodzenia w chudnięciu!