reklama
Odpręż się w wannie

Odpręż się w wannie

Lato, lato i po lecie... Cóż nam po nim pozostało? Zaledwie resztki opalenizny i okruchy wspomnień.

Na wypadek, gdyby miał dopaść nas jesienny splin, zaopatrzmy się w zestaw antystresowych pomysłów łazienkowych. Osobiście uwielbiam celebrować kąpiel: perełki, mydła w płatkach, wonne olejki... Ach!

Zanurzona w aromatycznej ciszy

Choć raz na jakiś czas zróbmy z łazienki własną fortecę. Zabarykadujmy drzwi, postawmy na zewnątrz ochroniarza… albo dwóch (hm…. na zewnątrz??) i zanurzmy się w rozkosznie pachnącym niebycie. Zamknijmy oczy. Młody niewolnik wachluje nas pióropuszem pawich oczek, z ogrodu przed pałacem snuje się ciepła woń lotosu…

Kąpiel Kleopatry

•    Szklanka miodu
•    Litr mleka
•    ½ kg soli morskiej lub kuchennej

Miód rozpuszczamy w letnim mleku. Na dno wanny sypiemy sól i zalewamy ciepłą wodą. Dodajemy mleko z miodem.

A może wzorem Sophii Loren przeniesiemy się do antycznego Rzymu? Tylko niech wyobraźnia nie umieści nas przypadkiem na arenie w Koloseum. W zupełności wystarczy pałac Cezara (byle Kaligula nam się pod nogami nie pętał).

Kąpiel Oliwna

•    dwie łyżki oliwy z oliwek
•    umyte skórki z pomarańczy
•    można dodać napar z czarnego bzu (dwie łyżki kwiatów zalewamy litrem wrzącej wody)

Kąpiel ta znakomicie dodaje energii, nawilża i wygładza skórę, a czarny bez działa tonująco  i przeciwzapalnie.

Zapalmy w łazience kadzidło jaśminowe lub sandałowe i odetchnijmy aromatem Indii. Otulmy się zapachem jak magicznym sari. Dla hinduskiej kobiety kąpiel jest czymś więcej niż tylko zabiegiem higienicznym. Pomaga obmyć się i oczyścić, ale także odprężyć umysł i odmłodzić ciało.

Hinduska kąpiel nawilżająca

•    pół szklanki olejku migdałowego
•    dwie łyżeczki łagodnego w zapachu szamponu do włosów
•    cztery łyżeczki wody różanej

Dodajemy to powoli do wody w wannie; możemy też wrzucić do kąpieli płatki róży. Olejek migdałowy nawilża naskórek, a woda różana łagodzi podrażnienia. Szampon zapobiega przyklejaniu się olejku do ścian wanny i sprawia, że nasza skóra lepiej go wchłania.

Świece, kieliszek musującego wina, ciekawa książka i święty spokój. Ruszamy dalej w świat łazienkowego relaksu

Kąpiel z płatkami róż

•    2 szklanki płatków różanych
•    1 – 2 krople olejku różanego

Do napełnionej ciepłą wodą wanny wrzuć płatki róż i wlej olejek różany. Co za aromat!!
 
Kąpiel w maślance

•    do wody dolewamy 3 litry maślanki

Wspaniale wygładza skórę!

Kąpiel jak słoneczna

•    10 łyżek kory dębu
•    3 łyżki liści orzecha włoskiego
•    3 łyżki rumianku

Składniki zalewamy 3 litrami wody i gotujemy pół godziny na małym ogniu. Odcedzamy i dodajemy do wanny z wodą. Kąpiel ładnie przyciemnia skórę i dodatkowo odpręża. Kora dębu działa przeciwzapalnie i kojąco na intymne infekcje.

Kąpiel lawendowa

•    4 łyżki świeżych lub 2 łyżki suszonych kwiatów lawendy

•    2 łyżki nostrzyka

Zioła wsypujemy do bawełnianego woreczka i wieszamy na kranie w strumieniu wody. Można też przygotować z nich napar. Znakomicie relaksuje!
 
Kąpiel na Boże Narodzenie

•    10 – 12 goździków

•    szczypta cynamonu

•    skórka pomarańczowa

Składniki zagotowujemy przez ok. 20 minut na małym ogniu. Przecedzamy i dolewamy do wody w wannie. Kąpiel ta nie powinna trwać dłużej niż 15 minut.

Kąpiel po opalaniu

•    krochmal z ½ kg mąki ziemniaczanej

Woda z dodatkiem krochmalu jest idealnym ratunkiem dla łuszczącej się skóry!

Kąpiel waniliowo – miodowa

•    1 szklanka oleju (np. sezamowego
•    łyżka olejku waniliowego
•    pół szklanki miodu
•    pół szklanki delikatnego mydła w płynie

Wszystkie składniki mieszamy i przelewamy do butelki. Wlewamy pod strumień wody około 1/4 szklanki specyfiku. Miodzio!

Kąpiel na bezsenność

•    300g kwiatostanu lipy

Zioła zalewamy 5 litrami wody i ogrzewamy przez 10 minut; zostawiamy pod przykryciem na 20 minut, a potem cedzimy i wlewamy do wanny z wodą o temperaturze 38 stopni.

Aromaterapeutyczna kąpiel na bezsenność

•    olejek lawendowy 5 kropli,
•    olejek jałowcowy 3 krople,
•    olejek pomarańczowy 1 kropla,
•    olejek tymiankowy 1 kropla.

Kąpiel powinna trwać 15-30 minut.

Kąpiel przeciw cellulitisowi

•    naparu z kopru włoskiego, szałwi lub rozmarynu (łyżka ziół na szklankę wrzątku)

Dla wzmocnienia efektu można zmieszać zioła w równych proporcjach.
 
Jeśli nie mamy czasu na przygotowanie domowych specjałów „dowaniennych”, możemy się posiłkować szeroką gamą produktów dostępnych w sklepach.A jest w czym wybierać. Wręcz można się zachłysnąć mnogością form, zapachów i kolorów. Eleganckie flakony, perełki z olejkiem aromatycznym, mydełka w formie płatków i listków…

Olejki do kąpieli

Najlepiej posłużą skórze suchej, wrażliwej i naczyniowej. Najczęściej możemy je kupić w formie żelowych perełek, są też dodawane do kulek musujących i płynów do kąpieli.

Do przygotowania prawdziwej kąpieli aromaterapeutycznej powinnyśmy użyć zwykle 8-10 kropli olejków eterycznych lub ich mieszanek. Dla uzyskania jak najlepszego efektu należy masować ciało, wcierając w skórę znajdujący się na powierzchni wody olejek. Po kąpieli wycieramy się bez spłukiwania.

•    bergamotowy – wyreguluje nadmierną potliwość, pomoże w walce z trądzikiem, opryszczką, łuszczycą, złagodzi napięcie nerwowe, depresję, stany zapalne i choroby gardła

•    Olejek bazyliowy – łagodzi nerwobóle, migreny, bóle i skurcze mięśni, depresje, bezsenność, przeziębienie, bóle reumatyczne. Odstrasza też owady i gasi skutki ukąszeń (osy). Działa pobudzająco i wzmacniająco przy zmęczeniu fizycznym i umysłowym, pomaga w koncentracji, rozjaśnia umysł i zwiększa efektywność procesów myślenia.

•    cytrynowy – pomoże przy egzemie, przebarwieniach skory, nadciśnieniu, przeziębieniu, reumatyzmie i żylakach. Po zastosowaniu na skórę olejku cytrynowego nie należy wychodzić bezpośrednio na słońce.

•    z drzewa herbacianego – łagodzi trądzik, grzybicę skóry i paznokci, odleżyny, kurzajki, poparzenia, przeziębienie i grypę. Nie należy stosować u dzieci poniżej 6 lat.

•    Olejek eukaliptusowy - stosuje się w terapii wszelkich infekcji górnych dróg oddechowych, kaszlu, zapaleniu zatok, katarze. Działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe wskazuje na stosowanie przy bólach reumatycznych. Ze względu na silne działanie nie stosować w dużych ilościach.

•    lawendowy – goi stany zapalne skóry, pomaga przy egzemie, trądziku, rozstępach, oparzeniach, grzybicy, bezsenności, zmęczeniu i zdenerwowaniu. Nie należy go stosować w pierwszych miesiącach ciąży!!

•    Olejek goździkowy - ma działanie antyseptyczne. Wykorzystuje się go w terapii reumatyzmu, artretyzmu oraz infekcjach górnych dróg oddechowych. Olejek o intensywnym działaniu, nie stosować w dużych ilościach.

•    z mięty pieprzowej – łagodzi podrażnienia skóry (np. po depilacji), ukąszenia owadów, świetnie niweluje zmęczenie, pomaga przy grypie, migrenie, bólach menstruacyjnych.

•    neroli (bigarade) – doskonale wzmacnia naczynka krwionośne, jest świetny przy nadmiernie wysuszonej skórze, zmarszczkach, menopauzie i bezsenności

•    pomarańczowy – niweluje zmarszczki, wiotką skórę, bezsenność, skurcze mięśni, depresję.

•    Olejek geraniowy - ma silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Zmniejsza napięcia nerwowe, depresje, neuralgie, stany lękowe oraz problemy menopauzy. Stosuje się przy terapii przeziębień, grypy, kataru i kaszlu. Nie stosować u dzieci poniżej 6 lat.

•     różany - stosuje się przede wszystkim przy uporczywych migrenach. Opóźnia starzenie się skóry, dobrze działa na pękające naczynka, rozstępy, poparzoną lub suchą skórę, nadciśnienie, zaburzenia krążenia, nieregularną menstruację.

•    ylangowy – pomaga na przetłuszczanie się skóry, nadciśnienie, zaburzenia krążenia, stany lękowe, depresję.

•    z kopru włoskiego – redukuje cellulit

•    Olejek sosnowy - ma dobre własności antyseptyczne w infekcjach dróg oddechowych i zatok. Zwiększa odporność organizmu.

(nie)Zakazany owoc

Owocowe kąpiele - zwłaszcza w ponure dni - potrafią zdziałać cuda. Za oknem z ciężkich chmur leje deszcz, szaro,jest pochmurno i mglisto, a my wdychamy pełną piersią zapach lata. No a jakie smakowite jesteśmy po wyjściu z wanny…

Kosmetyki z aromatem świeżych jabłek i winogron są niezrównane w odświeżaniu ciała i umysłu. Doskonale sprawdzają się w kąpieli po wysiłku fizycznym. Aromat fig, porzeczek i śliwek działa odprężająco i relaksująco. Na dobry humor sięgnijmy po kosmetyki o zapachu truskawek i poziomek.

Orzeźwiające cytrusy dodadzą nam witalności i dotlenią skórę… I tak dalej, tak dalej… Cały owocowy koktajl można znaleźć w działach z kosmetykami kąpielowymi. Brać i wybierać.

Przy przygotowywaniu kąpieli pamiętajmy o właściwym dobraniu temperatury wody. Kąpiel chłodna (do 27 stopni) znakomicie orzeźwi i usunie zmęczenie.

Taka kąpiel najlepiej zadziała z dodatkiem kosmetyków o świeżych nutach zapachowych: morskich, owocowych.

Kąpiel ciepła (od 36 do 38 stopni) zrelaksuje nas i ukoi. Pół godziny w aromatach cukrowych i korzennych przyniesie ulgę ciału i zmysłom.

Kąpiel gorąca (39-41 stopni) krótka - działa wzmacniająco, poprawia krążenie krwi. Długa rozleniwia, niekorzystnie działa na jędrność skóry (kochany cellulit)

Słony relaks

Kąpiel z dodatkiem soli mineralnych ma coraz więcej zwolenników. Kiedyś, jak nie była taka popularna, gdy zaproponowałam koleżance, aby zrobiła sobie kąpiel ujędrniającą właśnie z solą, usłyszałam w odpowiedzi: „Oszalałaś? Mam się peklować?”.

Nie peklujmy się więc drogie koleżanki, nie okładajmy słoninką i nie nacierajmy zielem angielskim. Wystarczy sama sól, czasem z niewielkimi dodatkami.

Potas i mangan zawarty w soli przyspieszają przemianę materii i oczyszczają skórę z toksyn, sód działa wygładzająco i antycellulitowo, magnez i cynk – ujędrniająco. Twardy naskórek zmiękczy sól z Morza Martwego.

Sanus Per Aquam pod prysznicem

Jeśli na relaks mamy tylko kilka minutek, wskakujemy pod prysznic. Znika sen…ból mięśni odchodzi w niepamięć, gdy wymasujemy ciało strumieniem wody (zaczynamy od pleców i klatki piersiowej, potem masujemy brzuch i biodra, na końcu nogi – najpierw ciepłą wodą potem chłodna przez 5 – 10 sekund). Prysznic jest idealnym momentem do zrobienia peelingu – nie musimy wtedy siedzieć w wodzie na powierzchni której unosi się oklejający skórę kożuch z ziarenek. Fuj!

Zaraz po obudzeniu najlepszy będzie chłodny prysznic zakończony cieplejszym akcentem. Wieczór to rewelacyjny czas na użycie preparatów antycellulitowych, ujędrniających i odchudzających. Rozmasowana skóra szybciej je wchłonie.
Nie będę tu opisywała najrozmaitszych rodzajów końcówek, prysznicowych i kabin, (po co mi te nerwy – teraz moja łazienka w wynajętym mieszkaniu przypomina owoc zatęchłego socjalizmu). Pominę też chłodnym milczeniem łaźnie parowe, sauny na podczerwień i inne wynalazki. Zainteresowanych odsyłam do literatury specjalistycznej. Grunt, że jest tego masę, wystarczy mieć zasoby finansowe.

Tytułem podsumowania

Kiedy już zrelaksowane wyjdziemy z łazienki, naładowane pozytywnymi wibracjami, łatwiej będzie nam znieść wściekłe spojrzenia członków rodziny, którzy koczowali pod drzwiami czekając na swoją kolej. Ale czy nie należy nam się odrobina luksusu? No ba!

żużaczek

Uważasz, że ten tekst jest wart przeczytania? Poleć go znajomym:

Oceń:

Wysyłam Twój głos!
Ocena: 4,00 z 5. Głosów: 3
Kliknij w gwiazdki, żeby dodać swój głos.
reklama