reklama
31. tydzień

31. tydzień ciąży

Najwyższy czas wybrać miejsce, w którym Twoje dziecko powita świat - bezpiecznie i w przyjaznym otoczeniu. Nie żałuj czasu i odwiedź okoliczne szpitale. Poproś o pokazanie sali porodowej, wypytaj o szczegóły:

  • czy obowiązuje strój szpitalny, czy też możesz przynieść własną koszulę?
  • czy u każdej rodzącej stosuje się lewatywę i nacinanie krocza?
  • czy możesz wybrać pozycję porodu, czy też będziesz zmuszona do leżenia na plecach?
  • czy istnieje możliwość rodzenia w obecności bliskiej osoby (pod jakimi warunkami)?
  • jakie są możliwości łagodzenia bólu (poród w wodzie, znieczulenie zewnątrz-oponowe)?
  • czy szpital promuje naturalne karmienie?
  • Być może po wizytach w szpitalach zdecydujesz się rodzić w domu. Koniecznie omów tę sprawę ze swoim lekarzem, możesz także skontaktować się ze Stowarzyszeniem na rzecz Naturalnego Rodzenia i Karmienia.

Twoje dziecko w 31. tygodniu ciąży

Twoje dziecko ma już 41 cm. Waga dziecka wynosi mniej więcej 1,5 kilograma. Ono nie tylko przybiera na wadze, ale powoli traci meszek (tzw. lanugo), które pokrywa jego ciało od pierwszych tygodni ciąży. Obecnie włoski rosną głównie na jego główce. Rosną mu również paznokcie. Może się zdarzyć, że jedną z pierwszych rzeczy, którą po porodzie będziesz musiała wykonać u Twojego maleństwa będzie... manicure!

Twój maluch otwiera i zamyka oczy (otoczone już rzęsami i brwiami), ciekawie rozglądając się we wnętrzu macicy. Potrafi rozróżnić jasne i ciemniejsze cienie. Być może pamięć z tego okresu sprawia, że odpoczynek czy relaks w późniejszym życiu lepiej nam wychodzi, gdy przygasimy światła? Mózg, uszy i oczy maluszka rozwinęły się na tyle, że może już reagować na dźwięk i światło. To dlatego twoje dziecko reaguje, kiedy śpiewasz.

Potrafi już obracać główkę i zaczyna trenować ssanie kciuka. Rozwijają się jego nóżki i ramiona i zaczynają być proporcjonalne do reszty ciała. Oprócz kończyn rosną pozostałe narządy, np: pęcherz. Twoje dziecko potrafi wysiusiać około 2 filiżanek moczu codziennie. Jego system trawienny jest prawie rozwinięty, podobnie jak płuca.

Twój maluszek jest na tyle dojrzały, że powoli tworzy rytuały dotyczące spania. Gdy jest aktywny, czujesz, jak cię kopie, a kiedy śpi, że jest bardzo spokojny.

Zobacz, jak na usg wygląda płód w 31. tygodniu ciąży

Co się dzieje z Tobą w 31. tygodniu ciąży?

Dla większości potencjalnych rodziców zaczyna się powoli okres oczekiwania na pojawienie się dziecka. Jeśli czujesz się niespokojna - dowiedz się jak najwięcej na temat radzenia sobie w czasie porodu.

Możliwe, że aż kipisz od emocji - koniecznie odwiedź forum, na którym mamy dzielą się swoimi niepokojami, radościami i przemyśleniami. Nie tylko wymienicie spostrzeżenia na takie tematy, jak ruchy dziecka, skurcze, ułożenie dziecka, poród, ale i w tak gorących kwestiach jak "ile przytyłaś", dajmy na to. To fantastyczne chwile, a takie wsparcie i zrozumienie to  nieoceniona pomoc.

Widok Twojej sylwetki może przywoływać wspomnienia o tym, jak wyglądałaś przed porodem. Być może zastanawiasz się, czy Twoje ciało po porodzie znów będzie takie jak dawniej? Ciąża to czas wyjątkowy, warto też go uwiecznić na fotografii. Może warto zrobić sesję fotograficzną w ciąży. Takie zdjęcia to niesamowita pamiątka.

Koniecznie pamiętaj o regularnym wykonywaniu ćwiczeń mięśni Kegla

Ćwiczenia Kegla polegają na zaciskaniu mięśni pochwy i odbytu na ok. 5-10 sekund i powtarzaniu tej czynności w krótkich odstępach czasu. Zacznij od 5 powtórzeń.

Napinaj mięśnie dna miednicy, przytrzymaj je w napięciu przez pięć sekund, a następnie puść – pozostań w spoczynku kolejne pięć sekund. Z czasem dojdź do kilkunastu powtórzeń. Kegel zalecał, by wykonywać codziennie 3 serie po 5–10 minut.

Te ćwiczenia nie tylko ułatwiają poród i zapobiegają  opuszczaniu się narządów, ale również po porodzie zapobiegają wysiłkowemu nietrzymaniu moczu.

Co cię może niepokoić w 31. tygodniu ciąży?

Twoje ciało jest teraz przechodzi kilka istotnych zmian. Przeciętna kobieta do tej pory zyskuje od 7 do 12 kilogramów. Możesz mieć poczucie, że macica wypełniania ci cały brzucha. To dlatego, że unosi się o kilka centymetrów, spychając narządy wewnętrzne. Między innymi dlatego możesz mieć poczucie, że ci duszno lub brakuje tchu. Wraz z uciskiem rosnącej macicy na żołądek, coraz częściej może dokuczać Ci zgaga. Zapobiegaj jej pijąc dużo wody i jedząc niewielkie porcje - za to częściej.

Ucisk na pęcherz

Macica coraz bardziej naciska na twój pęcherz pozostawiając niewiele miejsca na mocz. Czekają cię coraz częstsze wizyty w toalecie. Spróbuj po oddaniu moczu odczekać chwilę i spróbować jeszcze raz. Bardzo ważne żebyś się nie wstrzymywała, bo grozi to stanem zapalnym dróg moczowych.

Bóle kręgosłupa

Być może chodząc, charakterystycznie kołyszesz się na boki - przyczyną jest rozluźnienie więzadeł w miednicy (Twoje biodra rozszerzają się, aby zrobić miejsce dla dziecka i ułatwić ci poród).  Mogą się pojawić bóle kręgosłupa, dlatego że rozwijająca się macica zmusza dolną część pleców do nienaturalnej postawy.

Jak sobie pomóc z bólami kręgosłupa?

  • Jeśli musisz dłużej stać staraj się przenosić ciężar ciała z jednej nogi na drugą.
  • Siadaj na krześle tak, bo plecom zapewnić solidne oparcie
  • Podczas siedzenia  postaraj się pod stopami postawić  podnóżek
  • Koniecznie zmieniaj pozycję. Bezruchu powoduje ucisk macicy i napięcie mięśni pleców
  • Zadbaj o wygodne buty i koniecznie zrezygnuj z wysokich  obcasów. Płaska podeszwa nie jest najlepsze, optymalnie obcas powinien wynosić 1,5 cm
  • Unikaj dźwigania ciężarów
  • Zrezygnuj z prac domowych, które wymagają pochylania się. Poproś żeby ktoś cię zastąpił podczas odkurzania, a szorowanie podłóg zostaw sobie na czas po porodzie

Ważne: Skontaktuj się z lekarzem jeśli:

  • Ból towarzyszy lub nasila się podczas oddawaniu moczu. To może oznaczać, że kręgosłup nie jest problemem tylko pojawiła się infekcja dróg moczowych. Skonsultuj się z lekarzem. Zapewne poprosi cię o zrobienie posiewu i zaproponuje odpowiednią kurację.  
  • Bóle dolnego odcinka pleców są nie ustępują przy zmianie pozycji  i stają się rytmiczne to może być sygnał rozpoczynającego się porodu. Koniecznie jedź  do szpitala
  • Silny ból w okolicy lędźwiowej  promieniujący do nóg może oznaczać pojawienie się rwy kulszowej. Skontaktuj się z ortopedą.
  • Ból w obrębie spojenia łonowego może być objawem jego rozejścia. Dostaniesz prawdopodobnie leki przeciwbólowe  i nakaz wypoczynku. W tym przypadku również skontaktuj się z lekarzem!.

Dla większości potencjalnych rodziców zaczyna się powoli okres oczekiwania na pojawienie się dziecka. Jeśli czujesz się niespokojna - dowiedz się jak najwięcej na temat radzenia sobie w czasie porodu.

Uwaga! Każda ciąża jest inna, dlatego podawane przez nas fakty pełnią jedynie funkcję orientacyjną. W razie jakichkolwiek wątpliwości, skontaktuj się ze swoim lekarzem.

Jesteś w ciąży, dołącz do forum dla przyszłych mam

reklama

Niezbędniki w dziale ciąża