reklama
Jakie suplementy diety pomagają przy problemach z poczęciem?

Jakie suplementy diety pomagają przy problemach z poczęciem?

Bardzo chcecie zostać rodzicami, niestety jest z tym pewien problem – wasze starania są wciąż bezowocne. Zrobiliście niezbędne badania – ich wyniki są zadowalające. Na szczęście być może jest na to rada. Czy wiesz, że odpowiednie dobrane kompozycje witamin i minerałów, a także zioła mogą okazać się w realnym wsparciem waszych starań? Dzięki nim nie tylko uzupełnicie niedobory, które przekładają się na waszą formę. Suplementy pomogą stworzyć optymalne warunki sprzyjające płodności – zarówno u pań, jak i panów.

Jakie suplementy diety powinni zażywać panowie?

W przypadku panów istotny jest nie tylko ogólny dobrostan, ale i kondycja plemników – ważna jest ich ilość, jakość i ruchliwość. Dlatego spośród preparatów aptecznych powinni wybrać te, które przekładają się na poprawę parametrów mających znaczenie dla płodności.

Suplementy diety dla mężczyzn:

  • preparaty poprawiające jakość nasienia,
  • uniwersalne, ale kompleksowe kompozycje witamin,
  • preparaty, które uzupełnią niedobory: cynku, selenu, żelaza. Nie mniej ważna jest witamina C, B12 i E, a także kwas foliowy.
  •  farmaceuci polecają również ekstrakt z żen-szenia syberyjskiego („toniki męski”), który ma dobroczynny wpływ na produkcję testosteronu oraz powstawanie plemników, zaś na poprawę ruchliwości zalecana jest L-karnityna (źródło energii dla plemników).
  • preparaty z mleczka pszczelego, kwasy Omega 3.

Pamiętaj, by suplementy przyjmować co najmniej 2-3 miesiące. Ważna jest także systematyczność.

Jakie suplementy diety i zioła powinny zażywać przyszłe mamy?

Panie, które starają się o dziecko, mogą sięgnąć po "herbatki płodności", zawierające specjalne mieszanki ziół, kompozycje witamin, a także oleje.

Witaminy i mikroelementy

W aptekach można kupić specjalnie opracowane kompozycje witamin i minerałów. Z pewnością nie może w nich zabraknąć żelaza i magnezu (ich niedobór wpływa na obniżenie płodności u kobiet), witaminy B6, która przeciwdziała niepłodności i kwasu foliowego, który jest niezbędny w diecie każdej kobiety, która myśli o dziecku.

Zioła

Jeśli chodzi o zioła, najlepiej sięgnąć po taką mieszankę, którą opracowano z myślą o przyszłych mamach. W herbatkach czy naparach nie zabraknie z pewnością mięty (reguluje poziom hormonów) czy korzenia lukrecji, który wspomaga produkcję estrogenu odpowiedzialnego za dojrzewanie komórek jajowych.

Oleje

Warto sięgać też po oleje. Oprócz tego, że wpływają na zdrowie, wpływają na śluz szyjkowy. Szczególnie cenne są: olej z lnu, wiesiołka (pomaga poprawić śluz szyjkowy - zwiększa jego ilość), olej z siemienia lnianego lub siemię lniane.

Pamiętaj, by:

  • starając się o dziecko, uważnie dobierać stosowane zioła. Niektóre, choć są uważane za bezpieczne i zdrowe, mogą mieć działania uboczne (bywają toksyczne, mogą działać poronnie, utrudniać zapłodnienie).
  • Unikać zażywania większej ilości suplementów niż to zalecane. Zwróć uwagę na dawki, stężenia – jeśli zażywasz kompleks witaminowy, nie bierz dodatkowo innych suplementów (chyba, ze lekarz zalecił inaczej).
  • Czytać ulotki informacyjne i zażywać leki według zaleceń.
reklama

Niezbędniki w dziale ciąża