Kilka produktów, które pokocha eko-mama w ciąży.
Będąc w ciąży musisz dbać zarówno o swój organizm, jak i o małego lokatora, który jest w brzuchu. W poniższym artykule przedstawiam kilka produktów, które pokocha eko-mama w ciąży.
Zapewne spotkałyście się z różnymi oznaczeniami produktów ekologicznych. Pojawiają się skróty „bio”, „organic” lub swojskie „eko”. Czy każdy z nich oznacza coś innego? Nie! Determinują one jednak pochodzenie produktu. I tak: określenie „bio” najczęściej pojawia się na produktach z Niemiec, zaś „organic” – na tych z Wielkiej Brytanii. Na polskich etykietach znajdziesz przede wszystkim „eko”, ale też i te dwa pozostałe określenia.
Żywność ekologiczna
Najważniejsza w ciąży jest dieta. Od tego, co znajduje się na talerzu przyszłej mamy, zależy nie tylko jej własne zdrowie i kondycja, ale również odpowiedni rozwój znajdującego się w jej brzuchu dziecka. Ważne jest, aby ciężarna dbała o odpowiednią liczbę różnorodnych posiłków złożonych z produktów świeżych i pełnych właściwości odżywczych. Warta polecenia jest żywność ekologiczna.
Kobiety w ciąży powinny po nią sięgać znacznie częściej, szczególnie gdy mowa o warzywach i owocach, które uprawione są bez dostępu do pestycydów i herbicydów. W okresie ciąży jest duże zapotrzebowanie na kwas foliowy, którego źródłem są różnego rodzaju sałaty, szpinak i inne zielone warzywa. Produkty te zwykle rosną z dala od ruchliwych ulic i zakładów przemysłowych oraz są nawożone naturalnie. Dzięki temu produkty roślinne zawierają niezbędne składniki odżywcze – kwas foliowy w ciąży jest przecież najważniejszym składnikiem diety przyszłej mamy.
Obiad może składać się z mięsa – choć nie musi. Wybierając produkty np. na kotlety, warto poszukać sprawdzonego źródła lub po prostu kupić mięso z certyfikatem eko lub bio. Kurczak, indyk, cielęcina, królik – to zdecydowanie produkty, po które powinna sięgać przyszła mama. Mogą być pieczone, parowane, a także duszone z dodatkami.
Jeśli chodzi o ryby, to powinny znaleźć się na talerzu kobiety ciężarnej przynajmniej 2 razy w tygodniu. Dorsz, makrela i tuńczyk to najlepsze rozwiązania. Trzeba uważać z łososiem – tu warto szukać odmian dzikich, pacyficznych, gdyż ten najpopularniejszy, łosoś atlantycki, jest najczęściej hodowany w złym warunkach i karmiony paszą najniższej jakości.
Nie samą dietą jednak mama żyje. Ważne są także inne produkty, również te codziennego użytku.
Eko-produkty codziennego użytku
zdjęcie -ecsmedia.pl
Np. Eubiona BODY masło shea organiczne.
Intensywnie odżywia i nawilża, zapobiegając przesuszeniu skóry oraz wspomaga odnowę komórkową naskórka. Łagodzi podrażnienia i stany zapalne skóry, miejscowo poprawia krążenie. Jest bogate w witaminę A, D, E i F, dzięki czemu jest naturalnym filtrem słonecznym.
reklama
Dla mam, które w ciąży podróżują, polecam Neobulle – olejek przeciw nudnościom Mal au Coeur. Zmniejsza nudności podczas podróży i nudności w pierwszym trymestrze ciąży.
Zamiast lub oprócz olejku można używać opasek akupresurowych przeciw mdłościom.
Opaski SEA-BAND, które zakłada się na oba nadgarstki. Znajdujący się na nich plastikowy guzik stymuluje punkt P6, skutecznie niwelując mdłości i nudności. Możecie u nas przeczytać opinie babyboomowych mam.
Wygląda, że rzeczywiście nasze dziewczyny poczuły się dzięki opaskom lepiej. Może warto spróbować?
Love Boo – kremowe masło do ciała przyszłej mamy. Wygładzające i odżywiające. Nawilża skórę na wiele godzin, dzięki czemu jest ona bardziej odporna na rozciąganie i pojawianie się rozstępów. Gęsta, aczkolwiek szybko wchłaniająca się konsystencja produktu nie brudzi ubrań i nie pozostawia tłustego filmu. Odżywia skórę dzięki dodatkowi ekstarktu z hibiskusa oraz masła shea. Poprawia elastyczność skóry, utrzymuje jej optymalne nawilżenie, a także pomaga zwalczać pierwsze objawy cellulitu.
Odżywki, szampony i żele do mycia ciała firmy Attitude. Są bezpieczne dla kobiet w ciąży. Posiadają PH neutralne dla skóry oraz olejek arganowy o właściwościach pielęgnacyjnych. Nie zawierają żadnych szkodliwych składników. Są hipoalergiczne i w 100% naturalne.
Włoska marka Azeta Bio produkuje organiczne kosmetyki do codziennej higieny i pielęgnacji niemowląt i dzieci, a także kobiet w ciąży i świeżo upieczonych mam. Organiczna pasta do zębów dla kobiet w ciąży – Azeta Bio. W 100% bezpieczna, bezfluorowa. Co ważne wyprodukowano ją ze 100% składników naturalnych, z tego 95% pochodzenia organicznego. Do wyrobu swoich produktów Azeta Bio używa certyfikowanych składników organicznych, bazując głównie na olejku z rośliny Inca Inchi (Plukenetia Volubilis Linneo) uprawianej w Peru, należącej do rodziny Euforbiacee.
Aby czuć się zawsze świeżo, polecam chusteczki do higieny intymnej Bocoton BIO. Nasączone ekstraktem z bio aloesu. Delikatnie oczyszczają i koją, przyczyniają się także do przyspieszenia procesów regeneracyjnych. Dzięki aloesowi skutecznie łagodzą oraz zapobiegają podrażnieniom i stanom zapalnym. Wykonane w 100% z włókien naturalnych, z czego 99% wszystkich składników jest pochodzenia naturalnego. Nie zawierają perfum i są hipoalergiczne.
Bardzo ważne jest, aby mama była wypoczęta. Polecam bardzo zainwestowanie w specjalne poduszki dla ciężarnych. Np. firmy Motherhood. Zapewniają wsparcie całego ciała (brak bólu pleców i nóg), ułatwiają sen i odpoczynek. A po urodzeniu dziecka wspierają podczas karmienia piersią w pozycji leżącej lub siedzącej i zabezpieczają dziecko gdy leży nie w swoim łóżeczku. Ważne aby miały poszewkę, którą można zdjąć i wyprać.
Eko-suplementy diety
Eko-suplementy diety. Na przykład Viridian Pregnancy Complex dla kobiet w ciąży. W skład wchodzi witamina C, potas, cholina, żelazo, wapń, naturalny beta-karoten, magnez, cynk, krzem, kompleks aminokwasów, inozytol, selen, niacyna, mangan, bor, kwas pantotenowy, miedź, witamina B6, witamina B1, witamina B2, witamina K1, folacyna, wegańska witamina D3, chrom, jod, molibden, biotyna, witamina b12 – czyli wszystkie niezbędne dla ciężarnej składniki w jednej kapsułce.