Opuchlizna, obrzęki

Opuchlizna, obrzęki w ciąży. Jak sobie z nimi poradzisz? + [video]

Puchną ci kostki, stawy i dłonie? Masz wrażenie, że cała przypominasz nadmuchany balonik? Niestety w ciąży to zjawisko naturalne. 

Dzieje się tak dlatego, że w tkankach gromadzi się woda. Nie martw się jednak, bowiem po porodzie wchłoną ją naczynia krwionośne, a jej nadmiar zostanie przefiltrowany przez nerki i wydalony wraz z moczem. Mechanizm ten ma zapobiec hipowolemii, to jest nadmiernej utracie płynów z naczyń krwionośnych.

Przyszłe mamy często mają wrażenie, że urosły im stopy. Przyczyną tego może być zatrzymywanie wody w organizmie oraz ogólne rozluźnienie więzadeł. Stopy stają się obrzęknięte także dlatego, że gdy kobieta siedzi, rosnąca macica uciska żyły biodrowe. Krew zatrzymuje się w naczyniach nóg i nie może powrócić do serca. Część wody, która wchodzi w jej skład, przenika wówczas z naczyń do tkanek miękkich, tworząc tzw. obrzęki zastoinowe.

Puchnięcie lub obrzęk nóg i rąk to normalnym objawem ciąży i chociaż najczęściej występują w II i III trymestrze, moga się pojawiac praktycznie od samego pocżatku ciąży. Odpowiadają za nie oczywiście hormony oraz zwiększająca się objętość płynów ustrojowych, które  zapewniają dziecku dostarczenia niezbędnych składników odżywczych i tlenu.  

Co jeszcze zwiększa ryzyko powstania obrzeków w czasie ciąży?

  • Długotrwałe stanie lub siedzenie
  • Wysokie temperatury na zwenątrz
  • Zbyt duże spożycie sodu (ogranicz sól)
  • Spożywanie napojów z kofeiną
  • Niedobór potasu        

Jak zapobiegać i zmniejszyć obrzęki w ciąży?

  • Unikaj pozostawania długo w jednej pozycji
  • Zrezygnuj podczas siadania z zakładania nogi na nogę
  •  Pij dużą ilość wody, aby wypłukać nadmiar sodu
  • Chodź w luźnych ubraniach, najlepiej z naturalnych tkanin
  • Leżąc lub siedząc staraj się trzymac nogi powyżej poziomu bioder
  • Śpij na lewym boku
  • Staraj się codziennie spacerować
  • Rób letnie kąpiele (zadbaj o swoje bezpieczeństwo w trakcie)
  • Mocz nogi w misce z chłodną wodą (uważaj, zeby się nie przezięcić)        
  • Siedząc lub leżąc staraj się kręcić raz jedną raz drugą stopą
  • Do diety włącz seler, pietruszkę, jabłka  na poprawę krążenia i wsparcie pracy nerek  
  • Unikaj słonych przekąsek
  •  Pamiętaj o wygodnych butach – zapomnij o tych, które maja wąskie noski, są ciasne, mają wysoki obcas bądź uszyte są z nie oddychającego materiału.

Kiedy zadzwonić do lekarza?

Sa sytuacje, kiedy natychmiast musisz skontaktowac się z lekarzem:

  • Jeśli pojawi ci się nagły obrzęk rąk, stóp i twarzy, ból głowy, problemy z widzeniem i wymioty. To może być stan przedrzucawkowy
  • Obrzękowi towarzyszy zaczerwienienie twarzy, rąk i szyi to moze swiadczyć o wysokim ciśnieniu tętniczym czyli gestozie
  • Obrzęk, która trwa od ponad 24 godzin, nawet po zażyciu resztę, utrzymując stopy podwyższone
  • Obrzęk, który się pojawia tylko na jednej kończynie      

reklama

Obrzęki w ciąży - film

Na pytania dotyczące obrzęków odpowiada dr n. med. Tomasz Zając - Twój ginekolog (https://www.facebook.com/doktorZajac):

Ocena: Jeszcze nie ma ocen...

Kliknij, żeby dodać swój głos

Czy ta strona może się przydać komuś z Twoich znajomych? Poleć ją:

Zobacz także

Ciążowe dolegliwości

Ciążowe dolegliwości

Jeśli nie odczuwasz żadnych dolegliwości ciążowych, to jesteś szczęsciarą i pewnie nie czytasz nawet tego...   Więcej

Miesiąc dziewiąty. Nauka preferencji żywieniowych

Miesiąc dziewiąty. Nauka preferencji żywieniowych

Dziewiąty miesiąc ciąży - już niedługo poród. Już nie możesz się doczekać, kiedy zobaczysz swoje...   Więcej

Miesiąc ósmy. Dobra woda

Miesiąc ósmy. Dobra woda

Pod koniec ciąży Twój organizm jest już zmęczony, przez ostatnich kilka miesięcy wykonywał podwójną...   Więcej

Miesiąc siódmy. Dolegliwości trzeciego trymestru

Miesiąc siódmy. Dolegliwości trzeciego trymestru

W trzecim trymestrze ciąży dziecko intensywnie przybiera na wadze, rośnie i zaczyna mu być ciasno, co...   Więcej

reklama

Niezbędniki w dziale ciąża