reklama
Opuchlizna, obrzęki

Opuchlizna, obrzęki w ciąży. Jak sobie z nimi poradzisz? + [video]

Puchną ci kostki, stawy i dłonie? Masz wrażenie, że cała przypominasz nadmuchany balonik? Niestety w ciąży to zjawisko naturalne. 

Dzieje się tak dlatego, że w tkankach gromadzi się woda. Nie martw się jednak, bowiem po porodzie wchłoną ją naczynia krwionośne, a jej nadmiar zostanie przefiltrowany przez nerki i wydalony wraz z moczem. Mechanizm ten ma zapobiec hipowolemii, to jest nadmiernej utracie płynów z naczyń krwionośnych.

Przyszłe mamy często mają wrażenie, że urosły im stopy. Przyczyną tego może być zatrzymywanie wody w organizmie oraz ogólne rozluźnienie więzadeł. Stopy stają się obrzęknięte także dlatego, że gdy kobieta siedzi, rosnąca macica uciska żyły biodrowe. Krew zatrzymuje się w naczyniach nóg i nie może powrócić do serca. Część wody, która wchodzi w jej skład, przenika wówczas z naczyń do tkanek miękkich, tworząc tzw. obrzęki zastoinowe.

Puchnięcie lub obrzęk nóg i rąk to normalnym objawem ciąży i chociaż najczęściej występują w II i III trymestrze, moga się pojawiac praktycznie od samego pocżatku ciąży. Odpowiadają za nie oczywiście hormony oraz zwiększająca się objętość płynów ustrojowych, które  zapewniają dziecku dostarczenia niezbędnych składników odżywczych i tlenu.  

Co jeszcze zwiększa ryzyko powstania obrzeków w czasie ciąży?

  • Długotrwałe stanie lub siedzenie
  • Wysokie temperatury na zwenątrz
  • Zbyt duże spożycie sodu (ogranicz sól)
  • Spożywanie napojów z kofeiną
  • Niedobór potasu        

Jak zapobiegać i zmniejszyć obrzęki w ciąży?

  • Unikaj pozostawania długo w jednej pozycji
  • Zrezygnuj podczas siadania z zakładania nogi na nogę
  •  Pij dużą ilość wody, aby wypłukać nadmiar sodu
  • Chodź w luźnych ubraniach, najlepiej z naturalnych tkanin
  • Leżąc lub siedząc staraj się trzymac nogi powyżej poziomu bioder
  • Śpij na lewym boku
  • Staraj się codziennie spacerować
  • Rób letnie kąpiele (zadbaj o swoje bezpieczeństwo w trakcie)
  • Mocz nogi w misce z chłodną wodą (uważaj, zeby się nie przezięcić)        
  • Siedząc lub leżąc staraj się kręcić raz jedną raz drugą stopą
  • Do diety włącz seler, pietruszkę, jabłka  na poprawę krążenia i wsparcie pracy nerek  
  • Unikaj słonych przekąsek
  •  Pamiętaj o wygodnych butach – zapomnij o tych, które maja wąskie noski, są ciasne, mają wysoki obcas bądź uszyte są z nie oddychającego materiału.

Kiedy zadzwonić do lekarza?

Sa sytuacje, kiedy natychmiast musisz skontaktowac się z lekarzem:

  • Jeśli pojawi ci się nagły obrzęk rąk, stóp i twarzy, ból głowy, problemy z widzeniem i wymioty. To może być stan przedrzucawkowy
  • Obrzękowi towarzyszy zaczerwienienie twarzy, rąk i szyi to moze swiadczyć o wysokim ciśnieniu tętniczym czyli gestozie
  • Obrzęk, która trwa od ponad 24 godzin, nawet po zażyciu resztę, utrzymując stopy podwyższone
  • Obrzęk, który się pojawia tylko na jednej kończynie      

Obrzęki w ciąży - film

Na pytania dotyczące obrzęków odpowiada dr n. med. Tomasz Zając - Twój ginekolog (https://www.facebook.com/doktorZajac):

reklama

Niezbędniki w dziale ciąża

reklama