Zawroty głowy i omdlenia

Zawroty głowy i omdlenia zna niemal każda przyszła mama. Ich najczęstsze przyczyny to: zbyt niski poziom cukru we krwi, obniżone ciśnienie tętnicze, niedostateczny dopływ krwi do mózgu (bardzo niskie ciśnienie lub skutek ucisku ciężarnej macicy na duże naczynia żylne).

Do omdleń dochodzi także wtedy, gdy szybko wstajesz, długo stoisz, a pomieszczenie, w którym przebywasz jest gorące i duszne. Dzieje się tak również wtedy, gdy doświadczasz silnych emocji, nadmiernie spadnie morfologia krwi lub wystąpią zaburzenia poziomu elektrolitów.

Jak sobie pomóc?

reklama

·    Często spaceruj na świeżym powietrzu.

·    Jeśli masz niski poziom cukru we krwi, jedz często, ale mało. Dbaj o to, by dostarczać organizmowi niewielkie, ale pożywne porcje. Jedz banany, jogurty naturalne z musli, lekkie zupy czy zdrowe kanapki.

·    Gdy wychodzisz z domu na dłużej, zawsze miej przy sobie jakąś przekąskę, by móc zaspokoić mały głód i uzupełnić poziom cukru we krwi.

·    Jeśli poczujesz się słabo, nie wykonuj gwałtownych ruchów, tylko powoli usiądź i połóż nogi uniesione ponad tułów.

·    Unikaj długiego stania i siedzenia z nogą założoną na nogę - taka pozycja utrudnia cyrkulację krwi.

·    Staraj się unikać wyjątkowo silnych emocji.

Ocena: 3 z 5. Ocen: 2

Kliknij, żeby dodać swój głos

Czy ta strona może się przydać komuś z Twoich znajomych? Poleć ją:

Zobacz także

Ćwicz w ciąży! Wstęp

Ćwicz w ciąży! Wstęp

Dobrze jest, gdy kobieta i jej najbliżsi podchodzą do ciąży, porodu i połogu w sposób aktywny. Wówczas...   Więcej

Nauka relaksu

Nauka relaksu

Świadome odprężenie jest niezwykle istotne podczas porodu, dlatego należy je ćwiczyć od początku ciąży. ...   Więcej

Nauka oddychania

Nauka oddychania

Sposób oddychania podczas porodu ściśle wiąże się z określonym rytmem skurczów macicy, które niczym fale...   Więcej

Dobre samopoczucie w ciąży? Dbaj o siebie

Dobre samopoczucie w ciąży? Dbaj o siebie


Nazywam się…mama. Od kilku tygodni, a może miesięcy jestem w ciąży. Obok mojego łóżka leży sterta...   Więcej

16 sytuacji, które niepokoją przyszłą mamę

16 sytuacji, które niepokoją przyszłą mamę

Jesteś w ciąży. Przeczytaj co najczęściej trapi przyszła mamę. Jak możesz sobie pomóc. Co zrobić a czego...   Więcej

Gestoza, czyli zatrucie ciążowe

Gestoza, czyli zatrucie ciążowe

Gestoza to niezwykle poważna dolegliwość, która może dotknąć kobietę w ciąży. Co jest przyczyną...   Więcej

reklama

Niezbędniki w dziale ciąża

Kalendarz ciąży

Zdrowie w ciąży