Dieta małego dziecka – co może jeść?

Dieta małego dziecka jest ważna i niezbędna dla jego prawidłowego rozwoju. Zobacz, co powinno jeść dziecko, aby się prawidłowo rozwijać i rosnąć, jak zachęcić dziecko do jedzenia owoców i warzyw oraz próbowania nowych potraw.

W dziale znajdziesz również sposoby na niejadka oraz diety dzieci, które mają alergię pokarmową.  

Swoją wiedzą i doświadczeniem w żywieniu dziecka możesz dzielić się na naszym forum – zachęcamy Cię do tego. Zajrzyj również do innych naszych działów poświęconych zdrowiu, ząbkowaniu czy rozwojowi małego dziecka.

 

Dieta małego dziecka – co może jeść?

Wapń dla mocnych kości

 23 kwietnia 2015

Wapń stanowi dominujący składnik mineralny ciała. Około 99% tego pierwiastka znajduje się w kościach i zębach, gdzie tworzy podstawowy materiał budulcowy. To dzięki niemu rozwija się tkanka kostna, zębna, przewodzone są impulsy wzdłuż...   Więcej

Wyjątkowo zdrowe owoce

 23 kwietnia 2015

Owoce to samo zdrowie - zawierają cenne witaminy i składniki  mineralne, wodę niezbędną do życia. W żadnym posiłku nie powinno ich zabraknąć, ponadto mogą być doskonałą przekąską zastępującą słodkości. Są jednak owoce, które słynną ze swych...   Więcej

Jak sobie poradzić z zatwardzeniem u malucha

 23 kwietnia 2015

Zatwardzenie/ zaparcie jest definiowane jako bolesne twarde stolce, pojawiające się średnio raz na trzy dni lub rzadziej. Zaparcia są najczęściej spowodowane błędami w diecie dziecka lub złymi nawykami toaletowymi, jak zbyt długie...   Więcej

Zdrowie na talerzu

 4 września 2018

Już Arystoteles upatrywał w żywności prozdrowotnych właściwości - i nie mylił się! Wiele produktów obfituje w składniki, które mają korzystny wpływ na zdrowie. Jakie przysmaki będą mieć dobry wpływ na malucha, poprawią jego odporność, chęć...   Więcej

Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych

 8 września 2013

Okres dzieciństwa jest najlepszym momentem do stopniowego kształtowania postaw prozdrowotnych i odpowiednich nawyków żywieniowych. Dziecko jest otwarte na świat, chętnie uczy się najłatwiej w trakcie zabawy. Warto raczej stosować...   Więcej

Zdrowie a owoce sezonowe

 20 kwietnia 2015

Owoce sezonowe można zjeść świeże tylko raz do roku, chyba dlatego każdy z utęsknieniem czeka na pojawienie się pierwszych truskawek, czereśni czy malin. Są smaczne i zdrowe bo pełno w nich witamin i minerałów. Właśnie teraz możesz...   Więcej

Gdy 2,5 latek nie chce jeść. Co robić?

 2 marca 2018

Dziecko, które skończyło 2. rok życia to młody odkrywca, który wie, czego chce i… czego nie. Ciekawy świata, pełen energii, wiary w siebie i swoją samodzielność lubi mieć kontrolę nad czym tylko się da - nad...   Więcej

Czy podawać dzieciom sok pomarańczowy i inne soki owocowe?

 7 czerwca 2018

Od czasu, kiedy American Academy of Pediatrics ogłosiło, że soki owocowe nie powinny być podawane dzieciom poniżej pierwszego roku życia, wielu rodziców zaczęło się zastanawiać, jak prawidłowo wprowadzać soki...   Więcej

Dieta dziecka w 2. roku życia

 3 czerwca 2016

Kiedy dziecko się rodzi, w kwestii różnorodności jego codziennego menu nie musisz się martwić dobrych kilka miesięcy – maluch pije tylko mleko. Później, kiedy rozszerzasz dietę niemowlaka, sięgasz po schemat...   Więcej

Czy zbyt duża ilość soków może wywołać biegunkę?

 21 marca 2016

Dzieci często miewają biegunki. Powodów może być wiele – zatrucie pokarmowe, niestrawność, alergia czy infekcja wirusowa. Czy wiesz, że biegunkę może wywołać także zbyt duża ilość soków? Kiedy mówimy o...   Więcej

Czym zastąpić mleko, jaja i gluten w diecie alergika

 23 kwietnia 2015

Alergia to nie wyrok. Okazuje się, że nawet będąc uczulonym na mleko, gluten czy jaja, mały alergik nie musi rezygnować z wielu dań czy deserów. Lody? Ciasto? Bardzo proszę! Wystarczy alergizujący składnik...   Więcej

Modelowe racje żywieniowe dla dzieci w wieku 1-3 lat

 23 kwietnia 2015

W celu ułatwienia stosowania zasad zdrowego odżywiania dietetycy opracowują dla różnych grup wiekowych normy wyżywienia - racje pokarmowe. Dzięki nim możemy przygotować smaczny i zdrowy jadłospis dla naszych...   Więcej

Dieta w pierwszych latach życia dziecka

 23 kwietnia 2015

Twoje dziecko kończy roczek, a Ty zastanawiasz się czemu jego zainteresowanie jedzeniem jest mniejsze niż w poprzednich miesiącach? Czy na pewno wybrane przez Ciebie produkty są wystarczająco smaczne i zdrowe...   Więcej

Zdrowy uśmiech malucha

 23 kwietnia 2015

Pojawienie się pierwszych zębów u dziecka to wielka radość dla rodziców. Pomimo tego, że są to pierwsze okresowe zęby mleczne, należy o nie właściwie dbać. Mało rodziców zdaje sobie sprawy, że nie tylko...   Więcej

Popularne produkty - czy można podawać je dzieciom?

 6 maja 2015

Mimo powszechnej dostępności do informacji, a może właśnie przez nią, mamy małych dzieci ciągle wracają do pytań odnośnie podawania dziecku do zjedzenia lub picia określonych produktów.  Jaka jest zatem...   Więcej

Słodki podwieczorek

 23 kwietnia 2015

Jest taki moment w ciągu dnia, kiedy bez wyrzutów sumienia możesz podać dziecku coś słodkiego. To podwieczorek - posiłek słodki, ale zdrowy, lekki i jedzony z prawdziwą przyjemnością! Podwieczorek najlepiej...   Więcej

Jadłospis alergika

 23 kwietnia 2015

Żywienie alergika nie jest proste. Nie znaczy to jednak, że dania muszą być niesmaczne. Przeciwnie - mogą być pyszne, jeśli dowiesz się, jakimi zamiennikami zastąpić alergizujące składniki, i jakie połączenia...   Więcej

Co wlać do kubeczka?

 23 kwietnia 2015

Kiedy dziecko jest karmione wyłącznie piersią, nie potrzebuje dodatkowego płynu, który ugasi jego pragnienie. Jednak gdy maluch zaczyna jeść coraz więcej stałych produktów, wówczas można podać mu coś do picia....   Więcej

Zdrowe tłuszcze dla dzieci

 12 grudnia 2017

Tłuszcze w organizmie pełnią wiele funkcji. Oprócz funkcji zapasowej, uczestniczą w produkcji ważnych dla organizmu substancji m.in. hormonów, biorą udział w budowie błon komórkowych, wiele z nich jest...   Więcej

Owoce sezonowe - kilka powodów, dla których twoje dziecko powinno je jeść

 23 kwietnia 2015

Po zimie, w trakcie której jedynymi owocami były cytrusy lub mrożonki, lato rozpieszcza nas różnorodnością świeżych owoców: truskawek, malin, czereśni, wiśni, poziomek, porzeczek, gruszek, agrestu, jagód czy...   Więcej

Czas na owsiankę

 23 kwietnia 2015

Jeśli twoje dziecko skończyło roczek, to czas, abyś zaczęła wprowadzać do jego diety zboża w naturalnej postaci kasz oraz płatków. Świetną formą sycącego śniadania będzie owsianka. Potrawy z ziarnem owsa to...   Więcej

Kasza kaszy nierówna

 23 kwietnia 2015

Kasza to - niestety - zapomniany produkt. Kiedyś królowała na polskich stołach, dziś została zastąpiona ziemniakami i makaronami. Na szczęście ostatnimi czasy znów wraca do łask, coraz częściej bywając na...   Więcej

Zdrowie w pomidorach

 23 kwietnia 2015

Nadchodzi sezon pachnących latem malinówek, które pojawiają się już na straganach. Czy warto podawać dzieciom pomidory? Jeśli tak, to dlaczego? Pomidory kryją w sobie moc składników odżywczych m.in....   Więcej

Jak nie dopuścić do nadwagi u dzieci

 23 kwietnia 2015

Problemy z masą ciała u dzieci mogą się pojawić już w okresie niemowlęctwa, zwykle jednak dotyczą dzieciaków pomiędzy 2 a 3 rokiem życia. Mamy często nie wiedzą, ile dziecko powinno jeść. O ile wcześniej...   Więcej

Wapń - sprzymierzeniec maluchów

 23 kwietnia 2015

Dzieciństwo to czas intensywnego wzrostu - nigdy potem organizm nie będzie potrzebował tyle wapnia. Prawidłowy wzrost dziecka zależy głownie od ilości wapnia w organizmie, który niemal w całości...   Więcej

10 witamin i minerałów, których potrzebuje Twoje dziecko

 23 kwietnia 2015

W diecie dziecka powinny znaleźć się wszystkie niezbędne witaminy i składniki mineralne, które zapewnią mu prawidłowy rozwój. Kilka z nich jest szczególnie ważnych. Przeczytaj które i dlaczego. Na początek wi...   Więcej

Maluszki i puszki, czyli czy małe dzieci mogą jeść żywność konserwowaną

 23 kwietnia 2015

Żywienie dziecko powinno być zbilansowane, dopasowane do jego potrzeb rozwojowych, a przede wszytki składające się z różnorodnych produktów. Czy w żywieniu małego dziecka można wykorzystać produkty z puszki,...   Więcej

Zdrowe słodkości

 23 kwietnia 2015

Wiadomo, że cukier szkodzi zdrowiu i należy go jeść jak najmniej, czy jednak musimy dzieci pozbawić zupełnie przyjemności jedzenie słodkości? Oczywiście nie, dzieci rosnąc potrzebują dużo energii, która...   Więcej

Jak wybrać świeże i zdrowe owoce

 23 kwietnia 2015

Kupując produkty spożywcze dla dzieci, zazwyczaj długo zastanawiamy się nad wyborem.  Z opakowanymi produktami nie mamy z reguły wiele problemów, wybieramy te przeznaczona do żywienia małych dzieci, patrzymy...   Więcej

A ja rosnę zdrowo!

 23 kwietnia 2015

Aby dziecko rosło zdrowo, potrzebuje kilku ważnych składników. Tylko czy wiesz których - no i po co? Wapń Nie bez przyczyny zalecenia ekspertów koncentrują swoją uwagę na odpowiedniej podaży wapnia bo jest...   Więcej

Zdrowy posiłek roczniaka i starszaka

 23 kwietnia 2015

Gdy maluch kończy rok, większość mam rezygnuje z kupowania gotowych posiłków na rzecz tych przygotowywanych w domu. Czy każde danie przygotowane w domu jest zdrowym posiłkiem? Na pewno nie. Dowiedz się, jak...   Więcej

Popularne błędy w żywieniu dzieci

 20 kwietnia 2015

Błędy w żywieniu dzieci to najczęstsza przyczyna niedoborów żelaza, selenu i cynku, które powodują, że maluchy są osłabione i częściej chorują.  Nieprawidłowości w sposobie żywienia na co dzień nie...   Więcej

Błędy w żywieniu małych dzieci

 20 kwietnia 2015

Błędy w żywieniu dzieci to najczęstsza przyczyna niedoborów żelaza, selenu i cynku, które powodują, że maluchy są osłabione i częściej chorują.  Nieprawidłowości w sposobie żywienia na co dzień nie...   Więcej

Obniżenie łaknienia u dzieci i niemowląt

 20 kwietnia 2015

Zaburzenia odżywiania, „anoreksja”, mogą pojawić się u dzieci w różnym wieku, nawet u niemowląt. Zdesperowanym rodzicom często trudno w to uwierzyć. Samo słowo „anoreksja” oznacza chorobliwy brak łaknienia. W...   Więcej

Karmimy dwulatka

 20 kwietnia 2015

Dwulatek wyrósł już z żywienia niemowlęcego, jego dieta staje się coraz bardziej podobna do diety starszych dzieci. W tym wieku przyzwyczajenia z okresu niemowlęctwa czy pierwszego roku życia takie jak...   Więcej

Kolorowe zupki :-)

 20 kwietnia 2015

Do ugotowania kolorowej zupki dla dziecka można oczywiście użyć innych warzyw, niż podane tutaj, ale najlepiej byłoby, gdyby wszystkie były w określonym kolorze:) Warzywa mogą być świeże albo mrożone....   Więcej

Witaminy w środku zimy

 19 stycznia 2016

Wszyscy wiedzą jak ważna jest mądra i zrównoważona dieta. Dzięki mięsu, rybom, nabiałowi, tłuszczom, zbożom oraz warzywom i owocom dostarczamy organizmowi wszystkich niezbędnych do prawidłowego...   Więcej

Prawdy i mity o żywieniu dzieci

 4 września 2018

W natłoku informacji o prawidłowym żywieniu dzieci trudno się odnaleźć, ponieważ z wiedzą naukową mieszają się utarte opinie na temat różnych produktów. Komu wierzyć? Skąd wiedzieć, co należy, a czego nie...   Więcej

Kilka powodów, dla których warto polubic jajka

 20 kwietnia 2015

Jaja przez wiele lat zdobyły złą reputację jako produkty niekorzystne dla zdrowia ze względu na dużą zawartość cholesterolu.Tymczasem poglądy na temat wpływu cholesterolu na zdrowie uległy zmianie, a jaja były...   Więcej

Gdzie szukać probiotyków

 20 kwietnia 2015

Probiotyki to bakterie, które występują naturalnie w przewodzie pokarmowym człowieka, tworząc w nim korzystną mikroflorę jelitową. Mają dobrze udowodniony prozdrowotny wpływ na organizm ludzki, w zależności od...   Więcej

Kasza na zdrowie

 20 kwietnia 2015

Dzieci w okresie intensywnego wzrostu potrzebują odpowiedniej porcji energii z węglowodanów oraz cennych witamin i minerałów, które znajdują się w kaszach, kasza jest również bardzo ważnym elementem...   Więcej

Niezbędniki w dziale dzieci 1-2