Dieta a zdrowie zębów

Dieta a zdrowie zębów

Wiele się mówi o pielęgnowaniu pięknego uśmiechu, ale czy wiesz, że zdrowe odżywianie jest najlepszym sposobem, aby mieć zdrowe zęby na całe życie?

reklama

Co ma jeść dziecko, żeby nie mieć próchnicy?

  • Twoje dziecko powinno jeść różnorodnie i rozsądnie. Postaw na produkty bogate w wapń, a ubogie w kwasy i cukry.
  • Zadbaj o to, by dziecko w ciągu dnia jadło zdrowe przekąski - owoce i warzywa.
  • Zapewnij w diecie chude mięso, produkty pełnoziarniste oraz nabiał. Czy wiesz, ze sery twarde, takie jak cheddar, mają właściwości ochronne i mogą zapobiegać próchnicy zębów?
  • Staraj się ograniczać pokarmy bogate w rafinowane węglowodany (cukier), takie jak: lizaki, batony, słodkie herbatniki, soki i płatki śniadaniowe, ale także chipsy i słone wypieki - krakersy czy paluszki. Ich częste spożywane przez dłuższy czas jest groźne, ponieważ cukier odżywia szkodliwe bakterie bytujące w jamie ustnej dziecka. Bakterie zaś wytwarzają kwas, który niszczy szkliwo. Bądź czujna - czytaj informacje zamieszczone na opakowaniach.

Pamiętaj, że dieta to nie wszystko. Warto pamiętać o dobrych nawykach, prawidłowej higienie zębów i regularnych wizytach u stomatologa.

 

Ocena: Jeszcze nie ma ocen...

Kliknij, żeby dodać swój głos

Czy ta strona może się przydać komuś z Twoich znajomych? Poleć ją:

Zobacz także

Jak dbać o zęby,  żeby były zdrowe ?

Jak dbać o zęby, żeby były zdrowe ?

Białe, mocne zęby to nie tylko kwestia estetyki, ale i zdrowia. Aby maluch miał zdrowe, ładne ząbki,...   Więcej

Kiedy zacząć dbać o zęby maluszka?

Kiedy zacząć dbać o zęby maluszka?

Dentyści sugerują, by o zęby maluszka zadbać wcześnie, zanim jeszcze pojawi się pierwszy ząbek. To nic...   Więcej

Bolesne ząbkowanie. Jak pomóc dziecku

Bolesne ząbkowanie. Jak pomóc dziecku

Zdarza się, że o pojawieniu się pierwszego ząbka, dowiadujemy się dopiero wtedy, kiedy maluch pokaże go...   Więcej

Dziecko samodzielnie myje ząbki

Dziecko samodzielnie myje ząbki

O higienę jamy ustnej należy dbać od pierwszych miesięcy życia małego człowieka. Najpierw - po każdym...   Więcej

Objawy ząbkowania

Objawy ząbkowania

Dzieci ząbkują zwykle około 6 miesiąca. Nie jest to jednak norma, bo dzieci potrafią rozpocząć ząbkowanie...   Więcej

reklama

Niezbędniki w dziale dzieci 1-2