Szklanka dobrze cieplej wody z cytryną na czczo z rana, a na wieczór śliwki zalane uprzednio wrzątkiem, zblendowane, dodaj babkę płesznik lub siemię lniane, możesz dodać jogurt naturalny lub maślankę/kefir, ja dolewam wody mineralnej. Jadłam to rano na sniadanie, ale nie polecam… wzdęcia i gazu...