najlepiej 5 posiłków dziennie, bardzo dużo warzyw i owoców, gotować dużo rzeczy na parze, a nie smażyć. przydatny w przygotowywaniu takich posiłków może być multicooker, bo w nim można właśnie gotować na parze, piec, dusić, grillować, czyli wszystko to, co podczas diety potrzebne :) ja mam...