Aktywność w ciąży

[Sarafina]

Witajcie mam pytanie, czy ćwiczenia na nogi typu pólprzysiady oraz przysiady sumo plus lifty (noga do tyłu, noga do boku, noga do przodu) i rozciąganie to dobry pomysł na 1 trymestr ciąży? Jeśli tak możecie również dodać swoje ćwiczenia na nogi i pupę jakie stosujecie

 

[Milmo]

Nie wiem, ale ja raczej polecałabym zestawy ćwiczeń dla ciężarnych. Jednak obawiałabym się kontuzji, kiedy mięśnie i tak przygotowują się do powiększania, łatwo sobie coś zrobić. Zestawy dla ciężarnych są tak opracowane, że nic nie może się stać. Dla mnie ciąża to nie czas na intensywne ćwiczenia.

 

[littlebabe]

Wydaje mi się, że może być za ciężko jeśli wcześniej nie ćwiczyłaś. Takie ćwiczenia mimo wszystko odbiją się na pachwinach i okolicach brzucha, może (ale nie musi!) być z tego więcej bólu niż pożytku. Lepsza może być joga dla ciężarnych, delikatne rozciąganie i rozluźnianie ciała.

 

[Wiatraki]

Czy byłaś aktywna przed ciąża?