Mandarynka nie jem zadnych przypraw (tylko troche soli) w tym zadnch ketchupow, majonezow sosow, cebuli, czosnku, papryki (nawet tej slodkiej),
nie pije kawy/czarnej herbaty, sokow zageszczanych, no i standardowo nic wzdymajacego (groch , fasola, kapusta), aha i niczego co powoduje zgage czyli kwasnych i b. slodkich, nic na swierzych drozdzach, zadnego chleba ciemnego (bo sa na zakwasie), zadnego kakao (w tym czekolady), aha i nie jem kwasnych jogurtow/kefirow (niektore naturalne sa lekko kwasne)
nie wiem czy robie dobrze ale staram sie