U mnie dieta bez białka mleka krowiego, jajek, kakao, cytrusów, soi, mleka koziego/owczego i jeszcze kilku rzeczy. tak jak napidała
@Kaarola1 my musimy uważać też na produkty w których mogą być śladowe ilości mleka. Ja pytam wszędzie o skład (jeśli nie ma go na opakowaniu), np.w piekarni. Mleko jest wszędzie (pieczywo, wędliny, nawet przyprawy). Polecam pasty na kanapki na bazie awokado, z kupnych rzeczy Lidl ma jogurty kokosowe w przystępnej cenie, pasty z cukinii czy bakłażana o dobrym składzie, w Rossmannie też są pasty a nawey krówki na mleku kokosowym

. Jeśli nie możesz tylko laktozy to sporo jest jednak produktów, które jej nie zawierają. Orzechy są bardzo uczulające, pomidory w zimie też (ja dodatkowo nie jem nawet suszonych).