reklama

Co jeść aby nie przytyć

Temat na forum 'Diety, diety' rozpoczęty przez monika19, 13 Październik 2013.

  1. monika19

    monika19 Gość

    Witam :)

    Jakie znacie produkty którymi można zabić uczucie głodu, a jednocześnie nie są jakieś specjalnie kaloryczne. Chodzi za mną od czasu do czasu taki mały głód i lubię sobie coś podjeść, a nie chciałabym zbytnio od tego przytyć.
     
  2. misia45

    misia45 Fanka BB :)

    marchewka surowa, seler naciowy, pomidor, ogórek surowy i kiszony, kapusta kiszona :-)
    żegnajcie ptasie mleczka i ciasteczka :-)
     
  3. reklama
  4. Ania4562

    Ania4562 Początkująca w BB

    No to :
    - serek wiejski
    - jogurt naturalny
    - płatki fit z jogurtem
    - pomidory z cebulą z jogurtem naturalnym
    - owoce, bez banana
    - różnego rodzaju rodzynki itd
    - nabiał
     
  5. Karenka

    Karenka Fanka BB :)

    rodzynki mają 277kcal/100g, śliwki suszone 265kcal/100g, morele suszone 285kcal/100g , daktyle suszone 270kcal.--wszystko tego rodzaju jest tuczące

    wszelkiego rodzaju płatki fit--również są tuczące, zwykłe płatki kukurydziane również
    nabiał jeśli już to max do popołudnia, na wieczór nie wskazany

    najlepsza przegryzka to sałata pekińska ^^
    i na śnaidanie jajka-zjesz jajko na śniadanie będziesz długo syta
    :-)
     
  6. kika1985

    kika1985 Zaciekawiona BB

    A ja doradziłabym przede wszystkim warzywne sałatki (z oliwą z oliwek), domowe batoniki (np. musli), a nawet pokusiłabym się o np. hamburgery (ale z domowego grilla).
     
  7. lalaland

    lalaland Początkująca w BB

    polecam jedzenie domowych salatek z dodatkiem chudego miesa.
    Bialko zawarte w miesie powoduje, ze uczucie glodu bedzie nieobecne przez duzo dluzszy czas.
    Warto tez jesc jogurty naturanle, do ktorych mozna np dodac niewielka ilosc owocow.
     
  8. mamanatanielka

    mamanatanielka Zaangażowana w BB

    Jabłko - mój ulubiony "zapychacz" :D
     
  9. anieeesia

    anieeesia Zaciekawiona BB

    wafle ryżowe, orzechy, owoce, sałatki :)
     
  10. reklama
  11. Pani dieta powinna dostarczyć odpowiedniej ilości energii i składników odżywczych. Wszelkie próby odchudzania na własną rękę mogą skończyć się efektem przeciwnym od zamierzonego-efektem jojo. W takiej sytuacji warto poszukać dietetyka, który obliczy Pani wydatek energetyczny i podejmie decyzje o kaloryczności diety i proporcji składników odżywczych. Jeśli Pani karmi piersią wydatek energetyczny wynosi 500-800kcal na dobę (średnio 600kcal) i w takiej sytuacji nie ma potrzeby stosowania diety o obniżonej kaloryczności, ewentualnie naprowadzenie jakościowych poprawek na jadłospis. Proszę przemyśleć wizytę u dietetyka.
     
  12. annank

    annank Zaangażowana w BB

    sałatki warzywne szkody nie wyrządzą na pewno :) ponadto garść orzechów, żurawinka, a najlepiej znaleźć jakieś absorbujące zajęcie, może uda się zapomnieć o głodzie :)
     

Poleć forum