Co jeść aby nie przytyć

[linecza]

Polecam wszelkiego typu owsianki z dodatkami, proste sałatki, zupy kremy z dużą ilością warzyw, dania jednogarnkowe, też z warzywami. Z pewnością w czasie odchudzania nie posłużą tłusty ser żółty, śmietany, smażone potrawy,

 

[nowilka]

Warto też korzystać z nowych przepisów albo chociaż się nimi odrobinę inspirować. Ja jakiś czas temu zaczęłam testować te przepisy Link do: Świat przepisów i póki co jestem z nich zadowolona. Większość można przygotować szybko i z produktów, które albo mamy w domu albo kupimy w każdym sklepie. No i efekt końcowy jest smaczny! Bo czasami niestety dania są niby proste i ładnie wyglądają, ale nie mają smaku, zwłaszcza jeśli chodzi o te potrawy bardziej dietetyczne. Ale te są smaczne, więc to ich kolejny duży plus

 

[87ewelina]

Zmiana nawykow to nie takie proste jakby moglo sie wydawac. Czesto sa one pielegnowane przez dlugie lata.

 

[klisha]

Może i na długie lata, ale jeżeli będzie się trzymać zdrowego i niskokalorycznego jedzenia plus ćwiczyć to można zdrowo chudnąć do ok. 1 kg w tygodniu

 

[amore_mio]

5 razy dziennie jeść, ale mniejsze porcje i mniej kaloryczne rzeczy.. Jak się karmi to tym bardziej.

 

[dariawicz]

Warto liczyć kalorie, czasami nie jesteśmy świadome ile co ma. Niby mało na talerzu ale wszystko wysoko kaloryczne. Jest wiele aplikacji do tego. Jest to uciążliwe ale po tygodniu, dwóch już mniej więcej wiemy co ile ma. Taka świadomość bardzo pomaga

 

[anatolja]

orzechy (garść, nie więcej), owsianka, gorzka czekolada, marchewka, twaróg na słono lub słodko

 

[Foxxxy]

Polecam krótkie filmiki i blog "motywator dietetyczny". Spoko koleś który mówi o wszystkim w prosty sposób.

 

[klaudiaa.x]

Na pewno trzeba mieścić się w swoim limicie kalorii. Jeśli go nie przekroczymy – nie przytyjemy

 

[Dalajla]

Jedz warzywa i tłuszcze i białko.