Palin ja juz od dawna mam sposób na schudnięcie trzymanie wagi. Wystarczyłoby się go trzymać i byłoby luksnie

Ale ja sobie bimbam
A sposób jest prosty:
1) posiłki zawsze o tych samych porach
2) 4 posiłki dziennie
3) brak podjadania między posiłkami
4) nie popijanie w trakcie jedzenia- picie 15minut po zjedzeniu
5) zero białego cukru
6) zero świństw- chipsów itp
7) codziennie gorąca zupa
8) świeże warzywa i owoce tylko w sezonie, poza sezonem z owoców tylko jabłka, a warzywa wyłącznie gotowane
9) codziennie 10 minutowa rozgrzewka - tzw ćwiczenia ogólnorozwojowe, rozciąganie mięśni itp
10) picie dużej ilości zimnej wody mnie osobiście szkodzi- piję tyle, ile potrzebuję dla zaspokojenia pragnienia; generalnie jak najmniej zimnego
i już

chudnę

Od jutra zaczynam. Jak tylko zjemy te lody, które na jutro kupiłam
