reklama

Dieta ciążowa

Temat na forum 'Ciąża, poród, połóg' rozpoczęty przez sylwia30+, 16 Styczeń 2013.

  1. sylwia30+

    sylwia30+ Początkująca w BB

    Dziewczyny, co najchętniej jecie i pijecie w ciąży? a z czego zrezygnowałyście w ogóle?
     
  2. Inka_18

    Inka_18 Fanka BB :)

    Co do jedzenia to :
    - rybka (panga, morszczuk lub jakaś inna) raz w tyg. bo piję jeszcze tran mullers,
    - duuużo buraczków czerwonych (mam niedokrwistość), mizeria (tylko odrobinka soli i jedna kropla octu - tyle samo do różnych surówek z sałaty, kapusty itp.), marchewka gotowana, raz na jakiś czas kalafior lub brokuły (tak co dwa tyg. bo te warzywa zawierają dość dużo testosteronu), groszek, kukurydza, ziemniaczki itp. itd.,
    - zupki no to pomidorówka, rosołek najlepiej ze swojskim makaronem, ogórkowa niezbyt kwaśna no i oczywiście dużo barszczyku czerwonego oraz b.biały i żurek - doskonałe źródło białka,
    - jajka w różnej postaci ( sadzone, na twardo, jajecznica),
    - makaron (na masełku, spaghetti także),
    - mięso przeważnie gotowane i czasami pieczone (indyk, królik), wędliny przeważnie polędwica sopocka, reszta średnio,
    - owoce,dużo owoców cytrusowych (pomarańcz, mandarynka, grejpfrut nawet cytrynę czasem pochłonę) oprócz tego banan, koktajle z malin i truskawek, jabłka, wiśnie/czereśnie własnej roboty zamarynowane jeszcze z lata w sumie jakie owoce bym nie miała pod ręką to skosztuję,
    - słodkości, wiadomo czasem nachodzą, tą zachciankę zaspokajam kostką jakieś czekolady.

    Co do picia:
    - zamiast zwykłych herbat napoje herbaciane granulowane ( są różne z witaminą C, z kwasem foliowym i innymi witaminami), melisa ew.czasami herbata zielona z miętą,
    - kawy w ogóle
    - soki własnej roboty ew. tymbark multiwitamina,
    - duuużo wody niegazowanej ( na zmianę woda ustronianka z magnezem i wit. B6 i z jodem)
    - czasami jak już mam dużą potrzebę napicia się czegoś gazowanego to już się skuszę na mirindę, 7up'a lub coś innego,
    - mleko, mleka na początku w ogóle pić nie mogłam bo mnie po nim mdliło, teraz spokojnie je piję (kakao, gorące, czekolady na mleku - w sumie podstawowe źródło wapnia),
    - oczywiście całkowita rezygnacja z alkoholu, czasami mogę się tylko napić lampki czerwonego, słodkiego wina na tę moją niedokrwistość.

    Hm chyba to na tyle, chyba że o czymś zapomniałam to dopiszę :)
     
    Ostatnia edycja: 16 Styczeń 2013
  3. reklama
  4. Bestyja :P

    Bestyja :P Administrator Członek załogi

  5. sylwia30+

    sylwia30+ Początkująca w BB

    Dzięki za obszerną odpowiedź:) ja również jem dużo ryb odkąd zaszłam w ciążę, mimo że wcześniej za nimi nie przepadałam:) zapach buraków mnie odrzuca, za to pomidory mogłabym jeść kilogramami...a co do picia - cały czas chce mi się pić, nie wiem,czy tez tak macie? z rozsądku odstawiłam napoje gazowane i słodkie soki (wyciskane owszem) na rzecz wody. Koleżanka poleciła mi ustroniankę z jodem, bo jest on szczególnie ważny w okresie ciąży. Ty tez ja pijesz? i jak wrażenia, zadowolona?
     
  6. marakesh

    marakesh Zaciekawiona BB

    Ja pije tę wodę. Muszę przyznać, że zaczęłam ją kupować, bo wyczytałam, że jod poprawia metabolizm,a chciałam schudnąć :) Teraz jestem w ciąży i zostałam przy Ustroniance z jodem, bo warunkuje prawidłowy rozwój dziecka i poprawia odporność organizmu. Poza tym świetnie się po niej czuje i po prostu mi smakuje :) i jeszcze jedna ważna rzecz - woda nie jest droga :)
     
  7. aleesa

    aleesa Zaciekawiona BB

    Ja odstawilam herbate i kawe z kofeina.
    Pije kawe bezkofeinowa choc juz mi obrzydla i zielona herbate bez kofeiny

    Nie smaze,pieke mieska i warzywka w piekarniku, duzo swierzych warzyw z olejem z oliwek.
    Wymiekam na slodyczach. Ciagle obiecuje sobie odsawic ale jakos mi nie wychodzi :no:
     
  8. marta333

    marta333 Zaciekawiona BB

    Woda z jodem na odchudzanie? i co, pomogla Ci? ja zmagam się z dietą już drugi miesiąc i nic... :(
     
  9. marakesh

    marakesh Zaciekawiona BB

    Woda sama nie zagwarantuje Ci sukcesu, najważniejsza jest silna wolna i determinacja:) jod reguluje pracę tarczycy, a dobra praca tarczycy to dobra przemiana materii :) przy diecie i tak trzeba pić więcej wody niż normalnie (a jeszcze więcej, jeśli uprawiasz sport), warto więc wybrać opcję "dwa w jednym". Myślę, że ustronianka z jodem spełnia to założenie :)
     
  10. reklama

Poleć forum