dieta proteinowa~

[Weroniczka]

Od 6 tyg. jestem na diecie

 

[niuskaa]

wazylam sie dzisiaj rano i ubylo mi 1,5 kg, lacznie 4 kg.Dzisiaj mam 5 dzien U ;-) mam tylko jeden problem, otoz bsrdzo mam ochote na slodkie. Kupilam sobie cole light i pije jak przychodzi taka pokusa. Ile jej dziennie mozna wypic?? no i jeszcze jedno nurtuje mnie jeszcze jedno pytanie, czy na pw koniecznie trzeba mieszac w kazdym posilku proteiny z warzywami?? czy np na kolacje moge zjesc sobie same ogorki z jogurtem?? jeszcze mam 2 dni uderzeniowki, mam nadzieje ze wytrzymam, bo brakuje mi warzyw niestety :-(

 

[yenefer]

brawo! ładny wynik!
Cole możesz pić ile chcesz - nie ma ograniczeń. Jak bardzo masz ochotę na słodkie to po zakończonej uderzeniówce zrób sobie serniczek, albo piernik w nagrodę. Jak bardzo mam ochotę na słodkie to biorę ser biały mieszam z odrobiną jogutru i dodaję słodzik - pychaaa.

Nie musisz mieszać warzyw z proteinami w każdym posiłku. Spokojnie możesz zjeść same warzywka, a na śniadanie np serek wiejski bez warzyw.

Dla pocieszenia dodam że potem będzie łatwiej...

 

[nikita33]

Dziewczyny, te z Warszawy, napiszcie proszę, gdzie kupić słodzik, ale taki do pieczenia, nie do napojów, bo taki mam. Chodza za mną bezy, tak sobie myślę, że mogłabym upiec ze słodzikiem zamiast cukru i się zajadać bez wyrzutów sumienia. Ale nigdzie nie trafiłam na słodzik do wypieków. W dukanowych przepisach też jest dużo takich rzeczy do pieczenia.... help! A tak wogóle, to ja już w trzecim etapie jestem. I jest dobrze, straciłam siedem kilo i wystarczy, czuję się świetnie, a jak schudłam to przyszła mi też ochota na ćwiczenia fizyczne, bardziej intensywne. Jest dobrze, tylko te bezy...... chodzą za mną noc i dzień..;-).
pozdrówka
nikita

 

[yenefer]

Dziewczyny, te z Warszawy, napiszcie proszę, gdzie kupić słodzik, ale taki do pieczenia, nie do napojów, bo taki mam. Chodza za mną bezy, tak sobie myślę, że mogłabym upiec ze słodzikiem zamiast cukru i się zajadać bez wyrzutów sumienia. Ale nigdzie nie trafiłam na słodzik do wypieków. W dukanowych przepisach też jest dużo takich rzeczy do pieczenia.... help! A tak wogóle, to ja już w trzecim etapie jestem. I jest dobrze, straciłam siedem kilo i wystarczy, czuję się świetnie, a jak schudłam to przyszła mi też ochota na ćwiczenia fizyczne, bardziej intensywne. Jest dobrze, tylko te bezy...... chodzą za mną noc i dzień..;-).
pozdrówka
nikita

ja kupuję w kauflandzie - jest tam i taki w płynie i w proszku, specjalnie do pieczenia...

 

[Lupoline]

W kazdej aptece raczej mozna dostac

 

[OlaK]

Cześć proteinowiczki
Jestem piąty miesiąc na naprzemiennej, czyli II fazie. Spadłam 14.
W uderzeniówce w ciągu 10 dni spadłam tylko 3 kg, ale sie nie zrażałam. Idzie mi spadek wagi znacznie dłużej niż moim koleżaknom i kolegom, bo u mnie w pracy jest szał na Dukana. rekordzistka zleciała 20 kg.
teraz dwóch kg nie mogę sie pozbyć od miesiąca. Waga stoi. Więc chyba nie będę się katowała i przejdę do utrwalania.
Dużo piję, więcej niż kiedykolwiek i czuję sie dobrze. Mam więcej energii i najważniejsze....nie chodzę głodna.
Najtrudniej będzie teraz stabilizować wagę prawie 5 miesięcy.

pozdrawiam wszystkie "Dukanki" i trzymam kciuki za sukces


.....a wszystkie słodziki też kupuje w kauflandzie....

 

[OlaK]

....pierogi bym zjadła....nie macie pojęcia jak już pragnę

 

[LILITH]

To i ja się dołącze. Jestem dopiero 2 dzien na dukanie. Do zrzucenia nie wiele bo jakieś 4 kg

Wczesniej w ponad 3 miesiące zrzuciłam 10,5 kg i pominęłam połowe ostatniej fazy. Przybyły mi 2kg. Niestety nie dotrwałam do końca, więc zaczynam ponownie

Ola, Ciebie podziwiam, choć gdy byłam jeszcze na forum dietki, to widziałam dziewczyny co ponad rok na diecie były..

Prócz dietki stosujesz coś jeszcze? Ja ćwiczę, głownie a6w

 

[yenefer]

jak tam wasze dukanie dziewczyny? Ja dziś przekroczyłam magiczną granicę i zobaczyłam dziś na wadze szóstkę z przodu. Juppiii
Od razu mam większą motywację )) Idę na zakupy - haha!