niunia_2008
mama Wiktorii :)
aga- 1kg na tydzien, a w miesiacu 4 zeby jojo nie bylo. bo kilogram na miesiac to za malo....
reklama
Dieta !!! :-)
- Starter tematu salik_agnieszka
- Rozpoczęty
reklama
malenstwo23
Mama Kubusia:)
Dziewczyny prawda jes taka że żeby schudnąć (o ile nie ma jakichś problemów metabolicznych)to
1.Wykluczyć z diety słodycze.
2.Jeść mniejsze porcje (5posiłków o regularnych porach co 3godziny mniej więcej)
3.Ruszać się!
4.Nie podjadać między posiłkami
5.Nie dać się zwariować.
Przecież nic się nie stanie jak od czasu do czasu zjemy schabowego na obiad.Jak pisałam w innym wątku ja się wspomagam llekiem ale u mnie to jest niestety otyłość 1 sopnia
Jednak zaczęłam ćwiczyć i ruszać się nie podjadam między posiłkami na kolację robię sobie sporą porcję sałatki warzywnej z jogurtem naturalnym i popijam czerwoną herbatą.(O matko a kebab i pizza to tak za mną chodzą że masakra).Powiem Wam że najgorszy jest pierwszy tydzień jak dla mnie no i kolacja nie później niż o 20.30(chodzę spać koło 1 w nocy przeważnie).I gdzieś czytałam że najlepiej jest chudnąć 2-3kg na miesiąc,1kg na tydzień to już jest dość szybkie tempo.
Trzymam kciuki za odchudzające się i życzę wytrwałości(sobie oczywiście też!)
1.Wykluczyć z diety słodycze.
2.Jeść mniejsze porcje (5posiłków o regularnych porach co 3godziny mniej więcej)
3.Ruszać się!
4.Nie podjadać między posiłkami
5.Nie dać się zwariować.
Przecież nic się nie stanie jak od czasu do czasu zjemy schabowego na obiad.Jak pisałam w innym wątku ja się wspomagam llekiem ale u mnie to jest niestety otyłość 1 sopnia
Jednak zaczęłam ćwiczyć i ruszać się nie podjadam między posiłkami na kolację robię sobie sporą porcję sałatki warzywnej z jogurtem naturalnym i popijam czerwoną herbatą.(O matko a kebab i pizza to tak za mną chodzą że masakra).Powiem Wam że najgorszy jest pierwszy tydzień jak dla mnie no i kolacja nie później niż o 20.30(chodzę spać koło 1 w nocy przeważnie).I gdzieś czytałam że najlepiej jest chudnąć 2-3kg na miesiąc,1kg na tydzień to już jest dość szybkie tempo.
Trzymam kciuki za odchudzające się i życzę wytrwałości(sobie oczywiście też!)
Ostatnia edycja:
niunia_2008
mama Wiktorii :)
malenstwo- szczerze te wszystkie punkty co napisalas to tylko tak pisza... ja jem mniej posilkow bo nie zawsze mam czas, pozwole sobie na cos slodkiego w zamian za jakies posilek... w ciazy przytalam tyle bo cala przelezalam.. a teraz gdy mam wiecej ruchu lepiej sie czuje i widze ze kg leca w dol... chociaz myslalam o tabletkach poniewaz chcialabym zrzucic ok 15kg, ale nie jestem pewna czy lekarz wystawi mi recepte
