Dieta !!! :-)

[salik_agnieszka]

dziewczyny piszcie tu prosze o tym jak pozbyc sie skutecznie i na dlugo -oczywiscie nadmiernych kilogramow :-)

 

[agunia-ln]

Jak ktoś ma taki sposób to ja poproszę i z góry dziekuję:-)

 

[Aniknulka]

Cóż..... najlepsza dieta to podobno ŻP ale przy karmieniu piersią to bym konia z kopytami zjadła jednak jak stosowałam dietę cukrzycową (ciążową) przytyłam książkowo jednak po porodzie cukrzyca minęła a ja niestety wróciłam do starych i złych nawyków żywieniowych.
Co mogę poradzić:
jeść 5-6 małych posiłków dziennie
1. (8.00) 3 kromki razowego bez masła z chudą wędliną i pomidorem plus niesłodzona herbata
2. (11.00) 2 kromki Wasa z serkiem almette
3. (14.00) piers z kurczaka gotowana z warzywami
4. 17.00 jablko
5. 20.00 3 kromki razowego z szynka herbata

a najlepiej unikac slodyczy i jesc mniej

 

[ccaroline85]

To ja też poproszę musze się wziąć za siebie może razem się zmobilizujemy i będzie nam łatwiej. ?? Pozdrawiam

 

[salik_agnieszka]

ja narazie odstawilam slodycze i jem 3 posilki dziennie ale ten ostatni jest do 18:00 po 18:00 nic nie jem no ewentualnie jablko lub inny owoc, oprocz tego jeszcze nic smazonego, tylko gotowane na parze, duszone itp. no i duuuzo wody mineralnej nie gazowanej... zobaczymy czy beda efekty....

 

[niunia_2008]

aga- oprócz diety trzeba włączyć dużo ruchu żeby były lepsze efekty.. ja chodze na siłownie 3 razy w tyg na wacu well + rowerek stacjonarny w domku i brzuszki ale na ab rocket... narazie przez miesiac schudlam ok 5kg.. no i juz widze po spodniach ze sa na mnie za duze
mam nadzieje ze do wakacji jakos bede wygladac;-)

 

[salik_agnieszka]

tez mam taka nadzieje , ja niestety nie mam jak chodzic na basen czy silownie ... musza wystarczyc spacery i brzuszki w domku.

 

[salik_agnieszka]

cos malo tych diet

 

[Paulinek]

Bo najlepsza djeta to MZ (mniej zrec) ale tak powaznie to tez sobie obiecalam ze zrzuce 5 kg, poki nie zrobi sie z nich wiecej.
Cwiczenia polaczone z djeta daja efekty, ale ja roche leniwa jestem i brakuje mi motywacji.

 

[salik_agnieszka]

no mi tez brakuje motywacji ..... ale dobrze idzie juz pierwsze pol kilo za mna :-)