VIKI napisz jak mozesz co ty jesz bedzie prosciej co na sniadanie, na obiad ,i kolacje

:-

-

-

-(;-)
hej hej
Viki ja taką diete stosuję całe życie chleba nie jem wcale tak samo ziemniaki no i słodycze nie jem nic mąccznego żadnych makaronów ani placków naleśników nic gdzie jest mąka Na obiad jem same warezywa z mięskiem na śniadanie zzwykle jakiś nabiał twarożek z jogurtem albo koktajl truskawkowy kolacji nie jem chleję wody na potęgę i co że powiem brzydko g..... waga nie daje za wygraną
grzechotka no to moze zrób jakies badania...tarczyce np bo przy tarczycy tez waga moze wzrastac tak samo przy cukrzycy... skoro na serio jesz tak jak napisałas to sie dziwie bo ja jak bylam na tej diecie bezbiałkowej, jak mlody miał jeszcze kolki, to jadłam na serio tylko gotowane miesko warzywa i ciemny chleb i szybko leciała mi waga w dół...tylko pozniej tak samo szybko mi wróciła bo jak sie dorwałam w koncu do słodyczy itp to niestety teraz załuje...
elcia co ja jem? a wiec jem :ciemne piecztwo, bez bułek.
przy tej diecie niestety chlebek mozesz zjeść tylko z pomidorem bądź ogórkiem.
po kazdym posiłku musi byc co najmniej 3 godziny przerwy.
ja teraz zajadam sie roznymi sałatkami bo nie gotuje obiadów dla samej siebie;-)

a ty mozesz jesc wszystko tylko jak na przykład robisz obiad to zjadasz ziemniaki z surówką, a po 3 godzinach np mielonego. na sniadanie mozesz zjesc sobie kanapke z pomidorkiem lub twarożek, co do kolacji to jest ciezko bo nie masz zbyt duzego wyboru bo albo zjesz samą wedline, kiełobase smażoną, parówki itp albo chlebek i np robisz sobie do tego salatke z pomidorów, czy fasolki, czy sałate zieloną...tu mozesz wymyslac ile wlezie.
pamietaj ze najwazniejsze przestrzegac tych 3 godzin i nie łączyc ze sobą tego czego nie mozna
co do napojów to wszelkie soki , kawa, herbata ale nic gazowanego.
no i zeby schudnąc to trzeba temu dopomóc wiec w odstawke idą wszelkie słodycze, ciasta itp a zamiast tego robimy brzuszki, pompki itp


:-)