Ja już chyba dojrzałam do przejścia na dietę. Kończę karmić i od września biorę się ostro za siebie. 8 minut ćwiczeń dziennie na brzuch średnio mi pomaga... Szwagierka dietetyczka ułoży mi jadłospis i mam zamiar zrzucić w miesiąc albo dwa (żeby nie za szybko) 5 kg. Jestem 0,5 kg poniżej wagi ciążowej, ale "powinnam" ważyć 5 kg mniej. I chcę to osiągnąć, bo zdaję sobie sprawę z tego, że po każdej kolejnej ciąży będzie mi coraz trudniej wracać do formy, więc chcę startować z niższego pułapu. Do diety dodam cały czas swoje ćwiczenia plus rower minimum dwa razy w tygodniu (więcej chyba nie dam rady czasowo), zastanowię się też nad jakimś fitnesem. A jak zajdę w ciążę, to się na 100% zapiszę na zajęcia dla ciężarnych, żeby się nie zastać znowu :/
reklama
Grupa wsparcia
- Starter tematu cristalrose
- Rozpoczęty
reklama
mamolka
Fanka BB :)
Drożdżówki są zdrowe i pożywne 
Ale to jest nic, ostatnio nie piekę drożdżówek, bo mam smaka na browniesy...:/
Poza tym to ta dieta to nie taka dieta klasyczna eliminacyjna. Można w niej naprawdę dużo jeść, ważne są porcje i rozkład posiłków w ciągu dnia. Więc może uda się nawet coś smacznego przemycić
Ale to jest nic, ostatnio nie piekę drożdżówek, bo mam smaka na browniesy...:/Poza tym to ta dieta to nie taka dieta klasyczna eliminacyjna. Można w niej naprawdę dużo jeść, ważne są porcje i rozkład posiłków w ciągu dnia. Więc może uda się nawet coś smacznego przemycić
. Tylko ja bez pieczywa to ...chyba nie dałabym rady, także jakbym mogła prosić o sprawdzone przepisy na dukanowskie pieczywo. Wypróbuję i się wtedy zobaczy
sarka
trójkowa mama
krolcia ja robie bardzo prosto
ze 3-4 łyzki otrąb pszenych
ze 3-4 łyżki otrąb owsianych
jajko
2-3 łyżki serka nat.President badż innego z zawartością tłuszczu do 4%
przyprawy np sól, pieprz, oregano, bazylia, podpieczona na teflonie cebulka
Z tego wychodzi mi 5,6 kromeczek wkładam do piekarnika na 180 st. na ok 30 min.
ze 3-4 łyzki otrąb pszenych
ze 3-4 łyżki otrąb owsianych
jajko
2-3 łyżki serka nat.President badż innego z zawartością tłuszczu do 4%
przyprawy np sól, pieprz, oregano, bazylia, podpieczona na teflonie cebulka
Z tego wychodzi mi 5,6 kromeczek wkładam do piekarnika na 180 st. na ok 30 min.
, ale spróbować muszę.
krolcia
Fanka BB :)
Matko! A na co to wszystko
? Słodzik nie potrzebny bo mogę pić gorzkie, a mazeina? mleko w proszku? 
reklama
zobaczysz bedziesz zadowolona tylko poczytaj wnikliwie o diecie.
