IO - Insulinoodporność - dieta , przepisy , pogawędki , porady

[Deleted member 170039]

@roki_1991 dziekuje zjadlam ciastko dzisiaj bo mnie juz tak mdlilo wyprobuje ten przepis dziekuje

 

[Deleted member 170039]

@roki_1991 jakies pomysly na obiad podsuniesz bo u mnie brak energii i pomyslow :/

 

[roki_1991]

Hmm.. Nie wiem co lubisz jeść i co jesz na codzień
Ja ostatnio zajadam ryż na parze + warzywa na parze + filet z kurczaka/ryba na parze wszystko polane duża ilością oliwy z oliwek. Pycha

 

[Deleted member 170039]

@roki_1991 na parze to masz parowar?

 

[roki_1991]

Mam takie sprytne urządzenie ale może być zwykły garnek i na sitku warzywa czy mięsko

 

[Deleted member 170039]

@roki_1991 dziekuje trzymam kciuki za staranka ja ruszam ze sterydami w pon boje sie ze to co zgubilam nadrobie aktualnie waze 62 kg i czuje sie lepiej nie mam ostatnio wahan nastroju czuje sie jakas taka spokojniejsza i wyciszona ale nie wiem czemu czy to z powodu tych metyli czy utraty wagi czuje ze homocysteina mi spadnie.

 

[Deleted member 170039]

Najlepsze jest to ze jak unikam slodkosci i czekolad to one za mna chodza wczoraj juz noe wytrzymalam zjadlam na pol z mezem czekolade z oreo ktora oczywiscie dostalam. Dzisiaj tez w pracy otrzymalam czekolade ale podaruja ja siostrzencowi ehh i jak tegk unikac a wez tlumacz ludziom ze nie jesz to zaraz uznaja Cie za dziwaka:/

 

[roki_1991]

Oj znam... Mam ostatnio jakieś ciężkie, trudne dni i zajadam smutki słodkim....

 

[redferrari]

Najlepsze jest to ze jak unikam slodkosci i czekolad to one za mna chodza wczoraj juz noe wytrzymalam zjadlam na pol z mezem czekolade z oreo ktora oczywiscie dostalam. Dzisiaj tez w pracy otrzymalam czekolade ale podaruja ja siostrzencowi ehh i jak tegk unikac a wez tlumacz ludziom ze nie jesz to zaraz uznaja Cie za dziwaka:/

jeśli już jesz czekoladę to wybierz tę zdrowszą gorzką, albo słodzoną sewią lub ksylitolem ja sobiena takie pozwalam na inne nie!

 

[Deleted member 170039]

Podsumowujac dzien dostalam w pracy czekolade z orzechami bulke biala ( ktorej nie jem) z salata, szynka, serem, pomidorem i maslem( tez nie jem) do tego drozdzowke mowie ok czekolade dam siostrzencowi bulke zjadlam drozdzowke zostawilam. Przychodze do domu a moj tata oczywiscie co mi wrecza ptysie z bita smietana ja mu mowie ,, tato ale ja staram sie cukier wyeliminowac "a tata ,,a tam w ramach podziekowan za prezent "ehh ptysie dalam mezowi i kazalam schowac zebym tego nie widziala drozdzowke dalam tacie jak widzicie ciagle mnie przesladuje cukier.... Na obiadek mialam kasze gryczana z pieczarkami do tego ogorki pomidor i jajko sadzone wiec chyba ok. Bylam tez na zakupach ostatnio duzo czytalam o produktach bio i chyba sie na nie przerzuce oczywiscie nie da rady wszystkiego wprowadzic ale to co moge to sprobuje a wiec kupilam brokul bio ktory zamierzam zrobic na parze i pomidorki bio do tego szynke taka bez glutaminianu sodu i innych konserwantow z kurczaka i czekam teraz az mi sie skoncza platki owsiane to tez kupie bio. W ogole w lidlu jest bardzo duzo takich zdrowych rzeczy az w szoku jestem i bardzo mi sie to podoba. Teraz odpoczynek a ok 18 cwiczenia sobie zaplanowalam.
Mam tez dobra wiadomosc dla Was bo zauwazylam paki w ogrodku a wiec kochane to juz moge powiedziec idzie wiosna.