Jak radzić sobie z PMS?

[Marynia88]

Dziewczyny jak radzicie sobie z nadmierną i nieuzasadnioną nerwowością, smutkiem, drażliwością przed okresem? Czy jest jakiś sposób by ogarnąć emocje? Nie cierpie samej siebie przez kilka dni poprzedzających okres i chcę jakoś zapanować nad tym kilkudniowym ogromnym nasileniem złości.
Nie wiem czy to częste ale PMS dopadł mnie dopiero po drugim porodzie, wcześniej nie odczuwałam żadnych spadków nastroju, gniewu no nic, kompletnie żadnych zmian emocjonalnych związanych z okresem.
Każda porada jest dla mnie bezcenna.

 

[Sylwestrowa]

Wyżyć się na siłowni z muzyką na full w słuchawkach

 

[Marynia88]

Wyżyć się na siłowni z muzyką na full w słuchawkach

Oj chciałabym a do tego wór treningowy❤ ale niestety nie mam kiedy - na stanie prawie trzylatek który dopiero we wrześniu pójdzie do przedszkola i prawie roczna córka. Pomocy do opieki nad dziećmi nie mam/nie chcę a partner jak po czy przed pracą ma zostać z dziećmi to katastrofa, po 15 minutach dostaje smsy "ratunku" albo zdjęcia czy filmiki płaczącej córki - nie mam o to pretensji bo ogólnie jest dobrym ojcem ale dwójki jednocześnie poprostu nie ogarnia.
Jest światełko w tunelu jak syn pójdzie do przedszkola ale do września to jeszcze z 5 okresów a przed nimi jest ze mną katastrofa - naprawdę.
Myślałam że ktoś może ma jakąś ekspresową technikę relaksacji, może suplementuje coś, sama nie wiem - muszę chyba poczytać o tym całym pms i sposobach na niego w necie a chciałam tego uniknąć.