Jak radzić sobie z przemęczeniem?

[mama Natalki2017]

Zdaje się, że od jakiegoś czasu jestem mocno przemęczona. Mam dwie córki, 3 lata, a druga 15 miesięcy. Od pewnego czasu nie panuję nad swoimi emocjami. Często się denerwuję na dzieci, bywa że krzyczę, zwłaszcza na starszą. Denerwuję się o głupoty, o to że muszę coś powtarzać kilka razy i o inne drobnostki. Nie panuję nad tym. Wiem, że tak nie powinno być, mam to w podświadomości ale nie umiem się opanować, złość przychodzi sama. W drugą stronę jest podobnie. Często jak o czymś komuś opowiadam co mi ciąży na sercu to od razu kończy się to płaczem, nie panuję nad tym, łzy same lecą. Okropnie się z tym czuję, nie chce taka być dla moich dzieci. Młodszą córkę nadal karmię, wstaje w nocy kilka razy, czasem córka w środku nocy nie śpi po 2-3h, większość czasu ja spędzam z dziećmi w domu. Ciężko mi się gdzieś wyrwać żeby odreagować zwłaszcza że niedawno wróciłam do pracy i z dziećmi rzadziej się widzę bo ja jestem w pracy a dziewczynki w przedszkolu/żłobku dlatego szkoda mi marnować czasu na siebię, chce wolny czas poświęcić im, ale z drugiej strony chyba mnie to wszystko przerasta i jestem przemęczona tym wszystkim. Jak wy radzicie sobie w trudnych sytuacjach?