Menu
Co nowego?
reklama
Forum BabyBoom

Dzień dobry...

Starasz się o maleństwo, wiesz, że zostaniecie rodzicami a może masz już dziecko? Poszukujesz informacji, chcesz się podzielić swoim doświadczeniem? Dołącz do naszej społeczności. Rejestracja jest bezpieczna, darmowa i szybka. A wsparcie i wdzięczność, które otrzymasz - nieocenione. Podoba Ci się? Wskakuj na pokład! Zamiast być gościem korzystaj z wszystkich możliwości. A jeśli masz pytania - pisz śmiało.

Ania Ślusarczyk (aniaslu)

  • Czy pomożesz Iwonie nadal być mamą? Zrób, co możesz! Tu nie ma czasu, tu trzeba działać. Zobacz
reklama

Jak szybko pozbyć się brzucha pociążowego?

L

lubie.nasturcje

Dołączył(a)
12 Styczeń 2017
Postów
4
Cześć! W nowy rok wchodzę z nowo narodzonym dzieckiem i nadwagą :p Chciałabym jak najszybciej pozbyc się brzucha pociążowego. Powiedzcie jakie cwiczenia są na to skuteczne? Jestem dość uparta i wytrwała, pogodze je jakoś z opieką nad synkiem. Najważniejsze żebym do lata wyglądała juz przyzwoicie, bo planujemy pierwsze wakacje z naszą pociechą i mama nie może wyglądać jak pulpet :p Czekam na wasze dobre rady
 
reklama
1.Poszukaj w sieci zestawów ćwiczeń.
2. Zacznij zdrowo się odżywiać, odstaw: cukier, biała mąkę, bialy ryż, białe pieczywo, margaryne, drobne kasze, slodzone gazowane napoje, słodycze, przetworzone jedzenie.
3. Gotuj w domu, nie korzystaj z dań typu: instant czy fix.
4. Używaj dużo warzyw i produktów pelnoziarnisych w kuchni.
5. Nie narzucaj sobie zbyt dużego tempa, chudniecie jest wprost proporcjonalne do tycia. Jeżeli tylas np. przez rok to tyle samo czasu zajmie chudniecie.
 
CzarnaMadzia pisze:
1.Poszukaj w sieci zestawów ćwiczeń.
2. Zacznij zdrowo się odżywiać, odstaw: cukier, biała mąkę, bialy ryż, białe pieczywo, margaryne, drobne kasze, slodzone gazowane napoje, słodycze, przetworzone jedzenie.
3. Gotuj w domu, nie korzystaj z dań typu: instant czy fix.
4. Używaj dużo warzyw i produktów pelnoziarnisych w kuchni.
5. Nie narzucaj sobie zbyt dużego tempa, chudniecie jest wprost proporcjonalne do tycia. Jeżeli tylas np. przez rok to tyle samo czasu zajmie chudniecie.
Kliknij żeby rozwinąć...
Ciekawa jestem czy Mi po 2 latach by takie coś pomogło?
 
CzarnaMadzia daje dobre rady.
Jesli faktycznie zle sie czujecie ze swoja waga, jesli faktycznie jest za duzo i za ciezko,jedzcie duzo warzyw i bialka, dobre tluszcze, malo wegli. Ruszajcie sie tez jak najwiecej,jesli nie macie przeciwskazan od lekarza - aerobik, bieganie, basen, rower,gdy juz stopnieje snieg. Wyrwijcie sobie na te czynnosci 1,5- 2 godz. 3-4x w tygodniu (licze z ewentualnym dojazdem/dojsciem na miejsce cwiczen czy tez ogarnieciem sie przed/po rowerze,bieganiu). Same spacery to,niestety,moze byc za malo.
Mozna tez zawsze odwiedzic dietetyka,ktory pomoze ustalic menu. No i pamietajcie,ze jeszcze rok po porodzie stabilizuja sie hormony. Ja np. wrocilam do wagi i wygladu z przed ciazy dopiero po 8 m-cach,jak przestalam karmic piersia a zaczelam znow lzej jesc i wiecej sie ruszac. Mam nadzieje,ze i tym razem sie uda,mimo ze ciaza trudniejsza,bo w znacznej mierze lezaco-odpoczynkowa.
 
Dziewczyny zgadzam się w 100% ja w ciąży przytyłam 12 kg. Nie wiem ile dokładnie zostało mi już po porodzie... Urodzilam 20 września 2 listopada zaczęłam ćwiczyć. Zaraz po pologu. 3x w tyg. siłownia. Fajnie bo można się wyrwać :) i 4 razy w tyg ćwiczę w domu z Chodakowska ;) Lubie jej ćwiczenia bo wystarcza 30 min a to nie jest dużo. Na początku ciężko ale efekty są ;) 28 grudnia dopielam się w moje stare dżinsy :p z dietą to po prostu staram się jeść zdrowiej więcej warzyw zastępować np: zamiast śmietany chudy jogurt, zamiast białego pieczywa ciemne itd.
 
A i dziewczyny dzisiaj kupiłam nasiona chia! Fajna sprawa łyżka do koktajl np. One pecznieja i jesteście długo syte. Są bogate w błonnik i dużo innych dobrych rzeczy. I są bez smaku. Tylko z nimi uwaga! Nie więcej niż 2 łyżki na dzień. Bo pecznieja mogą zapachach jelita! Pomyślałam że możecie też wrzucić jakieś fajne produkty albo przepisy co wy na to? Zadanie: schudnąć do lipca ;)
 
reklama
Do góry