JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ !!!

[PIKI]

Ja sobie biegam od dwóch lat regularnie 2 -3 razy w tygodniu od 15- 45 min (zależy od chęci) i powiem, że efekt jest super. Dobre samopoczucie, wygląd niezły nogi umięśnione a od pół roku raz w tygodniu zaglądam na siłownię - tak dla relaksu - POLECAM jak do tego dołożyć ograniczenie słodyczy efekt gwarantowany!!! Kto ma ochotę zapraszam na profil FB sweterkowo może znajdziecie coś dla siebie

 

[Aneta 07]

Schudnąć to wyzwanie nie lada ćwiczenia dieta to wymaga dyscypliny wewnętrznej .Ja niestety takiej nie mam koszmar po tygodniu mam adość. Znalazłam produkt drenafast płyn i żel do smarowania . Nie tylko wspomaga odchudzanie ale również oczyszcza organizm z toksyn .Żel eliminuje nadmiar cellulitu skóra jest gładka i ujędrniona.Drenafast plus ograniczenie jedzenia daje efekt 2 tygodnie i waga w dół polecam

 

[Elegantka]

dokładnie tyle samo przytyłam!
Ja to chodziłam na aerobik, trochę na basen.Ale systematycznie.Nie jadłam słodyczy.W ogóle.6 miesięcy -wróciłam do wagi sprzed.

 

[BabyGiftShop_pl]

Nie ważne jest to, jak długo się ćwiczy. Ważna jest systematyczność ćwiczeń. Jeśli od razu po schudnięciu, rezygnujesz z ruchu, nic dziwnego, że poprzednia waga wraca. Poza ruchem ważne jest także to, co jesz. Konieczna jest rezygnacja ze słodyczy i ograniczenie węglowodanów zawartych w pieczywie, makaronie, ziemniakach (skrobia to również węglowodan).

 

[walonienka]

zdziwiło mnie to ,że nie ważne jest jak długo się ćwiczy. Myślę, że ważne.
W końcu dłużej ćwicząc spala się więcej kalorii.

 

[sylwia i wojtuś]

Tak polecam Chodakowska niby nic a działa!

 

[kasiekz]

ja w 4 miesiące wróciłam do wagi sprzed ciąży. teraz mała ma 8 miesięcy, a ja ważę jeszcze 7kg mniej...chuderlak się robię. szybko schudłam, bo moje dziecko miało skazę i nie mogłam jeść nabiału (mleko, serki, masło). nie jadłam również słodyczy, pszenicy (makaron jadłam sporadycznie kukurydziany, a chleb tylko żytni) i nic smażonego. ponadto codziennie 1-1,5 godz. spaceru. POLECAM! Teraz mój mąż przechodzi na ta dietę i zobaczymy czy będą efekty

 

[kasiekz]

polecam makaron kukurydziany. dostępny w każdym hipermarkecie (rurki, spaghetti itd.). nawet mężowi lepiej smakuje, a mniej kaloryczny. jest też makaron żytni. z pieczywa białego zrezygnowałam, bo jest w nim albo serwatka, albo maślanka czy mleko w proszku...zawsze coś czego przy skazie nie mogłam i tym sposobem polubiłam się z chlebem żytnim. kwestia przyzwyczajenia, a na początku nie wyobrażałam sobie nie jedzenia białego ciepłego chlebka prosto z piekarni posmarowanego masełkiem. dalej tęsknie, bo jeszcze karmię piersią ale żytni z masłem też daje radę!

Życzę powodzenia, najgorszy pierwszy miesiąc...potem człowiek jak z karabinu leci tym sposobem żywieniowym.

 

[Olisiaa]

hej dziewczyny, czy mozna do was dołaczyc? Tez sie odchudzam i do lata chciałabym zrzucic min 10kg.

 

[kasiekz]

łupinka oprócz makaronu kukurydzianego (nie gotować więcej niż 8 min.) jest też żytni. Polecam Ponadto zamiast mleka krowiego (pediatra powiedziała, że jak odstawię mleko i nabiał to zjadę z wagi) piję (np. do kawy) mleko ryżowe, migdałowe lub owsiane (również w każdym hipermarkecie na regale ze zdrową żywnością). Można też sojowe, ale mi nie podchodziło. Rozumiem was dziewczyny, bo gdyby nie skaza u małej - nigdy w życiu nie zrezygnowałabym z białego pieczywa (które kochałam) czy jedzenia na śniadanko kanapek z serkiem. nie zrezygnowałabym ze spaghetti z serem i wielu wielu innych (teraz spaghetti robię na makaronie kukurydzianym bez sera i jest również bardzo pyszne).