JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ !!!

[lisarazu]

Stale pory posiłków też są istotne. Młode mamy czesto jedzą wtedy kiedy mogą i to też nie pomaga w odchudzaniu

 

[Krzy5ztof]

Ja proponuję odwiedzić lokalny fitness klub. Moja żona chodzi i wraca zadowolona. Przy okazji redukcji masy ma czas dla siebie.

 

[Hantal]

No a jak ktoś nie możne ćwiczyć to co wtedy ?

 

[lisarazu]

To wtedy musi miec odpowiedna diete. Mozna przy karmeniu chudnac 0,5 kg tygodniowo bez strat dla laktacji. Dieta musi byc zbilansowana i najlepiej zeby byla przygotowana przez specjaliste

 

[matyldda]

Według mnie samodyscyplina w jedzeniu mniejszych posiłków w regularnych porach i systematyczne ćwiczenia mogą zdziałać cuda

 

[AnnaJagoda]

Po cesarce raczej by tak nie poćwiczyła. Nie każda z nas szybko do siebie doszła, również w sensie po-porodowym.

 

[pullko]

Nieistnieje opcja szybko schudnąć!

 

[maudlynne]

Niestety istniejeopcja szybko schudnąć, ale jest ona niezdrowa zarówno dla ciała,jak i ducha. Bądźmy szczere, ale jeśli chudniemy zbyt szybko tonasze ciało bardzo traci na jędrności. Poza tym kilogramy straconew zbyt rygorystyczny i szybki sposób wrócą jak bumerang. I toczasem nawet w większej ilości, więc na dłuższą metę tośrednio opłacalne rozwiązanie. Grunt to chudnąć racjonalnie, wspokojnym tempie. Wtedy ciało będzie do pozazdroszczenia,samopoczucie świetne i ciuchy będą leżeć rewelacyjnie.

 

[Mirke]

Potwierdzam, nie ma opcji na szybkie i zdrowe odchudzanie! Można schudnąć szybko ale to na pewno odbije się negatywnie na naszym organizmie. Dlatego polecam chudnąć małymi kroczkami wprowadzając spopniowe zmiany w diecie np. wyrzucenie nabiały oraz glutenu. Oprócz zmian w swoim żywieniu niezbędny będzie trening. Ja polecam trening siłowy, jest on bardzo dobry dla zdrowia i dzięki niemu tkanka tłuszczowa spala się szybciej, przy okazji modelujemy sylwetkę. Jeżeli nie miałyście cesarki i wszystko jest okey to bym się nie zastanawiała i wybrała ciężarki sztangi itp. zamiast rowerków, biegania i fitnessu - albo odstawiła to na drugi plan.

 

[JanekTee]

Najlepszym sposobem żeby szybko schudnąć jest trening połączony ze zbilansowaną dietą. Z tym że trening też musi być odpowiednio wykonany. Pamiętam moje początki na siłowni gdy brałem obciążenie trochę lżejsze niż to którego nie mogłem unieść i "pakowałem" a dopiero gdy wziąłem kilka sesji z trenerem to nauczyłem się trenować bo z trenerem brałem nawet pięć razy mniejsze obciążenie a trening był bardziej męczący i progres dużo bardziej zauważalny. Teraz jak ktoś nowy przyjdzie do Saturn Fitness na Targówku to chętnie pomogę bo jak widzicie pamiętam jak zaczynałem. Trener z którym trenowałem teraz jest moim kolegą więc razem wynajdujemy nowinki ze świata kulturystyki i służymy pomocą