reklama
Forum BabyBoom

Dzień dobry...

Starasz się o maleństwo, wiesz, że zostaniecie rodzicami a może masz już dziecko? Poszukujesz informacji, chcesz się podzielić swoim doświadczeniem? Dołącz do naszej społeczności. Rejestracja jest bezpieczna, darmowa i szybka. A wsparcie i wdzięczność, które otrzymasz - nieocenione. Podoba Ci się? Wskakuj na pokład! Zamiast być gościem korzystaj z wszystkich możliwości. A jeśli masz pytania - pisz śmiało.

Ania Ślusarczyk (aniaslu)

reklama

JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ !!!

rosenberg

Fanka BB :)
Dołączył(a)
18 Wrzesień 2020
Postów
1 449
Zwykła bzdura. Trzeba po prostu wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, obciąć z tego 300: - 400 kcal na początek i tyle. W tym cały sukces odchudzania b
Zgadza się!
Chudniemy na deficycie kalorycznym czyli dostarczamy organizmowi mniej kalorii niż spala na co dzień.
Tyjemy na nadwyżce kalorycznej czyli dostarczając kalorii więcej niż potrzebuje na co dzień.
Proste jak budowa cepa :)
Żadne koktajle, diety keto i tym podobne nie mają tu znaczenia.
Czy ktos z was probowal odchudzac sie gotowymi produktami? Mysle o jakims cateringu bo nie mam czasu na gotowanie i wymyslne potrwy jakich wymaga dietetyk. Szukam sposobu na szybkie dobre jedzenie
tez jestem ciekawa bo wiele diet probowalam ale mam slaba silna wole :p czytalam cos o koktajlach odchudzajacych ale sama nie wiem czy to cos warte
Możecie jeść zupełnie normalne produkty, wcale nie trzeba nic wymyślnego. Kanapki, mięsko z węglami i warzywem na obiad, jakieś owsianki, naleśniki, makaron, no wszystko! Tylko trzeba obliczyć kalorie i zrobic na poczatek niewielki deficyt. Zaopatrzyc się w wagę kuchenna i jazda :) myfitnesspal i fitatu to aplikacje, które pomogą w trzymaniu jadłospisu. Ponadto fajna jest taka praca z kaloriami bo później można (a nawet trzeba) przejść płynnie na jedzenie intuicyjne bo już plus minus znamy kaloryczność danych produktów i posiłków.
 
reklama
Dołączył(a)
5 Lipiec 2021
Postów
14
łatwo się mówi wylicz deficyt, jedz regularnie, sciagnij aplikacje.. no niestety przy trojce malych dzieci, obowiazkach domowych i pracy gdy maz za granica nie jest latwo zorganizowac sobie dobry zdrowy posilek. wiele razy mi sie zdarza ze jem sniadanie o 12 albo o 14 pierwszy posilek bo zabiegana ciagle nie mam poprostu czasu zjesc. takie gotow cateringi czy wlasnie koktajle byly by dizym ulatwieniem dla mnie dlatego szukam sprawdzonej firmy
 

ness.

Fanka BB :)
Dołączył(a)
4 Sierpień 2020
Postów
4 648
łatwo się mówi wylicz deficyt, jedz regularnie, sciagnij aplikacje.. no niestety przy trojce malych dzieci, obowiazkach domowych i pracy gdy maz za granica nie jest latwo zorganizowac sobie dobry zdrowy posilek. wiele razy mi sie zdarza ze jem sniadanie o 12 albo o 14 pierwszy posilek bo zabiegana ciagle nie mam poprostu czasu zjesc. takie gotow cateringi czy wlasnie koktajle byly by dizym ulatwieniem dla mnie dlatego szukam sprawdzonej firmy
Bo ja dziecka, obowiązkow nie mam 🤣
 

rosenberg

Fanka BB :)
Dołączył(a)
18 Wrzesień 2020
Postów
1 449
łatwo się mówi wylicz deficyt, jedz regularnie, sciagnij aplikacje.. no niestety przy trojce malych dzieci, obowiazkach domowych i pracy gdy maz za granica nie jest latwo zorganizowac sobie dobry zdrowy posilek. wiele razy mi sie zdarza ze jem sniadanie o 12 albo o 14 pierwszy posilek bo zabiegana ciagle nie mam poprostu czasu zjesc. takie gotow cateringi czy wlasnie koktajle byly by dizym ulatwieniem dla mnie dlatego szukam sprawdzonej firmy
Catering jest spoko sprawa jeśli jest zbalansowany i ma dobrze dobrana kaloryczność. Koktajle odchudzające natomiast są bez sensu, nie po to człowiek ma zeby do przezuwania jedzenia, żeby żywić się płynami. Ponadto w koktajlach zwykle brakuje odpowiedniej podaży białka i tłuszczy, a pamiętajmy że dieta codzienna ma być nie tylko dla ciała, ale też dla mózgu chociażby, żeby nam szare komórki nie pouciekały :)
 
Dołączył(a)
5 Lipiec 2021
Postów
14
ness. nie wiem moze nie masz :D nie wnikam w to, mowie tylko jak wyglada u mnie sprawa i nie jest latwo znalezc czas dla siebie

rosenberg wlasnie czytalam o tych koktajlach duzo i maja dobre opinie, najbardziej spodobaly mi sie chiashake (kupilam na probe jeden koktajl - jest smaczny, nie czulam po nim wiekszego glodu niz np po kanapce) ale zastanawiam sie jak na dluzsza mete to robic czy kupic dwie trzy sztuki i zastapic jakies posilki czy calkiem na taki program na miesiac, nie umiem odmowic sobie normalnego jedzenia wiec by to bylo wygodne jak mam czas to jesc normalnie a jak nie to koktajl
 

Rozalix

Zaciekawiona BB
Dołączył(a)
18 Lipiec 2021
Postów
43
Szybkie odchudzanie jest totalnie bez sensu. Wycieńcza organizm. Jeśli już nawet uda Wam sie schudnąć to grozi Wam w krótkim czasie efekt jojo. Można przytyć o wiele wiecej i o wiele szybciej niż wcześniej.

Dlatego też warto jest odchudzać się racjonalnie. A nawet jeśli zostanie jakiś cellulit, to dobrze jest wziąc pod uwagę wybranie się na zabieg.
 
Ostatnia edycja:

jaska91

Zaciekawiona BB
Dołączył(a)
26 Styczeń 2016
Postów
39
Pewnie, że da się szybko schudnąć, tylko bolączką jestem potem efekt jo-jo. Kiedyś szybko schudłam, a po paru tygodniach 7 kg na plusie. Teraz odchudzam się z głową. Zapisałam się do dietetyka, ćwiczyłam, a ze względu na trwającą pandemię i ciągle zamknięte siłownie zdecydowałam się na zabieg modelujący sylwetkę - ondę. Z resztą robiłam w go w Krakowie w klinice Vesuna. Jakby któraś byłą chętna to tutaj możeciecie sobie o nim poczytać - Link do: 3 sposoby na ujędrnienie skóry brzucha po odchudzaniu | Vesuna . Efekty są super, ale wiadomo, sam zabieg to połowa sukcesu i zawsze trzeba o tym pamiętać.
 
Dołączył(a)
2 Maj 2011
Postów
10
Dieta redukcyjna + aktywność fizyczna. Ja poszłam do dietetyczki, dostałam fajne jadłospisy, z niskim IG, bo mam insulinooporność niestety. Do tego chodzę na siłownię do CT Gościnna robię ćwiczenia cardio i takie na wzmocnienie mięśni, dużo w domu na rowerku jeżdżę, czasem basen. Efekty są fajne, jestem zadowolona, choć pracy to sporo mnie kosztuje i walki samej ze sobą.
 
reklama
reklama
Do góry