reklama

Kątek ćwiczeń...

Temat na forum 'Dzieci urodzone w lutym 2013' rozpoczęty przez Ania1973G, 16 Listopad 2012.

  1. Ania1973G

    Ania1973G Moderator

    Ostatnia edycja: 16 Listopad 2012
  2. gnidka

    gnidka Fanka BB :)

    Bella chciała to podaję linka do ćwiczeń w ciąży:
    [art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu - Forum SFD.pl

    proszę się nie sugerować, tym, że tam są ćwiczenia takie typowo z siłowni, tylko pamiętać, że wchodzimy obecnie w 3 trymestr, więc poczytać proszę wstęp, ale ćwiczymy już wszystko co obejmuje 3 trymestr - prosze się nie bać - muły wam nie urosną, bo nie macie tyle testosteronu, żeby was nagle rozpierdzieliło w barkach :p są tam ważne uwagi, które są dość istotne w ciąży a osoba która to opracowała sama jest mamą i dla mnie jest to ogromny autorytet jeżeli chodzi o dietę oraz poprawę sylwetki. (tam się w pewnym momencie przez pomyłkę zdublowały zdjęcia w poście, więc proszę się tym nie sugerować) W drugim poście są też ćwiczenia w połogu i po - gorąco zachęcam :)

    ps. jak ktoś chce ćwiczyć a nie ma hantli - można użyć plastikowych butelek wypełnionych czymkolwiek :)
     
    Ostatnia edycja: 16 Listopad 2012
  3. reklama
  4. gnidka

    gnidka Fanka BB :)

    Mamuśki które już urodziły i są w stanie sprawdzić u siebie (te po CC pewnie jeszcze mogą mieć problem jeśli boli, dlatego spokojnie czekajcie na wygojenie rany i dopytajcie lekarza kiedy możecie zacząć troche ćwiczyć) gorąco zachęcam do przeczytania, bo wiele mam nie zdaje sobie sprawy z tego że coś takiego występuje. Żeby zobaczyć zdjęcia (bardzo istotne!!) trzeba sie zalogować.

    [ART] Rozstęp mięśni brzucha (diastasis recti) w ciąży i po porodzie. - Forum SFD.pl

    aby pozbyć się diastasis w poście wyżej są ćwiczenia w połogu i po połogu - one wam pomogą zamknąć tą szczelinę. Nie katujcie się tradycyjnymi brzuszkami bo powiększycie ją i będą wam się wylewały wnętrzności jak przy przepuklinie.
     
  5. kaja.m

    kaja.m Fanka BB :)

    dostałam od położnej super książeczkę program ćwiczeń dla kobiet po porodzie rewelacja:happy:
     
  6. smoniczka

    smoniczka Fanka BB :)

  7. patik80

    patik80 Fanka BB :)


    fajne i super muzyka:tak: do tego mogę i dziewczynki włączyć - będzie zabawa:-)
     
  8. smoniczka

    smoniczka Fanka BB :)

    Patik ja od razu pomyślałam o tobie i twoich dziewczynach :-)
     
  9. patik80

    patik80 Fanka BB :)

    :-D a tańczyłyśmy wczoraj - Hania wprawdzie strzeliła focha, że tak nie potrafi i poszła do małego pokoju, ale Zośka dotrzymywała mi towarzystwa przez 15 minut i skakała razem ze mną. A jak usłyszała podkład muzyczny z Gumi Miś to był szał:-D Te kroki do tej piosenki to super pomysł na zabawę urodzinową dla dzieci:tak:

    Wystarczyło mi 15 minut i już się lało ze mnie hehe
     
  10. reklama
  11. domikcw

    domikcw Fanka BB :)

    brawo laseczki!!! ja to tak sporadycznie cwiczę. mała jak daje mi popalic to tylko myslę, żeby się przespac...kiedy ja schudnę??:zawstydzona/y:
     
  12. patik80

    patik80 Fanka BB :)

    Kochana! popatrz ile schudłaś już na samej diecie:tak: jak dorzucisz ćwiczenia, na razie choćby troszkę to będzie jeszcze lepiej, zobaczysz:) Ja jak jest emek w domu, to mówię - potrzebuję 30-40 minut na ćwiczenia, nakarmię Jaśka i zamykam się w pokoju żeby dziewczynki nie przeszkadzały. I mnie nie ma - to czas tylko dla mnie:tak: Nie dałabyś rady podrzucić Lenki emkowi albo mamie choćby 3 razy w tygodniu na te 30 minut?
     

Poleć forum