Zapraszam wszystkich do wspólnego kręcenia i zapisywania wyników - razem zawsze weselej. Hula Hop jest świetne - działa super na talię, oponkę, bioderka...
to jak.. - przyjmiecie nowy wątek..?
Można zacząć kręcić każdego dnia! nie więcej niż 20 min do 2 razy dziennie.Od razu zaznaczam,ze zwykłe lekkie hula hop dla dzieci nic nie da,jezeli chcemy spalic tluszcz i uelastycznic skore -hula hop musi wazyc od 1,5 do 2 kg z masujacymi wypustkami czyli np HULA HOP ANIONOWE.
Ja juz zaczelam krecic ,po miesiacu ubylo mi w talii 5 cm oraz 3 kg brzuszek wyraznie mniej wisi,zaznaczam,ze jestem do 2 ciazach i moim celem jest talia osy hihi
plaski brzuszek.
Aby byly efekty trzeba krecic regularnie,moje hula hop wazy 2 kg,krecic takim koleczkiem trzeba tak:
1-3 min przez pierwszy tydzien
3-5 min przez nastepny tydzien
5-10 min w trzecim tygodniu
potem stopniowe zwiekszac by dojsc do 20 min ( nie wiecej niz 20 min )krecenia do 2 razy dziennie- nie wiecej niz 2 razy!!!
I teraz wyjasniam dlaczego nalezy stopniowo zwiekszac czas krecennia,dzieje sie tak,iz kolo jest ciezkie z wypustkami i jezeli rozpoczniemy krecic od razy 20 mi to pojawia sie olbrzymie siniaki,otarcia lub krwiaki na skorze ( skora nie jest jeszcze do tego przystosowana )
Jezeli bedziemy krecic stopniowo to przyzwyczaimy sie do tego i nie doprowadzimy do siniakow.Rowniez jednak na poczatku maga sie pojawic male siniaczki to wtedy nalezy zrobic 3 dni przerwy i dalej stopniowo zwiekszac.
i najlepiej na poczatku krecic nie na golej skorze.
Odkrylam ze to swietny sposob gdyz ogolnie jestem leniuszkiem i np robienie brzuszkow bylo dla mnie meczace i poprostu nie chcialo mi sie ich robic.A koleczkuem krece i czuje brzuszek i posladki jak sie napinaja i dziala bo spodnie coraz luzniejsze.
Ja krece sluchajac przy okazji muzyczki badzogladajac serial i czas przyjemnie plynie
Wazym elementem jest rowniez racjonalne odzywianie sie-
Nie jem slodyczy,zero cukru.Jezeli juz to ciemny chlebek tylko na sniadanie,warzywa,owoce z umiarem bo zawiaraja rowniez cukier,rybka i indyk na parze,kefirek,soki warzywne.
Dzien rozpoczynam od szklanki goracej wody z wycisnietym sokiem z polowy cytryny,po 30 min wypijam duza szklanke wody z 2 lyzeczkami mielonego lnu ( SIEMIE LNIANE)po 30 min rozpoczynam sniadanie
Przed rozpoczecien nowego stylu odzywiania oczyscilam organizm z wszelkich zaieczyszczen,zlogow w jelitach i na dzien dobry mialam 3 kg mniej ( ale zaznaczam ze w wiekszosci ubyly to kg w postaci wody,kamieni kalowych itd)
Mi sie udalo i widze ze waga leci w dol takze sie ciesze z tego powodu.Wczesniej myslalam ze np karmic piersia schudne ale nie udalo sie wiec postanowilam po zakonczeniu karmienia rozpoczac ten moj schemat.
UDA SIE I WAM KOCHANE !!!!!
Ktoś jest chętny do wspólnego zakręcenia?
Gorąco Wam polecam, wystarczy kilkanaście minut dziennie. Nie wymaga to specjalnego wysiłku, a jest przy tym mnóstwo zabawy Ja kręciłam jednocześnie oglądając telewizję. Hula-hoop obija się o boczki, jednocześnie je masując. Zasada jest jedna - im cięższe kółko - tym lepiej. Do dzieła!
to jak.. - przyjmiecie nowy wątek..?
Można zacząć kręcić każdego dnia! nie więcej niż 20 min do 2 razy dziennie.Od razu zaznaczam,ze zwykłe lekkie hula hop dla dzieci nic nie da,jezeli chcemy spalic tluszcz i uelastycznic skore -hula hop musi wazyc od 1,5 do 2 kg z masujacymi wypustkami czyli np HULA HOP ANIONOWE.
Ja juz zaczelam krecic ,po miesiacu ubylo mi w talii 5 cm oraz 3 kg brzuszek wyraznie mniej wisi,zaznaczam,ze jestem do 2 ciazach i moim celem jest talia osy hihi
plaski brzuszek.Aby byly efekty trzeba krecic regularnie,moje hula hop wazy 2 kg,krecic takim koleczkiem trzeba tak:
1-3 min przez pierwszy tydzien
3-5 min przez nastepny tydzien
5-10 min w trzecim tygodniu
potem stopniowe zwiekszac by dojsc do 20 min ( nie wiecej niz 20 min )krecenia do 2 razy dziennie- nie wiecej niz 2 razy!!!
I teraz wyjasniam dlaczego nalezy stopniowo zwiekszac czas krecennia,dzieje sie tak,iz kolo jest ciezkie z wypustkami i jezeli rozpoczniemy krecic od razy 20 mi to pojawia sie olbrzymie siniaki,otarcia lub krwiaki na skorze ( skora nie jest jeszcze do tego przystosowana )
Jezeli bedziemy krecic stopniowo to przyzwyczaimy sie do tego i nie doprowadzimy do siniakow.Rowniez jednak na poczatku maga sie pojawic male siniaczki to wtedy nalezy zrobic 3 dni przerwy i dalej stopniowo zwiekszac.
i najlepiej na poczatku krecic nie na golej skorze.
Odkrylam ze to swietny sposob gdyz ogolnie jestem leniuszkiem i np robienie brzuszkow bylo dla mnie meczace i poprostu nie chcialo mi sie ich robic.A koleczkuem krece i czuje brzuszek i posladki jak sie napinaja i dziala bo spodnie coraz luzniejsze.
Ja krece sluchajac przy okazji muzyczki badzogladajac serial
i czas przyjemnie plynieWazym elementem jest rowniez racjonalne odzywianie sie-
Nie jem slodyczy,zero cukru.Jezeli juz to ciemny chlebek tylko na sniadanie,warzywa,owoce z umiarem bo zawiaraja rowniez cukier,rybka i indyk na parze,kefirek,soki warzywne.
Dzien rozpoczynam od szklanki goracej wody z wycisnietym sokiem z polowy cytryny,po 30 min wypijam duza szklanke wody z 2 lyzeczkami mielonego lnu ( SIEMIE LNIANE)po 30 min rozpoczynam sniadanie
Przed rozpoczecien nowego stylu odzywiania oczyscilam organizm z wszelkich zaieczyszczen,zlogow w jelitach i na dzien dobry mialam 3 kg mniej ( ale zaznaczam ze w wiekszosci ubyly to kg w postaci wody,kamieni kalowych itd)
Mi sie udalo i widze ze waga leci w dol
takze sie ciesze z tego powodu.Wczesniej myslalam ze np karmic piersia schudne ale nie udalo sie wiec postanowilam po zakonczeniu karmienia rozpoczac ten moj schemat.UDA SIE I WAM KOCHANE !!!!!
Ktoś jest chętny do wspólnego zakręcenia?
Gorąco Wam polecam, wystarczy kilkanaście minut dziennie. Nie wymaga to specjalnego wysiłku, a jest przy tym mnóstwo zabawy
Ja kręciłam jednocześnie oglądając telewizję. Hula-hoop obija się o boczki, jednocześnie je masując. Zasada jest jedna - im cięższe kółko - tym lepiej. Do dzieła!
Co chwilę musiałam się po to koło schylać , bo nie "naumiałam" się kręcenia:-(A i nie wspmne jaki ubaw mięli w domu
śmiali się w głos
