Ja myślę, że na naturalny nie będzie problemu, tylko z tym encortonem bym chyba się zastanowiła, może dopiero po transferze go włączyć? Przy naturalnych staraniach często dziewczyny biorą dopiero od pozytywnego testu, może i u Ciebie nie trzeba od początku.
Co do ruchu to głównie ćwiczenia aerobowe, na yt możesz sobie włączyć zumbę

spacerki też są super, duży wysiłek nie jest wskazany. Co do diety to żadnej szczególnej, poza tym, że ja jadłam prawie na okrągło orzechy, pestki, migdały, suszone morele, łososia, nasiona chia, możesz jesc 1 avocado dziennie (ja akurat nie lubię), siemię lniane i olej lniany i wszystko co zawiera omega-3 (z supli olej z wiesiołka).