Lutowe mamy 2021 [emoji7]

[Maluszek001]

Moja wczoraj przy tym piszczała jak oszalała teraz to już wgl ptasi móżdżek mi się robi

 

[Beti.mama]

Dziewczyny bede fit z mezem się od weekendu zdrowiej odżywiamy życie jest ciężkie

Haha to ja się od dawna zdrowo odżywiam (w przewadze, ciastka się wytnie ) i wcale nie jestem fit ale za to od 2 tygodni nie wchodzę na wagę, żeby się nie wkurzać i tak planuję po miesiącu się zważyć, ciekawe czy wytrzymam i co potem na niej zobaczę pocieszam się faktem, że dopięłam ostatnio dżinsy sprzed ciąży, których z miesiąc po porodzie nie mogłam nawet na tyłek wcisnąć

 

[Beti.mama]

Moja wczoraj przy tym piszczała jak oszalała teraz to już wgl ptasi móżdżek mi się robi

Muszę to kupić! jak wygląda okładka? Albo jaki ma tytuł ta książeczka?

 

[Maluszek001]

Muszę to kupić! jak wygląda okładka? Albo jaki ma tytuł ta książeczka?

Ja kupiłam te dwie, do tych nowych jeszcze nie zaglądałam w każdej jest po 50 takich zabaw

 

[rosenberg]

@rosenberg orientujesz się może jak wygladq podaż kalorii przy kp? Normalnie tyle kalorii jesc jak zawsze przy redukcji czy więcej?

Około 500 plus więcej zawsze. Tj możesz sobie obliczyć redukcję przy podstawowym zapotrzebowaniu kalorycznym, ale lepiej dodać te 500 kcal bo sama produkcja pokarmu w ciągu doby to zużycie koło 500 właśnie

 

[gość _199]

Około 500 plus więcej zawsze. Tj możesz sobie obliczyć redukcję przy podstawowym zapotrzebowaniu kalorycznym, ale lepiej dodać te 500 kcal bo sama produkcja pokarmu w ciągu doby to zużycie wody koło 500 właśnie

Serio? Zacznę od 1800, wątpię że przy 2100 będę chudła.

 

[rosenberg]

Haha to ja się od dawna zdrowo odżywiam (w przewadze, ciastka się wytnie ) i wcale nie jestem fit ale za to od 2 tygodni nie wchodzę na wagę, żeby się nie wkurzać i tak planuję po miesiącu się zważyć, ciekawe czy wytrzymam i co potem na niej zobaczę pocieszam się faktem, że dopięłam ostatnio dżinsy sprzed ciąży, których z miesiąc po porodzie nie mogłam nawet na tyłek wcisnąć

Wywal wagę, spróbuj na co dzień jeść chociaż 80/20, czyli 80% zdrowy, zbilansowany, smaczny jadłospis, a 20% co tylko Ci się zachce i umiarkowana aktywność fizyczna, nawet długie spacery z wózkiem np zmiennym tempem. I zamiast się ważyć to mierz obwody

 

[rosenberg]

Serio? Zacznę od 1800, wątpię że przy 2100 będę chudła.

No jeśli karmisz tylko piersią no to sporo energii idzie na produkcję pokarmu. Ale to też jest jak wszystko uzależnione od jednostki, ja np potrzebuje dużo więcej kalorii na co dzień, ale BMR mam wysoki. Jeśli masz niższy BMR to możliwe, że potrzebujesz tych kalorii troszkę mniej. Spróbuj zacząć od 2000, na początek bym nie schodziła niżej niż to podczas kp i zobacz jak reaguje Twój organizm przez 3 tygodnie minimum. Przede wszystkim jak chcesz spalać to trzeba metabolizm rozhulac, a nie spowolnić, więc zbyt niska podaż kaloryczna nie jest wskazana

 

[gość _199]

No jeśli karmisz tylko piersią no to sporo energii idzie na produkcję pokarmu. Ale to też jest jak wszystko uzależnione od jednostki, ja np potrzebuje dużo więcej kalorii na co dzień, ale BMR mam wysoki. Jeśli masz niższy BMR to możliwe, że potrzebujesz tych kalorii troszkę mniej. Spróbuj zacząć od 2000, na początek bym nie schodziła niżej niż to podczas kp i zobacz jak reaguje Twój organizm przez 3 tygodnie minimum. Przede wszystkim jak chcesz spalać to trzeba metabolizm rozhulac, a nie spowolnić, więc zbyt niska podaż kaloryczna nie jest wskazana

Ja zawsze na redukcji ok 1500, przy wyższej tyje.

 

[olga.1]

Dziewczyny szczerze to mam wrażenie że przy małej sie cofnęłam w rozwoju ;D