Karooola28
Fanka BB :)
Generalnie w naszej szerokości geograficznej można powiedzieć ze wszyscy mamy niedobór witaminy d3 bo norma laboratorium jest mocno zaniżona i nawet wynik powyżej normy to średni żeby nie powiedzieć niski poziom witaminy d3.wiem o czym mówisz.. ja się bujam z niedoborem już x lat..nie wiem czemu nie mogę jej przyswoić normalnie..
Ja bralam dawkę 8 tys i takie żelowe kapsułki (jakby już z tłuszczem) bo w tłuszczach się najlepiej przyswaja, jeśli przyjmuje się inna postać to trzeba zjesc coś tłustego ale chodzi o zdrowe tłuszcze np. awokado nie salceson