krocze można przygotować,stosując masaże z użyciem olejku(np.z oliwek,avocado,lub slodkich migdalów),który ułatwia masowanie i uelastycznia tkanki.
Masaż można zaczać już od polowy ciazy,a przez ostatnie 2 m-ce warto go robić codziennie.
Odrobinę olejku(np.migdałowego)nanieś na okolice wejścia do pochwy i wargi sromowe od wewnatrz,i wykonuj delikatne ruchy okrężne palcem wokół pochwy.
Gdy olejek się wchłonie ,włóż opuszke palca do pochwy i uciskaj jej dolny brzeg(w kierunku odbytu)w środku i na zewnątrz,do momentu w ktorym poczujesz pieczenie.Nie naciskaj więcej.
Po kilku dniach takiego masażu dolącz drugi palec.Stopniowo, jeśli dasz radę,dojdź do masowania trzema lub czterema palcami-wtedy krocze moze się rozciągnąć nawet do 2/3wielkości glowki noworodka.