może znów zaczniemy wspólne odchudzanie?

[natala2809]

hello wszystkim którzy tu zajrzą jestem z Bielska i mam do zrzucenia pare kilo- właściwie to jakieś7- ale jak się tylko uda to więcej. Nie jestem jeszcze mamą ale to chyba niczemu nie przeszkadza tak sobie pomyślałam, że może poodchudzamy się razem- zdrowymi sposobami? chce się ktoś przyłączyć?? ja zaczynam od jutra... zapraszam wszystkich.
prawda jest taka że potrzebuję wsparcia bo mam strasznie niski poziom motywacji i myślę że z wami jakoś mi się uda pozdrawiam

 

[buba009]

witam.z checia sie z tob podochudzam tez mam troche kilo do zrzucenia jakies 25 i rowniez bardzo slabo motywacje a musze schudnac bo juz niedlugo slub jakies prpozycje od czego zaczac masz moze??

 

[natala2809]

szczerze to ja też mam za niedługo ślub...w sierpniu i trzeba jakoś wyglądać ja zaczęłam od dziś. przede wszystkim wcinam błonnik z ananasem co pozwala mi ograniczyć porcje posiłków i oczywiście jem chrom bo do słodyczy to jestem pierwszapoza tym staram się ćwiczyć ( tzn będę się starać) co wieczór.a Ty jaki masz plan?

 

[buba009]

ja slub mam w lipcu wec troszke wczesniej heh:-) ja zaczynam od ograniczenia jedzenia do 3 posilkow dziennie w tym ze bez slodyczy i innych takich nie zdrowych do tego cwiczenie A6W zaczynam od dzis potem bede sie starac inne cwiczonka zrobic.

 

[natala2809]

ja do tego A6 to chyba się nie dam rady zmobilizować. więc robię mix ćwiczeń

 

[iwon3004]

:-) ja zaczynam od ograniczenia jedzenia do 3 posilkow dziennie

Najlepiej jak zrobisz 5 posiłków dziennie. O wyznaczonych stałych porach.Przy czym 2 posiłki w formie mniejszych porcji. Śniadanie obowiązkowe!

 

[buba009]

no tak mialam napisac 5 a niewiem czemu napisalam 3:-)ja sie wlasnie zbieram za cwiczonak na brzuszek a na sniadanko dzis jogurcik z platkami i owockami:-) waga zmierzona i miary porobione teraz sie nie bede warzcy do swiat moze cos mi zejdzie heheh mam nadzieje:-)

 

[buba009]

no i ja jestem juz po cwiczonkach uda mnie bola to chyba dobry znak:-):-) tylko brzucha nie czuje... moze zle cwiczylam hmmm... z reszta i tak narazie niemoge go przemeczac musze powoli zaczac bo jestem po cc wiec mysle ze na poczatek jest ok:-):-)

 

[iwon3004]

Buba ooooo Ty jesteś lipcowa mamuśką, tak jak i ja

Gratulacje za pierwsze ćwiczenia. Wytrwałości w takim razie życzę.

 

[buba009]

a dziekuje:-):-) hehe Ty tez widze ze w lipcu urodzilas swoja kruszynkei to nie duza roznica dni