Nasze brzuszki i ich brak - wracamy do formy po porodzie

[nixie]

sunshine dziękuje za informacje i za ten fajny link !!
rachel, dzięki, ja ćwiczę jak oni juz śpią, ok godz. 22-23ej i to ok pól godzinki tylko
No a jak maja drzemki dzienne to czasem pomacham hantelkami, To nie jest duzo ale świetne efekty.
Na szczęście ostatnio jest na tyle dobrze ze Milusia często grzecznie leży a Dorian potrafi sie juz ładnie bawić wiec łatwiej mi sprzątać w dzień .
Postanowiłam tez ograniczyć kompa żeby nie chodzić za późno spać.
Masz fajna wagę , ja mam w tej chwili ok 55 kg i jestem już zadowolona ale jeszcze sie "szlifuje"

 

[vikiigus]

ja cwiczyłam calantetics obrobiny przez Mariolę Bojarską= chyba pierwszą polską fitneskę;-) - w googlach mozna naprawde dużo wyszukac - mariola bojarska ferenc

 

[sunshine79]

ja cwiczyłam calantetics obrobiny przez Mariolę Bojarską= chyba pierwszą polską fitneskę;-) - w googlach mozna naprawde dużo wyszukac - mariola bojarska ferenc

Ja tez chyba cwiczylam obrobiony przez bojarska, w tym linku co wyslalam jest cwiczenie na brzuch, gdzie jedna noge masz w powietrzu a druga lezy na ziemi, ja cwiczylam ze jedna byla wysoko uniesiona a druga kilka cm nad ziemia (o wiele trudniej)

Ja jakis czas temu schudlam sporo, chyba juz waze tyle co przed ciaza 49-50kg nie wiem bo nie mam wagi, ale wchodze w moje najwezsze jeansy, nosze rozmiar 6 czasem 8. Moze sie wydawac, ze to malo ale ja nie jestem wysoka, mam duzy biust i ladna pupcie wiec nie wyglada to zle 2 dni temu kupowalam sobie nowy stanik i mam pod biustem 28!!Poszlam do sklepu gdzie mierza, nie trzeba nawet kupowac stanika, robia to za darmo, przed ciaza kupowlam stanik 30 pod biustem (65cm)

 

[nixie]

ja mysle ze to jest tak ze zaraz po ciazy ma sie zniejszone miesnie , albo takie uśpione. ja np zaraz po porodzie chyba miałam ciut większe wciecie w tali niz teraz jak ćwiczę bo mięśnie urosły..ale nie wiem dokładnie bo nie mam metra . Chyba ze mi sie wydaje bo uda sie zmniejszyły wiec proporcje są inne.

 

[sunshine79]

ja mysle ze to jest tak ze zaraz po ciazy ma sie zniejszone miesnie , albo takie uśpione. ja np zaraz po porodzie chyba miałam ciut większe wciecie w tali niz teraz jak ćwiczę bo mięśnie urosły..ale nie wiem dokładnie bo nie mam metra . Chyba ze mi sie wydaje bo uda sie zmniejszyły wiec proporcje są inne.

Nixie moze wydawalo ci sie, ze masz wieksze wciecie , bo mialas wiecej w bioderkach po ciazy? a teraz schudlas i ta roznica nie wydaje sie tak duza (miedzy talia i biodrami?)
Ja mialam zawsze malo w pasie, nawet jak sie najem to tego nie widac, a pod biustem to chyba zalezy od szerokosci plecow (od kosci) i czy sie ma tluszczyk, ja nie mam

ja nie wiem czy miesnie na brzuchu rosna, chyba ze cwiczysz brzuch z ciezarkami jak kulturystki , wtedy tak. Brzuch sie robi wiekszy. Nawet gdzies o tym czytalam, ze lepiej nie cwiczyc brzucha z ciezarkami , bo masz wtedy wiecej w pasie

 

[nasia]

Ja dostałam w "spadku" od cioci chodziarza i zaczęłam ćwiczyć, tak po 30min co drugi dzień + brzuszki i skakanka. Może mi sie uda dłużej poćwiczyć. Ja ogólnie jestem zadowolona, mam tylko 2 kg więcej niż przed ciążą i 2 cm więcej w pasie, no ale to sam tłuszcz na brzuchu więc wygląda kiepsko. A pomyśleć, że kiedyś tak szalałam z ćwiczeniami i prowadziłam aerobic a teraz tak trudno mi się zmotywować.
A dziś sie poczułam nawet fajnie bo miałam spotkanie z koleżankami ze studiów ( widujemy sie tak całą grupą tylko raz do roku) i usłyszałam, że nawet nie widać, że niedawno urodziłam. To mnie trochę podbudowało:-)

 

[nixie]

tez mi sie wydaje ze to chyba proporcje mi sie zmieniły.
A tłuszczyku trochę jeszcze mam, marzy mi sie masujący hulahoop co by jeszcze talie pomniejszyć

 

[vikiigus]

ja tez myslalam o hula-hopie - nawet takim zwykłym - ale nigdzie nie moge fajnego znależć - jakies takie dziwaczne...

 

[nixie]

hej ,jak Wam idzie wracanie do formy? Ja se ostatnio podokładałam ćwiczeń, i w dzień tymi hantelkami pomacham, staram sie zdrowo jesc no i mam juz poniżej 54kg . Ostatni raz tyle ważyłam jakieś 12 lat temu. No i wyrobiłam sobie troche mięśni tak jak zawsze chciałam .Wrzucę fotkę tam do zamkniętego. Zawsze mi sie podobały takie lekko umięśnione mis fitnesu i chyba juz mi nie brakuje wiele. Nie chce tez przesadzić.

 

[Karolina1983a]

Ja jakiś czas temu zaczęłam chodzić z kijkami. Staram się co drugi dzień tak na godzinkę iść ale to różnie wychodzi.
Wagę sprzed ciąży osiągnęłam, ale jeszcze mam marzenie zrzucić 4 kg. Jak się uda to super, a jak nie to i tak jest ok.