reklama

Niezbędnik staraczki :)

Temat na forum 'Staramy się' rozpoczęty przez Mihir, 5 Marzec 2006.

  1. Mihir

    Mihir Gość

    Nie zauważyłam tego tematu wcześniej a może uda nam się zaoszczędzić wielu godzin poświęconych na przeszukiwanie internetu w celu znalezienia jednej,malej stronki,a przecież tak dla nas potrzebnej:)

    mam nadzieje, ze dobrze trafiłam:)

    Po pierwsze..to co każda przyszła mama mieć powinna..Czyli SUWACZEK ;D

    Suwaczki na wszystkie okazje! - suwaczki.com
    lilypie.com
    tickerfactory.com

    Zanim zaczniemy sie starać.. (różności)
    Zanim zajdziesz w ciaze Autorstwa Elżbietki
    Przygotowanie do ciąży
    badanie meskiego nasienia
    Badania w ramach NFZ
    http://www.babyboom.pl/ciaza/przygotowania_do_ciazy/naturalne_planowanie_rodziny.html
    http://www.babyboom.pl/ciaza/przygotowania_do_ciazy/zanim_zajdziesz_w_ciaze_przebadaj_sie.html
    Angielski kalnedarz online
    Fetility friend-kalendarz
    testy plodnosci i ciazowe w skrocie

    Kiedy sie udalo :)
    http://www.babyboom.pl/ciaza/kalendarz_ciazy_hit.html
    http://www.babyboom.pl/ciaza/zdrowie_w_ciazy.html
    http://www.babyboom.pl/ciaza/dieta_w_ciazy.html
    http://www.babyboom.pl/ciaza/porod.html
    http://www.babyboom.pl/ciaza/polog.html
    http://www.babyboom.pl/ciaza/rola_taty.html
    http://www.babyboom.pl/ciaza/cwiczenia_dla_kobiet_w_ciazy.html
    http://www.babyboom.pl/ciaza/emocje_mamy.html
    http://www.babyboom.pl/ciaza/prawo_dla_rodzicow.html
    http://www.babyboom.pl/ciaza/poradnik_ciazowy.html


    kalkulatory:
    www.babyboom.pl/ciaza.html - na stronie znajdziesz aplikacje z kalkulatorem ciąży

    badania:
    badania prenatalne
    genetyka


    nasze male tragedie...Poronienie
    http://www.babyboom.pl/forum/poronienia-f33/
    poronienie.pl
    rozne wiadomosci
     
  2. Elżbietka

    Elżbietka mother of two sons&angel

  3. reklama
  4. Ines

    Ines Mama Arusia(*) i Mariczki

    Kalkulatory dni płodnych

    - kalkulator dni płodnych
    - kalkulator pokazujący maksymalnie najlepsze dni na zajście w ciążę w 3 kolejnych cyklach
    - inny kalkulator dni płodnych

    Naturalne metody wspomagania płodności - ziołolecznictwo

    - wspomaganie płodności ziołami

    Program do prowadzenia obserwacji cyklu (program angielski)

    - FertilityFriend - program

    Normy badań

    - normy laboratoryjne badań krwi oraz moczu
    - normy badań zebrane alfabetycznie
    - normy estradiolu i progesteronu wraz z interpretacją wyników
    - FSH, LH, prolaktyna - normy oraz interpretacja wyników
    - hormony tarczycy - normy oraz interpretacja wyników
    - normy progesteronu w ciąży
    - normy hormonów w określonych dniach cyklu
    - normy badania nasienia - spermogram
    - normy BetaHCG wg. dni po owulkacji, dni od ostatniej miesiączki, tygodni ciąży

    Kalkulatory dnia narodzin dziecka

    - mój ulubiony kalkulator dnia narodzin dziecka - wersja angielska
    - angielski kalkulator, wylicza planowaną datę porodu oraz pokazuje rozpiske poszczególnych tygodni ciąży
    - polski kalkulator wyliczający orientacyjną datę porodu oraz wyznaczający terminy rozpoczecia sie kolejnych trymestrów, pokazuje aktualny tydzień ciąży liczony od dnia owulacji

    Kalendarze ciąży

    - kalendarz ciąży tydzień po tygodniu
    - kalendarz ciąży
    - babyboom'owy kalendarz ciąży

    Porady co wziąc ze sobą do szpitala do porodu

    - torba do szpitala - porady

    Wyprawka dla maleństwa

    - porady co powinniśmy kupić maleństwu - wyprawka

    Strata dziecka - poronienie, śmierć, choroba

    - serwis dla rodziców po stracie i rodziców dzieci chorych
     
  5. Julinka

    Julinka Mamy październikowe 2007

    NATURALNE PLANOWANIE RODZINY​



    W celu rozpoznania początku i końca fazy płodności, zastosowano obserwacje trzech głównych objawów płodności:
    1/ podstawowej temperatury ciała (PTC),
    2/ objawu śluzu,
    3/ objawu szyjki macicy,
    oraz obliczenia, które są wskaźnikiem dodatkowym.

    Początek fazy płodności określa się na podstawie:
    1/ objawu śluzu,
    2/ obliczeń (kalkulacji),
    3/ objawu szyjki.

    Koniec fazy płodności określa się na podstawie:
    1/ podstawowej temperatury ciała,
    2/ objawu śluzu,
    3/ objawu szyjki



    REGUŁY WYZNACZAJĄCE POSZCZEGÓLNE FAZY CYKLU​


    I. FAZA PRZEDOWULACYJNA
    Wyznaczanie fazy niepłodności przedowulacyjnej względnej reguły typowe:

    1/ W pierwszych 3-ech cyklach obserwowanych nie wyznacza się fazy niepłodności przedowulacyjnej.
    • W przypadku rozpoczęcia obserwacji oraz jeśli kobieta nie posiada notatek dotyczących długości jej cykli w ciągu ostatniego roku fazy niepłodności przedowulacyjnej nie wyznacza się przez pierwsze 3 cykle. Za początek fazy płodności przyjmuje się wtedy pierwszy dzień cyklu.
    Dla tych cykli za początek fazy płodności przyjmuje się pierwszy dzień cyklu.

    2/ W cyklach od 4-go do 6-go faza niepłodności przedowulacyjnej.
    • Od 4-ego do 6-ego cyklu włącznie przyjmuje się pierwsze 5 dni cyklu jako niepłodność przedowulacyjną pod warunkiem, że żaden z dotychczasowych cykli nie był krótszy niż 26 dni i poprzedni był dwufazowy. Jeśli cykle były krótsze stosuje się zasadę obliczeń „najkrótszy cykl minus 21”.
    • Faza niepłodności przedowulacyjnej:
    a) rozpoczyna się 1 dnia cyklu,
    b) koniec tej fazy wyznacza się przez podwójne sprawdzenie:
    - za pomocą obliczeń:
    * znając długość 6-12 cykli - od najkrótszego z nich odejmuje się 21,
    - na podstawie obserwacji śluzu:
    * wg obserwacji objawu śluzu do: ostatniego dnia odczucia "sucho" i braku śluzu lub ostatniego dnia nie zmieniającej się wydzieliny i / lub ostatniego dnia nie zmieniającego się odczucia.
    - na podstawie obserwacji szyjki:
    * wg obserwacji objawu szyjki (jeśli kobieta jest pewna tej obserwacji) ostatniego dnia twardej, zamkniętej i nisko położonej szyjki.

    Decyduje objaw, który wystąpi wcześniej !!!

    3/ W cyklach od 7-go do 12-go faza niepłodności przedowulacyjnej.
    • Po uzyskaniu obserwacji (na kartkach) z sześciu kolejnych cykli, od 7-ego cyklu dla wyznaczenia końca fazy niepłodności przedowulacyjnej stosuje się jako drugi wskaźnik (obok śluzu) obliczenia: najkrótszy cykl minus 21, pod warunkiem, że poprzedni cykl był dwufazowy.
    • Faza niepłodności przedowulacyjnej:
    a) rozpoczyna się 1 dnia cyklu,
    b) koniec tej fazy wyznacza się przez podwójne sprawdzenie:
    - za pomocą obliczeń:
    * znając długość 6-12 cykli - od najkrótszego z nich odejmuje się 21,
    - na podstawie obserwacji śluzu:
    * wg obserwacji objawu śluzu do: ostatniego dnia odczucia "sucho" i braku śluzu lub ostatniego dnia nie zmieniającej się wydzieliny i / lub ostatniego dnia nie zmieniającego się odczucia.
    - na podstawie obserwacji szyjki:
    * wg obserwacji objawu szyjki (jeśli kobieta jest pewna tej obserwacji) ostatniego dnia twardej, zamkniętej i nisko położonej szyjki.

    Decyduje objaw, który wystąpi wcześniej !!!

    4/ W cyklach od 13 i więcej faza niepłodności przedowulacyjnej.
    * Po uzyskaniu obserwacji (na kartach) z 12-tu kolejnych cykli, w cyklu 13-ym możemy wyznaczyć fazę niepłodności przedowulacyjnej, pod warunkiem, że poprzedni cykl był dwufazowy.
    a) rozpoczyna się 1 dnia cyklu,
    b) koniec tej fazy wyznacza się przez podwójne sprawdzenie:
    - za pomocą obliczeń:
    * znając długość 12 i więcej cykli - od najkrótszego z ostatnich 12 odejmuje się 20.
    - na podstawie obserwacji śluzu:
    * wg obserwacji objawu śluzu do: ostatniego dnia odczucia "sucho" i braku śluzu lub ostatniego dnia nie zmieniającej się wydzieliny i / lub ostatniego dnia nie zmieniającego się odczucia.
    - na podstawie obserwacji szyjki:
    * wg obserwacji objawu szyjki (jeśli kobieta jest pewna tej obserwacji) ostatniego dnia twardej, zamkniętej i nisko położonej szyjki.

    Decyduje objaw, który wystąpi wcześniej !!!

    _________________________________________________
    FAZA PRZEDOWULACYJNA - PODSUMOWANIE:

    • Jeśli istnieje możliwość stosowania obliczeń, to faza niepłodności przedowulacyjnej względnej trwa od początku cyklu do:
    - dnia ustalonego z obliczeń,
    - ostatniego dnia odczucia „sucho” i braku śluzu lub ostatniego dnia nie zmieniającej się wydzieliny i/lub nie zmieniającego się odczucia,
    -ewentualnie (jeśli kobieta jest pewna tej obserwacji) ostatniego dnia twardej, zamkniętej i nisko położonej szyjki. Decyduje objaw, który wystąpi wcześniej.


    Np. w 8 cyklach (29, 28, 30, 29, 29, 30, 29, 30) najkrótszy wynosi 28 dni; 28 minus 21=7. Tak więc 7 dzień cyklu jest ostatnim dniem niepłodności wyznaczonym z obliczeń. Płodność rozpoczyna się 8-go dnia cyklu, jeżeli wcześniej nie pojawi się jakikolwiek śluz lub zmiana wydzieliny stałej, ani żadna zmiana szyjki.

    Współżycie w tej fazie jeśli nie planuje się poczęcia dziecka może mieć miejsce codziennie wieczorem, gdy w ciągu dnia jest odczucie suchości i jeśli kobieta pewna jest swoich obserwacji. W innych sytuacjach co drugi dzień wieczorem.

    _________________________________________________

    II. FAZA OKOŁOOWULACYJNA - PŁODNA
    Wyznaczanie fazy płodności (reguły typowe):

    • Faza płodności rozpoczyna się:
    - następnego dnia po dniu uzyskanym z obliczeń (w pierwszych 3 cyklach od pierwszego dnia cyklu),
    - pierwszego dnia wystąpienia jakiegokolwiek śluzu, czy zmiany odczucia,
    - ewentualnie pierwszego dnia zmiany, położenia, konsystencji lub rozwarcia szyjki.

    Decyduje objaw, który wystąpi wcześniej !!!

    • Faza płodności kończy się:
    - 3 dnia temperatury nad linią pokrywającą wieczorem (3-cia temperatura powinna wykazywać wzrost o 0,2°C w stosunku do najwyższej z 6-ciu, jeśli nie spełnia tego warunku, czekamy do 4-tej temperatury, która powinna znajdować się jedynie nad linią pokrywającą),
    - 3 dnia po szczycie śluzu wieczorem,
    - 3 dnia po szczycie szyjki wieczorem,
    (istnieje dość ścisła korelacja objawu szczytu śluzu i szyjki).

    Decyduje objaw, który wystąpi najpóźniej !!!


    III. FAZA POOWULACYJNA - NIEPŁODNA
    Wyznaczanie fazy niepłodności poowulacyjnej bezwzględnej:

    • Faza niepłodności poowulacyjnej rozpoczyna się:
    - Faza niepłodności poowulacyjnej bezwzględnej rozpoczyna się po ustalonym (jak wyżej) zakończeniu fazy płodności i trwa do końca cyklu.

    Decyduje wskaźnik, który wystąpił ostatni !!!

    • Faza niepłodności poowulacyjnej kończy się z końcem cyklu.

    Współżycie w tej fazie może być prowadzone w sposób dowolny.



    REGUŁY STOSOWANIA METODY:


    1) W celu odłożenia poczęcia dziecka:
    a) W fazie niepłodności przedowulacyjnej:
    * współżycie może się odbywać codziennie wieczorem, gdy w ciągu dnia jest odczucie suchości i jeśli kobieta pewna jest swoich obserwacji. W innych sytuacjach co drugi dzień wieczorem.
    b) W fazie płodności:
    * należy zaniechać współżycia płciowego i jakichkolwiek kontaktów genitalnych.
    c) W fazie niepłodności poowulacyjnej:
    * współżycie można prowadzić w sposób dowolny o dowolnej porze dnia i nocy, dowolną ilość razy.

    2) W celu poczęcia dziecka:
    Współżycie w fazie płodności, w dniach obecności śluzu płodnego (rozciągliwy, przejrzysty, dający odczucia: mokrości, śliskości, "naoliwienia") i w pierwszym dniu po szczycie objawu śluzu, stwarza największe możliwości poczęcia dziecka.


    źródło npr
     
  6. Julinka

    Julinka Mamy październikowe 2007

    WARUNKI MIERZENIA PODSTAWOWEJ TEMPERATURY CIAŁA


    PODSTAWOWĄ TEMPERATURĘ CIAŁA MIERZYMY:
    1. Po przynajmniej 3 godzinnym śnie (spoczynku),
    2. Bezpośrednio po przebudzeniu się,
    3. Przed wstaniem z łóżka,
    4. Przez 5 minut (lub krócej - zależnie od rodzaju termometru),
    5. W ustach pod językiem lub w pochwie lub w odbycie,
    6. Przez cały cykl w tym samym miejscu,
    7. Przez cały cykl tym samym termometrem,
    8. O tej samej porze (między 4.00 a 11.00),
    9. Temperaturę zapisujemy bezpośrednio po zmierzeniu - przy pomiarze termometrem rtęciowym,
    Używając termometru elektronicznego (termometr elektroniczny ma pamięć pomiaru), po zmierzeniu PTC można spać dalej :-)
    10. Każdy cykl zapisujemy na osobnej karcie.

    Do pomiaru podstawowej temperatury ciała można używać dobrego termometru elektronicznego.  Nowoczesne, dobre termometry elektroniczne takie jak np. elektroniczny termometr lekarski "Microlife MT 1622" (którego precyzja pomiarowa wynosi ok. 0,01oC), posiadają pamięć i krótki czas pomiaru.
    Elektroniczny termometr lekarski "Microlife MT 1622" jest dostępny w aptekach, cena ok. 25,00 zł.



    CZYNNIKI, KTÓRE MOGĄ MIEĆ WPŁYW NA PTC:
    1. Zmiana godziny pomiaru PTC:
    Korygowanie pomiaru podstawowej temperatury ciała ze względu na zmianę godziny pomiaru:
    a) jeżeli pomiaru dokonujemy wcześniej od ustalonej przez siebie godziny
    - to dodajemy 0,05°C do wyniku pomiaru za każde 30 min. przyspieszenia.
    b) jeżeli pomiaru dokonujemy później od ustalonej przez siebie godziny
    - to odejmujemy 0,05°C od wyniku pomiaru za każde 30 min. opóźnienia.
    2. Zmiana termometru,
    3. Dolegliwości chorobowe (katar, ból gardła itp.),
    4. Zmiana klimatu,
    5. Bezsenność,
    6. Wypity poprzedniego dnia wieczorem alkohol,
    7. Zdenerwowanie

    Wzrost (skok) temperatury jest rozpoznawany wtedy, gdy różnica wynosi 0,2oC lub więcej pomiędzy najwyższą z sześciu ostatnich niższych, a trzecią z następujących po sobie, niezakłóconych, wyższych temperatur.
    Wzrost (skok) temperatury jest to wzrost podstawowej temperatury ciała (PTC) o minimum 0,2°C pomiędzy najwyższą z sześciu ostatnich niższych temperatur, a trzecią z następujących po sobie, niezakłóconych, wyższych temperatur. Jeżeli 3-cia temperatura nie spełnia tego warunku, należy poczekać do 4-tej, która jedynie powinna znajdować się powyżej linii pokrywającej.
    Dla wyraźnego oddzielenia fazy temperatur wyższych od niższych wykreśla się na karcie tzw. linię pokrywającą.

    Linia pokrywająca jest to linia pomocnicza do zinterpretowania dwufazowości cyklu, oddziela fazę temperatur niskich od fazy temperatur wysokich.
    Linia pokrywająca jest to linia pomocnicza do zinterpretowania dwufazowości cyklu, oddziela fazę temperatur niskich od fazy temperatur wysokich.
    Przebiega o 0,025°C (pół kratki) powyżej najwyższego z ostatnich 6 niezakłóconych punktów fazy temperatur niskich,  powyżej linii pokrywającej powinny być co najmniej 3 kolejne punkty fazy temperatury wyższej, trzeci powinien być o co najmniej 0,2°C wyżej od najwyższego z ostatnich 6-ciu niezakłóconych punktów fazy niskiej temperatury. Jeżeli 3-cia temperatura nie spełnia tego warunku, należy poczekać do 4-tej, która jedynie powinna znajdować się powyżej linii pokrywającej.

    Wykres odpowiadający tym warunkom określamy mianem wykresu dwufazowego.

    Na karcie zaznaczamy wszystkie czynniki, które mogą mieć wpływ na PTC.
    Zakłócenia PTC nie mają wpływu na prawidłową interpretację zapisu.


    Instrukcja interpretacji kart z obserwacji typowego cyklu - reguły typowe
    1. Należy zawsze:
    • sprawdzić numer cyklu,
    • znaleźć i zakreślić kółkiem wszystkie zakłócenia,
    • odnotować, czy w poprzednim cyklu krzywa termiczna była dwufazowa.

    2. Interpretacja krzywej termicznej:
    • Sprawdź, czy wystąpił skok temperatury i upewnij się, czy było co najmniej sześć niższych temperatur poprzedzających skok.
    • Po stwierdzeniu ustalonego wzrostu temperatury narysuj linię pokrywającą. Powinna ona przebiegać ½ (0,025°C) kratki powyżej najwyższego punktu z sześciu niezakłóconych temperatur poprzedzających skok.
    • Linia pokrywająca oddziela wyraźnie fazę temperatur niższych od fazy temperatur wyższych i jest szczególnie przydatna w interpretacji kart ze skokiem przebiegającym w sposób nietypowy (schodkowy, zębaty itp.)
    • Po narysowaniu linii pokrywającej zaznacz 1,2 i 3 dzień niezakłóconych temperatur fazy wyższej. Warunkiem koniecznym do stwierdzenia trzech pierwszych temperatur fazy wyższej jest to, aby znajdowały się one nad linią pokrywającą, a trzecia z nich była odległa od najwyższej z sześciu pod linią przynajmniej o 0,2°C. Jeśli trzecia temperatura nad linią pokrywającą nie spełnia tego warunku, należy poczekać do czwartej, która nie musi być wyższa o 0,2°C, a jedynie powinna znajdować się powyżej linii.

    [​IMG]

    [​IMG]


    Jak uzyskać czytelny wykres temperatury?​


    Aby uzyskać prawidłowy wykres temperatury należy pamiętać, co może go zakłócić, i zaznaczać na karcie wszystkie wydarzenia, które mogłyby mieć wpływ na przebieg krzywej temperatury, np.:

        * za późno poszłam spać?
        * za krótki sen?
        * zwiększone spożycie alkoholu, szczególnie późno wieczorem lub w nocy?
        * przeciążenie, stres?
        * zdenerwowanie (silne)?
        * choroby, nawet najlżejsze
        * lekarstwa (jeśli to możliwe podać ich nazwę i zażywaną ilość)
        * pobyt na kuracji
        * podróże (samolot, zmiana czasu?)

    Wszystkie te zapiski są ważne nie tylko dla początkującej. Dzięki nim każda kobieta może zebrać doświadczenia, jak jej organizm reaguje na różne wydarzenia. Może się zdarzyć, że u jednej kobiety częste wstawanie w nocy nie będzie miało żadnego wpływu na pomiary temperatury, u innej natomiast spowoduje jej podwyższenie. Tak więc konkretne doświadczenia odnośnie reakcji na "czynniki zakłócające" są dla danej kobiety bardzo ważne.


    Skąd się biorą trudne do interpretacji wykresy temperatury?
    W przeważającej części ze złego jej mierzenia. Jeśli obserwujemy przebieg temperatury odbiegający bardzo od typowego, dobrze będzie prześledzić z nami przyczyny powstawania zakłóceń. Zapytajmy siebie:

    1. Czy mierzyłam temperaturę zaraz po przebudzeniu i czy na pewno była to pierwsza wykonywana przeze mnie czynność? Nie zawsze? A czy zostało to odnotowane na karcie obserwacji w rubryce "ZAKŁÓCENIA""? Jeśli sporadycznie zdarza się mierzyć temperaturę po wykonaniu jakiejś czynności, to zaznaczamy to zakłócenie w odpowiedniej rubryce, a tej temperatury nie bierzemy pod uwagę podczas interpretacji. Jeśli jednak często podrywa mnie coś, zanim zdążę zmierzyć temperaturę, to trzeba zastanowić się, co można zrobić. Czy mąż może w tym pomóc?

    2. Czy zaznaczałam czas pomiaru w sytuacjach, kiedy temperatura była mierzona więcej niż pół godziny wcześniej lub później niż normalnie? Szczególnie wtedy, gdy pojawi się już śluz, lub występuje odczucie mokrości musimy zadbać o to, by temperatura była mierzona o tej samej porze aż do dnia, kiedy będzie już można wyznaczyć początek fazy poowulacyjnej niepłodności.

    3. Czy używałam stale tego samego termometru i stosowałam stale ten sam sposób mierzenia? To znaczy przez cały cykl tylko w ustach, albo tylko w odbycie, albo tylko w pochwie? Jeśli mierzę temperaturę w ustach i zauważam duże wahania temperatury, to muszę sprawdzić czy na pewno termometr wkładam ukośnie pod język z boku ? Czy moje usta są podczas mierzenia temperatury cały czas zamknięte? Czy mierzę temperaturę przez 8 minut? Jeśli w pokoju jest zimno, należy termometr włożyć do ust, powiedzmy z prawej strony, a gdy się już ogrzeje, przesunąć go na lewą stronę, by uzyskać właściwy pomiar. Włożony pod język bardzo zimny termometr zabierze ciepło z tego miejsca, by się ogrzać i obniży nam wynik pomiaru. Jeśli przełożymy go po ogrzaniu, to pomiar będzie właściwy. Jeśli jestem wieloródką, mierzę temperaturę w pochwie i mam duże wahania temperatury, to znaczy że banieczka z rtęcią czasami dotyka ścianek pochwy, a czasami nie. Rada jest prosta: od następnego cyklu mierzę temperaturę w odbytnicy.

    4. Kolejna sprawa. Czy wiecie, że drogi elektroniczny termometr może dawać gorsze pomiary niż zwykł termometr rtęciowy? Dokładność pomiaru elektronicznego termometru może być niewystarczająca, bo wynosi 0.1 stopnia Celsjusza. Przy wzroście owulacyjnym wynoszącym 2/10 st. Celsjusza jest to o wiele za mało. Tradycyjny termometr rtęciowy będzie tu bardziej przydatny. Oprócz tego końcówka termometru elektronicznego czule reaguje na każde poruszenie termometru. I dlatego odczytana wartość może być trochę przypadkowa, nie odpowiadająca podstawowej temperaturze ciała - stąd przypadkowe wahania temperatury na wykresie.


    A teraz coś dla pań, które pracują na zmiany.
    Ktoś pomyśli - skoro może być tyle kłopotów z mierzeniem temperatury, to ja pracująca na zmiany nie mam się co za to brać. Niekoniecznie. To, co było powiedziane przed chwilą, miało zwrócić tylko uwagę na możliwe przyczyny trudnych do zinterpretowania wykresów temperatury i przypomnieć, na co zwracać uwagę.
    Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie o to, czy praca wielozmianowa ma wpływ na wykres temperatury czy nie. Trzeba być samemu dla siebie naukowcem i to po prostu sprawdzić. Znamy karty pracującej na różnych zmianach w kolejne dni pielęgniarki. Kładła się spać o różnych porach doby, ale mierzyła temperaturę zawsze po przebudzeniu się. Mimo, że były to pomiary z różnych pór dnia, wychodził z tego klasyczny wykres temperatury.


    Rady dla kobiet pracujących na różnych zmianach są następujące:
    1. Prowadzić dokładną obserwację śluzu. Dokonywać zewnętrznej obserwacji przy każdym oddaniu moczu; czy to w domu, czy w pracy, a dwa razy dziennie, w domu, obserwacji wewnętrznych.

    2. Jako podstawę fazy III przyjmować objaw śluzu i potwierdzać go wzrostem temperatury, aby stwierdzić, że nie mamy do czynienia z podwójnym szczytem śluzu. Stać się naukowcem dla określenia najlepszego czasu mierzenia swojej temperatury. Przez jeden czy dwa cykle mierz ją dwa, trzy razy dziennie każdego dnia i zaznaczaj na karcie różnymi kolorami. Tym samym kolorem tę samą porę mierzenia w kolejnych dniach.


    Sugerujemy następujące pory mierzenia:
    1. Po przebudzeniu się z najdłuższego snu
    2. Przed snem, tzn. kładę się do łóżka, mierzę temperaturę, notuję i dopiero wtedy zasypiam.
    3. O tej samej porze dnia, w której nie wykonujesz ciężkiej pracy i nie bezpośrednio po posiłku.


    Na końcu takiego cyklu pojawią kolorowe wykresy na tej samej karcie. porównując je z objawem śluzu lub szyjki można powiedzieć, który jest najbardziej czytelny i odpowiada obrazowi śluzu. Porę mierzenia temperatury z najbardziej czytelnego wykresu należy przyjąć na przyszłość. Przy różnych kłopotach z wykresem temperatury bardzo ważna jest obserwacja śluzu. Pilnujemy wyznaczania dnia szczytu i czterech dni jego zanikania, a wzrost temperatury, jest potwierdzeniem odbytego jajeczkowania. Potwierdzeniem, że był to prawdziwy szczyt. Do wyznaczenia okresu poowulacyjnej niepłodności stosujemy regułę B, ponieważ opiera się ona głównie na objawie śluz lub szyjki, a temperaturę traktuje jako wskaźnik potwierdzający.

    Jeśli porą mierzenia będą godziny wieczorne, to wyznaczając początek trzeciej fazy, należy dla potwierdzenia objawu śluzu wziąć pod uwagę nie trzy, lecz cztery dni wyższej temperatury, bowiem temperatury mierzone wieczorem mogą wzrastać o dzień wcześniej niż mierzone rano.


    źródło npr

    źródło lmm


     
  7. Julinka

    Julinka Mamy październikowe 2007

    SPOSÓB OBSERWACJI ŚLUZU

    Na obserwację śluzu składają się odczucia i wygląd (ocena wzrokowa). W ciągu dnia kobieta jest w stanie zauważyć i rozróżnić odczucie suchości, wilgotności lub mokrości, śliskości, występujące w okolicy ujścia pochwy.

    Ocenę wzrokową śluzu kobieta prowadzi każdorazowo przy korzystaniu z toalety. Dotykając papierem toaletowym okolicy sromu, stwierdza obecność śluzu i jego właściwości.

    Obserwacje notuje się wieczorem. Notuje się najbardziej płodne cechy śluzu zaobserwowane w ciągu całego dnia.


    ODCZUCIA JAKIE DAJE ŚLUZ I WYGLĄD ŚLUZU
    Odczucia:
    * sucho } brak śluzu
    * wilgotno lub "już nie sucho" } śluz mniej płodny
    * mokro } śluz płodny
    * ślisko } śluz płodny
    * "naoliwienie" } śluz płodny

    Wygląd:
    * mętny } śluz mniej płodny
    * lepki } śluz mniej płodny
    * gęsty } śluz mniej płodny
    * kleisty } śluz mniej płodny
    * płynny } śluz płodny
    * przejrzysty } śluz płodny
    * rozciągliwy } śluz płodny

    Szczyt objawu śluzowego (dzień szczytu śluzu) jest to ostatni dzień, w którym śluz szyjkowy ma choć jedną cechę śluzu płodnego. Rozpoznać go można tylko retrospektywnie w dniu następnym, gdy stwierdza się, że śluz zupełnie zniknął lub wyraźnie się zmienił na śluz typu mniej płodnego, a także zniknęło odczucie mokrości (śliskości) w przedsionku pochwy.


    Instrukcja interpretacji kart z obserwacji typowego cyklu - reguły typowe
    1. Należy zawsze:
    • sprawdzić numer cyklu,
    • znaleźć i zakreślić kółkiem wszystkie zakłócenia,
    • odnotować, czy w poprzednim cyklu krzywa termiczna była dwufazowa.

    2. Interpretacja zmian objawu śluzu:
    • Zwykle przez kilka dni po miesiączce występuje odczucie „suchości” i brak jakiegokolwiek śluzu. Następnie pojawia się odczucie „wilgotności” (zmiana z „suchości” na „już nie sucho”), a wraz z nim śluz gesty, lepki, nierozciągliwy, mętny (śluz o cechach mniejszej płodności).
    • U niektórych kobiet po miesiączce występuje stała, nie zmieniająca się wydzielina z odczuciem wilgotności lub jedynie samo odczucie wilgotności bez śluzu.
    • Po kilku dniach w obu tych sytuacjach w miarę wzrostu pęcherzyka jajnikowego pojawia się śluz rozciągliwy, przejrzysty, podobny do surowego białka jaja kurzego (typ śluzu wysoce płodnego) i towarzyszą mu odczucia „mokro”, „ślisko”, „naoliwienie”.
    • Ostatni dzień, w którym śluz posiada jakąkolwiek cechę śluzu wysoce płodnego, nazywa się dniem szczytu objawu śluzu. Dzień ten ustala się retrospektywnie. Następnego dnia, gdy nie stwierdza się obecności żadnego śluzu lub wystąpi śluz o cechach mniejszej płodności (nierozciągliwy, gęsty, mętny) i zaniknie odczucie „mokrości”, „śliskości”, „naoliwienia”, a pojawia się odczucie „suchości” lub „wilgotności” ustala się, że dzień poprzedni był dniem objawu szczytu śluzu.
    • Zaznacz 1,2, i 3 dzień po dniu szczytu objawu śluzu (S+3).

    [​IMG]

    [​IMG]


    źródło npr
     
  8. Julinka

    Julinka Mamy październikowe 2007

    BADANIE SZYJKI MACICY

    Badanie szyjki macicy poleca się tym kobietom, które tego chcą, w następujących sytuacjach szczególnych:
    * w okresie premenopauzy,
    * przy trudnościach z poczęciem,
    * gdy śluzu jest mało,
    * po porodzie.

    Kobieta przeprowadza autopalpację szyjki macicy:
    * raz dziennie,
    * o tej samej porze,
    * niekoniecznie wieczorem.

    Badając szyjkę zwracamy uwagę na:
    * położenie,
    * konsystencje,
    * rozwarcie,
    * obecność śluzu.

    Zapis obserwacji nanosimy na kartę cyklu.


    OBSERWACJA SZYJKI MACICY
    1. Na początku cyklu szyjka jest:
    - nisko,
    - zamknięta,
    - twarda.

    2. Gdy narastają objawy płodności:
    - wyżej,
    - otwarta,
    - miękka.

    3. Gdy zbliża się owulacja:
    - wysoko,
    - otwarta,
    - miękka.

    4. Po owulacji szyjka jest:
    - nisko,
    - zamknięta,
    - twarda.

    Szczyt objawu szyjki jest to dzień, w którym szyjka macicy jest uniesiona najwyżej, ma najbardziej otwarte ujście zewnętrzne i jest miękka.


    Instrukcja interpretacji kart z obserwacji typowego cyklu - reguły typowe
    1. Należy zawsze:
    • sprawdzić numer cyklu,
    • znaleźć i zakreślić kółkiem wszystkie zakłócenia,
    • odnotować, czy w poprzednim cyklu krzywa termiczna była dwufazowa.

    2. Interpretacja zmian szyjki macicy
    • Po miesiączce przez kilka dni szyjka jest zwykle twarda, zamknięta i usytuowana nisko. W miarę zbliżania się jajeczkowania szyjka zmienia położenie, unosi się do góry lub wykonuje zwrot od kości krzyżowej od tyłu, ku spojeniu łonowemu do przodu (sprawia wrażenie, że jest bliżej i wyżej), otwiera się i mięknie. Dzień szczytu objawu szyjki to ostatni dzień, w którym jest ona najwyżej, najbardziej otwarta i miękka.
    • Zaznacz 1,2 i 3 dzień po dniu objawu szyjki (S+3).

    [​IMG]

    [​IMG]


    źródło npr
     
  9. Julinka

    Julinka Mamy październikowe 2007

    INSTRUKCJA FERTILITY FRIEND​


    Fertility Friend to program, który można używać jedynie on-line (www.fertilityfriend.com), a przydatny osobom, które stosują naturalne metody rozpoznania płodności (pomiar temperatury, metoda Billingsa). Zamieszczona tu instrukcja obsługi ma pomóc rozeznać się w możliwościach programu, a także nauczyć jak z niego korzystać. Fertility Friend niestety istnieje jedynie w wersji angielskiej. W internecie można znaleźć programy o podobnej funkcji w języku polskim, jednak nie są tak rozbudowane. W razie pytań dotyczących FF zapraszamy na forum (dział "Nasze starania").

    Wersja Vip i Demo
    Program jest bezpłatny - pierwszy miesiąc jest się tzw. Vipem. Wszystkie funkcje są ZA DARMO (łącznie z przewidywaniem owulacji, dni płodnych, kiedy robić test, wykresami, którymi można się dzielić z innymi użytkownikami internetu itp.). Kolejne miesiące albo się płaci i nadal użytkuje się program w całości, albo otrzymuje się wersję "demo" - FF nie przewiduje już "przyszłości", jedynie rejestruje i ocenia czy owulacja była (wyrysowuje to na wykresie). Uwaga: aby program zaznaczył owulację potrzebuje trzy temperatury wyższe (powyżej coverline!!).

    Jeżeli chcemy korzystać z pełnej wersji musimy zapłacić za 1 miesiac-10$, 3 miesiące 25$, 6 miesięcy 45$. W przeciwnym razie użytkujemy wersje "demo". Opcja włącza się automatycznie po 30 dniach. Na górze ekranu od pierwszego dnia od zalogowania pokazuje się licznik wskazujący ile nam zostało do końca bycia "Vipem". Niektóre funkcje dodatkowo są opatrzone znaczkiem "vip" - mogą być używane tylko w pełnej wersji.

    Istnieje możliwość przedłużenia sobie karty "Vipa" bez płacenia - zbiera się tzw. "punkty" za każda osobę, która dzięki nam zarejestrowała się także na FF. Taka osoba musi wejść wówczas na stronę z naszym wykresem i wybrać link do "Fertility Friend". Rejestracja danej osoby zostanie "zapisana" na nasze konto. Punkty przedłużają pełna wersję o odpowiednia ilość dni.

    Skąd wezmę program
    Programu nie ściągamy na swój komputer. Używamy go "on-line" - trzeba wejść na stronę www.fertilityfriend.com i się załogować. Można udostępniać innym swoje wykresy (każdy posiada swoja "stronę").

    Rejestrujemy się
    Na stronie głównej FF wybieramy free charting. Pojawia się tabelka - w pierwsze pole wpisujemy nazwę jaka chcemy się określić (np. "Ania"). W drugim polu podajemy adres swojej poczty elektronicznej. W kolejnym polu, gdzie pytają jak dowiedzieliśmy się o FF, można wybrać jakakolwiek opcję. Po wypełnieniu tabelki naciskamy przycisk proceed.

    Pojawia się kolejna tabelka. Zostajemy poproszeni o sprawdzenie jeszcze raz poprawności e-maila i podania "sekretnego słowa" na wypadek zapomnienia hasła do FF. Następnie wybieramy finish ("zakończ"). Pojawi się informacja, że jesteśmy zarejestrowani i aby dowiedzieć się jaki jest nasz kod potrzebny do logowania musimy sprawdzić nasza pocztę. Wygenerowanie hasła-kodu może zabrać FF kilka godzin więc uzbrój się w cierpliwość.

    Kod, logowanie
    Pocztą elektroniczną otrzymujemy kod w postaci liter i cyfr (user name, password). Aby się zalogować wchodzimy ponownie na FF, ale tym razem wybieramy słowo login. Pojawia się tabelka - w pierwsze pole (user name) wpisujemy (uwaga!) pierwszą część otrzymanego pocztą kodu. W drugie pole (password) wpisujemy drugą część. Naciskamy login.

    Konfiguracja konta
    Tym razem program pomoże nam skonfigurować nasze konto. Naciskamy klawisz next. Pojawia się licencja programu. FF pyta nas czy zgadzamy się na warunki użytkowania - jeśli tak wybieramy ponownie next, jeśli nie I do not accept the license, łaczy się to jednak z rezygnacją z FF. Uwaga: zanim się zgodzisz zaznacz kwadracik poniżej klawisza next. Oznajmiasz tym, że zapoznałaś się z umową.

    Program zapyta teraz o podstawowe rzeczy:
    • jednostki pomiaru temperatury (Celsjusze, Farenheity)
    • dzisiejszą datę - Uwaga: daty w FF podajemy w formacie MIESIĄC / DZIEŃ / ROK

    Po wybraniu zaznaczamy next. Ujrzymy tzw. "Profil dla próbujących zajść w ciążę" (Trying to conceive profile). Składa się z czterech rubryk:

    • data urodzenia (miesiąc / dzień / rok)
    • data rozpoczęcia starań
    • data rozpoczęcia pomiaru temperatury
    • długość cyklów, opis sytuacji medycznej, warunków, które mogą wpłynąć na próby (karmienie piersią, poronienia, antykoncepcja hormonalna)

    Można nie tworzyć profilu pozostawiając wszystkie pola puste. Ankieta służy jedynie zespołowi prowadzącemu FF. Informacje nie zostaną dalej przekazane. Wybieramy klawisz next. Jako formalność program poprosi o potwierdzenie wprowadzonych danych. Finish zakańcza proces konfiguracji.

    Jesteśmy na miejscu
    Widzimy miejsce na nasz wykres (graph) lub kalendarz (calendar), w zależności która opcja została ostatnio wybrana.

    Na samej górze możemy wybrać zakładki :

    my chart - mój wykres
    my data - moje dane
    analysis - analiza
    Vip support - pomoc (dostępna tylko w wersji Vip)
    my settings - moje ustawienia dla programu
    my journal - mój pamiętnik

    Program pyta nas o pierwszy dzień cyklu. Podajemy w formacie miesiąc/dzień/rok i wybieramy create.

    Wpisywanie danych - "My data"
    Wybieramy my data, bo to miejsce gdzie wpisujemy wszystkie o nas informacje. Wpisy do wykresu w większość polegają na zaznaczaniu np. bólu owulacyjnego, rodzaju śluzu itp. Na samej górze mamy dzień cyklu (np. 1 dzień cyklu to day cycle - CD) i datę. Aby przemieszczać się po dniach następujących po sobie naciskamy strzałki.

    Wpisujemy konkretną temperaturę w rubryce temperature. FF akceptuje do kilku miejsc po przecinku. Wybieramy słowo discarded jeśli nie chcemy, aby temperatura była wliczana do wykresu. Pojawi się ona wówczas jako czarna kropka i nie będzie łączona z pozostałymi punktami. Reszta rubryk:

    time (czas) - godzina pomiaru temperatury
    CM - (rodzaj śluzu) - dry = sucho, sticki = kleisty, creamy = kremowy, watery = wodnisty, eggwhite = jak białko jaja kurzego
    menses (miesiączka) - spotting = plamienie, light = lekkie krwawienie, normal = normalne, heavy = silne
    intercouse / iui (stosunek płciowy / inseminacja)
    opk (test owulacyjny) - wynik odpowiednio +/-
    monitor - wyniki "Bioselfu", gdzie wybór peak oznacza, że "Bioself"wskazał prawdopodobną owulację
    microscope (mikroskop) - inaczej wynik na płodność ze śliny. No ferning = śluz tworzy kropki (niepłodność), full ferning = ślina układa się we wzór (płodność), partial = częściowo pojawia się wzór (prawdopodobna płodność)
    cervix position (pozycja szyjki macicy) - low = nisko, medium = średnio, high = wysoko
    cervix firmness (twardość szyjki macicy) - firm = twarda, medium = średnio, soft = miękka
    htp (test ciążowy) - wybieramy odpowiednio positive lub negative
    meds (lekarstwa) - do wyboru "Clo", estrogeny, hcg (zastrzyk na pękniecie pęcherzyka), progesteron lub other (inne)
    comment (komentarz)
    notes (notatki) - tylko dla naszego użytku

    Pola potrzebne dla programu, aby wyznaczył prawidłowo owulację zaznaczone są czerwoną gwiazdką. Reszta może pozostać pusta. FF daje możliwość zaznaczenia N/A ("nie dotyczy"). Poza tym istnieje rubryka specjalna (special):

    fever - gorączka
    high stress - dużo stresów
    injury - zranienie
    ovulation pain - ból owulacyjny
    pms - napięcie przedmiesiączkowe
    high energy - dużo energii
    tender breast - wrażliwe piersi
    nausea - mdłości, złe samopoczucie
    cramps - skurcze
    drinking - picie alkoholu
    sleep deprivsed - pozbawienie snu
    exercise - ćwiczenia fizyczne
    increase sex drive - wzrost pobudliwości seksualnej
    bloated - uczucie nabrzmienia, wypełnienia ciała woda
    irritable - podenerwowanie
    frequent urination - częste oddawanie moczu
    fatigue - zmęczenie
    headache - ból głowy
    miscariage - poronienie

    GDY WPISZEMY DANE WYBIERAMY SAVE ("ZACHOWAJ") Z BOKU!

    Tworzenie nowych wykresów
    Można zapisywać nieograniczoną ilość wykresów. Można wpisywać te z datą wsteczną. Na zakładce my chart jest przycisk new chart (nowy wykres). Datę początkową nowego cyklu wpisujemy w pojawiającej się tabelce. Program pyta czy chcemy dodać ten wykres do poprzednich. Wybieramy więc added to averages - w statystykach będzie uwzględniał także ten nowy cykl (program oblicza kiedy średnio występuje owulacja, długości drugiej części cyklu itp.). Aby zakończyć tworzenie nowego wykresu naciskamy create (stwórz). Mamy nowy cykl - w my data wpisujemy w kolejne dni temperatury i inne dane.

    Zmiana daty początkowej cyklu
    Jeśli chcemy zmienić datę początkową cyklu (np. pomyliłyśmy się) idziemy do my settings (mając uruchomiony na pierwszej zakładce cykl do poprawki). Pojawi się tabelka, którą już widziałyśmy (na początku). Przedostatnia pozycja to data cyklu. Po ustawieniu wybieramy z grupy przycisków po boku change (zmień).

    Zarządzanie wykresami
    Możemy wędrować pomiędzy zapisanymi cyklami. Wystarczy rozwinąć tabelkę (my charts) na pierwszej zakładce z początkowymi datami cykli. Możemy też wybierać konkretny dzień (drugi formularz cycle day). Wówczas program pokaże nam statystki na ten konkretny dzień (patrz tabelki pod wykresem). Zawsze możemy zmienić dane w cyklach, wystarczy tylko, że wejdziemy na drugą zakładkę (musimy mieć wcześniej dany cykl uruchomiony).

    Jeśli chcemy coś zmienić idziemy na my data, wybieramy konkretny dzień strzałkami i wpisujemy czy zaznaczamy ponownie, albo kasujemy dane wogóle. Po dokonaniu zmian naciskamy save.

    Najważniejsze są temperatury. To na ich podstawie FF dokonuje interpretacji. Na wykresie pojawi się jeszcze cm, ot (testy opk, mikroskop, "Bioself"), bd ("baby dancing" czyli nasze "przytulanie się"), cp (położenie i twardość szyjki) i meds (lekarstwa), stats - statystyki. Reszta danych nie jest zaznaczana. Wyrażenie DPO pojawiające się na wykresie to "days past ovulation" - dni po owulacji.

    Puste kwadraciki
    Możemy wybrać opcję (ostatnie pole w my settings), dzięki której na wykresie będą pojawiać się notatki i rubryka special z danego dnia jako kwadraciki. Nadal jednak tylko my będziemy mogły przeczytać treść uwag. Wybieramy yes w formularzu.

    Inne punkty, znaki na wykresie
    Na wykresie mogą pojawić się rożne znaki:

    czarne punkty - jeśli temperatura jest zaznaczona discarded
    niebieska przerywana linia - w przypadku nie wpisania temperatury
    zielona linia - test ciążowy okazał się pozytywny
    czerwony krzyż - określa dzień owulacji, jeśli jest to linia przerywana jakieś znaki płodności nie zgadzają się z temperaturą lub nie podano nic więcej oprócz temperatury i programowi trudno zinterpretować wyniki
    kółka zamiast kropek - jeśli pomiar temperatury był powiązany z jakimiś zakłóceniami, może być niepoprawny, mierzony o innym czasie
    kwadraty - jeśli wpisałyśmy informacje w notatkach albo w sekcji specjalnej

    Kalendarz
    Kalendarz istnieje tylko w wersji Vip. Wyznacza on dni płodne (kropki zielone) - fertile, możliwe dni płodne (kropki żółte) - possibly fertile i dni niepłodne (kropki niebieskie) - not fertile. Kropki czerwone zarezerwowane są dla menstruacji, a różowe dla owulacji. Kalendarz przewiduje naszą przyszłą płodność zgodnie z danymi jakie podałyśmy FF.

    Interpretation summary czyli interpretacja
    To tabelki poniżej wykresu na pierwszej zakładce. Tutaj wszystko jest analzowane (podobnie, ale trochę bardziej rozbudowane jest to w zakładce trzeciej, która służy tylko Vipom):

    info tidbits - porady FF
    fertility analizer - analizator płodności
    phase - faza (np. płodna, niepłodna)
    bbt - podstawowa temperatura ciała
    cervical fluid - śluz szyjki macicy
    opk/monitor/microscope - test owulacyjny, "Bioself", mikroskop
    cervical position - pozycja szyjki macicy
    stats - statystyka
    pregnancy monitor - monitor ciąży (wykrywa ciążę)
    test date - data testu
    temperatures above cover line - temperatury ponad linią podstawową
    temperatures below cover line - temperatury poniżej linii podstawowej
    implantation sign - znaki implantacji
    due date - data przypuszczalnego porodu
    summary - podsumowanie
    ovulation detector - wykrywacz owulacji
    ovulation - owulacja (np. "not detected" - jeszcze nie wykryta)
    cover line - linia podstawowa
    days past ovulation - dni po owulacji
    detector - wykrywacz (advanced, coservative, research, manual override)
    patern - wzór (regular - regularny, fall back rise - wzrost - spadek - wzrost)

    Dodatkowe funkcje Interperetation summary
    W dziale pregnancy monitor istnieje due date forecaster. Wybranie umożliwia na sprawdzenie, kiedy była owulacja, w jakim przedziale czasowym odbyłby się prawdopodobnie poród (your pregnancy would be considered term if you deliver between:).

    Conception avisor wskazuje jakie są szanse na zapłodnienie. Opiera się na dniu owulacji (ovulation day), ostatnim stosunkiem płciowym przed owulacją (last Intercourse before O:) i pierwszym stosunkiem po owulacji (first Intercourse after O:)

    W dziale ovulation detector istnieje opk optymizer, który na postawie wyznaczonego dnia owulacji wyróżnia kiedy po raz pierwszy zostały użyte testy wskazujące płodność (OPK used first on day:), a kiedy po raz ostatni (OPK used last on day:)

    Funkcja tune umożliwia ustawienie detektora owulacji. Mamy do wyboru detektor advanced (domyślnie wybrany przez FF) - najbardziej zalecany, coservative - z racji, że nie jest elastyczny, opiera się konserwatywnie na zasadach NPR-u polecany jest tylko osobom obeznanym z FF, research - opracowany przez zespół FF interpretator owulacji (zespół opierał się na tysiącach wykresów powstałych dzięki programowi FF). Istotną sprawą jest to, aby nie zmieniać ustawień w dziale jeśli nie wie się dokładnie jakie zmiany przyniosą ze sobą. Use the automatic filter oznacza możliwość zastosowania detektora owulacji (jego poprawnego działania) nawet jeśli na twoim wykresie pojawiają się z niczym szczególnym nie związane skoki temeratury. Zaleca się zawsze pozostawienie ustawienia yes. Use CM Information wskazuje czy do interpretacji będa potrzebne wyniki pomiaru śluzu szyjkowego. Podobna zasada dotyczy use OPK/Monitor/Microscope Information. Minimum temperature shift detected oznacza minimalny wzrost temperatury, aby wyznaczyć owulację. Po dokonaniu zmian wybieramy set.

    Własnoręczne ustawienie owulacji
    Override w dziale ovulation detector umożliwia ustawienie nam dnia owulacji, mamy więc szansę dokładnego wskazania jajeczkowania jeśli np. znamy datę dzięki badaniu USG lub nie zgadzamy się z analizą FF. W tym celu w pierwszym polu ustawiamy on, w polu ovulation day wpisujemy dzień pęknięcia pęcherzyka, w polu ostatnim możemy zmienić coverline. Naciskamy set. W rubryce detektor owulacji pojawi się manual override, a linia wskazująca owulację będzie niebieska, a nie czerwona.

    Tworzymy stronę internetową
    Na pierwszej zakładce z boku wybieramy przycisk home page (strona domowa), a następnie na nowo pojawiającej się stronie create home page. Na górze pojawi adres strony napisany czerwonymi literami. Nie możemy wejść na nią bezpośrednio - musimy adres skopiować do nowego okienka eksploratora i potwierdzić enterem. Zawsze możemy zlikwidować stronę poprzez wybór klawisza delete home page.

    Adres URL posiada opcję change url - wybierając ją możemy zmienić końcówkę adresu tak np. aby było to nasze imię (przykład: http://www.FertilityFriend.com/home/dida). W formularzu wpisujemy słowo i zatwierdzamy przez save url.

    Add password zabezpiecza stronę przed niechcianymi odwiedzinami. W formularzu wpisujemy hasło i zatwierdzamy save password.

    Preview umożliwia podejrzenie jak strona obecnie wygląda.

    Co będzie zawierać nasza strona
    W polu your intro message wpisujemy tekst powitania. W polu data mamy do wybrania opcje: auto update (zaznamy, aby automatycznie wszelkie zmiany dokonane przez nas były rejestrowane na "stronie domowej"), publish intercourse - zostaną ujawnione wszystkim dni kiedy "staraliśmy się" o dziecko, publish HPTs - oznacza upublicznienie wyników testów ciążowych.

    Dział graphs umożliwia dodanie zdjęcia na stronę domową - add photo. Możliwe jest to jednak tylko jeśli mamy ustawione swoje zdjęcie (upload) na forum FF w profilu. Add thicker to mały obrazek, który może być załączany wszędzie w internecie (np. na forum w podpisie) jeżeli podamy do niego odnośnik. Adres wskazany jest tuż pod adresem naszej strony i może wyglądać np. tak http://www.FertilityFriend.com/ticker/dida/ticker.png.Thicker przedstawia, w którym dniu cyklu się znajdujesz, ilu dni minęło od owulacji. Zmian w thickerze dokonujemy przez otwarcie funkcji customize tuż przy adresie obrazka. Add a short messages to your ticker umożliwia wpisanie krótkiej informacji pojawiającej się na obrazku. Możemy wybrać też jak thicker ma wyglądać (dział select a template). Zmiany zatwierdzamy klawiszem save thicker. Uwaga: obrazek może odmierzać dni ciąży. Służy temu opcja pregnancy setting. Wpisujemy tam datę porodu (miesiąc/dzień/rok) i zatwierdzamy przyciskiem save pregnancy settings.

    Funkcja poll to ankieta, którą tworzymy dla odwiedzających stronę i dzięki której mogą oni wyrazić opinie na temat wykresu. Dostępne ankiety to: ovulation poll (kiedy była owulacja), pregnancy poll (czy doszło do zapłodnienia), test poll (kiedy zrobić test). Możliwe do zastosowania odpowiedzi:

    not sure - nie jestem pewna
    unovulatory - cykl bezowulacyjny
    not clear - nie jasna sytuacja
    too early to tell - za wcześnie aby coś stwierdzić
    the day after you miss the period - dzień po tym jak spóźni się okres
    when FF suggests it - wtedy, kiedy sugeruje FF
    very promissing - bardzo obiecujący
    possibly promissing - prawdopodobnie obiecujący
    don't get you hopes up too much - nie ciesz się jeszcze za bardzo
    • kolejno wymienione dni

    Wybór none oznacza brak ankiety na stronie.

    Charts displayed in zapytuje o jednostki temperatury jakie mają być użyte przy przedstawianiu wykresu. Wybór nie wpływa na jednostki stosowane przez nas przy rysowaniu wykresu.

    Ostatnia rubryka select the charts you wish to publish on your home page wskazuje jakie wykresy chcemy zamieścić na stronie. Pierwsze pole to wykresy zamieszczone na stronie (selected). Drugie pole to wykresy możliwe do zamieszczenia (available). Dodajemy wykresy przez zaznaczenie danego wykresu i naciśnięciu klawisza add chart. Usunięcie wykresu możliwe jest przez zaznaczenie niechcianego wykresu i wybór delete chart. Program zapyta nas czy na pewno chcemy dokonać zmiany. Jeśli tak wybieramy confirm.

    Pozostaje teraz tylko zachować zmiany dokonane na stronie domowej - robimy to przez naciśnięcie save settings!!

    Wysyłanie pocztą wykresów
    Mamy możliwość wysyłania wykresów do przyjaciół. W tym celu wybieramy na pierwszej zakładce send my chart. W pojawiającej się tabelce w pierwszym polu wpisujemy imię osoby, do której wysyłamy wykres, w drugim adres e-mail tej osoby, w trzecim wiadomość. Następnie wybieramy czy chcemy załączyć link do naszego wykresu (musimy mieć aktywną naszą " stronę domową'). Send to potwierdzenie wysyłania. Oczywiście zawsze mamy możliwość wykorzystania myszki, komendy "zachowaj jako" i skopiowania wykresu na swój komputer.

    Inne
    Istnieje na Fertility Friend także forum, rady ekspertów, pamiętnik - wszystko po angielsku.


    źródło mamo-tato
     
  10. reklama
  11. malaga

    malaga Fanka BB :)

    Może to też się przyda staraczkom ;)

    Prawdopodobieństwo zajścia w ciążę
    w zależności od dnia stosunku
    dzień 0 oznacza owulację​

    -5         -4         -3         -2         -1         0         1         2         3

    0%       11%     15%     20%      26%    15%     9%      5%      0%​
     
  12. Elżbietka

    Elżbietka mother of two sons&angel

    Miesiączka – prawdy i mity

    W ciągu życia mamy ją około pięciuset razy. Znaczy to, że trwa blisko siedem lat. Powinniśmy być ekspertkami w sprawie menstruacji, a wiele z nas wierzy w bajki, zamiast poznawać fakty.
    Opinie na temat miesiączki kobiety przekazują sobie z pokolenia na pokolenie. Rzadko której przychodzi do głowy, aby zapytać lekarza, czy prawdziwe są informacje usłyszane z ust babci. Zrobiliśmy to w Waszym imieniu.

    W czasie miesiączki nie wolno zażywać gorących kąpieli.
    PRAWDA Kąpać wprawdzie się nie należy, ale myć - koniecznie! Odpoczynek w wannie z gorącą wodą jest niewskazany, bo ciepło powoduje rozszerzenie naczyń, nasila też krwawienie, obniża ciśnienie tętnicze, osłabia i może pogorszyć samopoczucie. Poza tym w tych dniach jesteśmy bardziej podatne na wszelkie infekcje i zakażenia. Dlatego też lepiej zrezygnować z kąpieli w jeziorze lub basenie. Pod koniec miesiączki można założyć tampon i trochę popływać, ale po wyjściu z wody należy jak najszybciej go wymienić. W okresie krwawienia lepiej brać prysznic. Intymne okolice trzeba myć przynajmniej rano i wieczorem, a najlepiej także w ciągu dnia. Nie wolno stosować irygacji ani zwykłych mydeł (zasadowy odczyn osłabia naturalną odporność przed zakażeniami). Najlepsze są żele o lekko kwaśnym pH (poniżej 7) lub łagodne płyny do higieny intymnej.

    Podczas menstruacji nie należy ćwiczyć.
    NIEPRAWDA Lepiej jednak zrezygnować ze sportów siłowych i wymagających bardzo dużego wysiłku, ponieważ podczas wykonywania takich ćwiczeń może nasilić się krwawienie. Jeśli kobieta dobrze się czuje, może bez przeszkód uprawiać gimnastykę. Ruch, zwłaszcza na świeżym powietrzu, ma bardzo korzystny wpływ na samopoczucie.

    W czasie miesiączki nie wolno stosować środków przeciwbólowych.
    NIEPRAWDA zwłaszcza, że na początku menstruacji boli nie tylko brzuch, ale również głowa i piersi. Można zastosować środki działające przeciwbólowo (np. apap, codipar, panadol, pyralginum), przeciwbólowo i przeciwzapalnie (np. nurofen, ibuprom) lub rozkurczowo (vegantalgin, no-spa). Lepiej jednak nie przyjmować aspiryny, gdyż może nasilić krwawienie.

    W czasie okresu nie wolno się kochać.
    NIEPRAWDA To zależy jedynie od upodobań partnerów. Trzeba tylko pamiętać, że w czasie miesiączki łatwiej może dojść do zakażenia, dlatego niezwykle istotna jest troska o higienę. Przed stosunkiem oboje partnerzy powinni wziąć prysznic. Warto też zastosować prezerwatywę.

    Podpaski mogą powodować podrażnienia skóry.
    PRAWDA Producenci oferują coraz doskonalsze modele podpasek: cieńsze, bardziej chłonne. Niestety, produkowane są one z użyciem różnych związków chemicznych, które mogą wywoływać pieczenie, swędzenie, lub nawet wysypkę. Nowoczesne podpaski mają tę przewagę nad zwykłymi, że wchłaniana przez nie wydzielina (pożywka dla bakterii) jest oddzielona od ciała specjalną siateczką lub powłoką.

    Używanie tamponów jest niebezpieczne.
    NIEPRAWDA Chociaż należy zachować rozsądek. Tampony są przydatne zwłaszcza w podróży i na wakacjach - używając ich, można uprawiać sport i pływać. Trzeba jednak przestrzegać kilku zasad: zmieniać je przynajmniej co 4-6 godzin, dobrać rozmiar do obfitości krwawienia, nie stosować na noc, nie używać uszkodzonych, myć ręce przed każdym założeniem. Niewłaściwe stosowanie tego opatrunku może być przyczyną zespoły wstrząsu toksycznego. Na szczęście występuje on bardzo rzadko. Jeśli po użyciu tamponu źle się poczujesz (wystąpi gorączka, nudności, dreszcze), usuń go i zgłoś się do lekarza.

    Podczas menstruacji nie warto chodzić do fryzjera.
    NIEPRAWDA Przekonanie, że podczas miesiączki włosy nie chcą się układać, jest najczęściej efektem gorszego samopoczucia i krytycznej samooceny. Czasem jednak zmiany hormonalne powodują większe wydzielanie łoju, co może sprawić, że włosy po farbowaniu czy trwałej nie wyglądają najlepiej.

    W czasie okresu warto zmienić dietę.
    PRAWDA Wpłynie to na złagodzenie dolegliwości. Lepiej ograniczyć spożywanie soli, wzdymających potraw, kawy, mocnej herbaty i zrezygnować z alkoholu (nasila krwawienie). Samopoczucie poprawi posiłek z węglowodanami (np. kasza, makaron) lub kawałek czekolady. Straty żelaza uzupełni grillowana pierś kurczaka.

    Podczas trudnych dni nie można chodzić do dentysty.
    NIEPRAWDA O zęby trzeba dbać bez względu na fazę cyklu miesięcznego. Bardziej wrażliwe panie powinny jednak poczekać z poważnymi zabiegami kilka dni - w czasie menstruacji zwiększa się wrażliwość na ból.

    W czasie miesiączki nie można zajść w ciążę.
    NIEPRAWDA Może to się zdarzyć kobietom z cyklem krótszym niż 20-22 dni. Wówczas uwolnienie komórki jajowej następuje w ostatnich dniach miesiączki. Możliwość zajścia w ciążę podczas okresu rośnie także wtedy, gdy zbliżeniu towarzyszą silne emocje, zarówno przyjemne (np. duże podniecenie), jak i dramatyczne (np. gwałt).

    Brak miesiączki zawsze oznacza ciążę.
    NIEPRAWDA Chociaż jest to bardzo prawdopodobne wytłumaczenie. Opóźnienie okresu może być spowodowane także stresem, chorobą, nadmiernym wysiłkiem lub zaprzestaniem stosowania pigułek antykoncepcyjnych. Zatrzymanie powodują też drakońskie diety, głodówki, zaburzenia hormonalne. Jeśli opóźnienie trwa 10-14 dni albo powtarza się w kolejnym cyklu, trzeba iść do lekarza.

    Obfite miesiączki mogą spowodować anemię.
    PRAWDA Zdarza się to dość rzadko. W czasie miesiączki tracimy ok. 100 ml krwi. Zdrowy organizm radzi sobie z tym deficytem. Jednak, gdy miesiączki są obfite, kobiecie grozi niedobór żelaza, co może prowadzić do niedokrwistości.

    Tamponów nie mogą stosować dziewice.
    NIEPRAWDA Błona dziewicza nie przesłania całkowicie kanału pochwy, tylko okala jego ujście, a u większych dziewcząt jest elastyczna. Tampon mini na pewno jej nie uszkodzi. Przed pierwszym użyciem trzeba przeczytać dołączoną do opakowania informację. Początkowo założenie tamponu może być trudne, zwłaszcza gdy dziewczyna, obawiając się bólu, napina mięśnie. Jeśli po założeniu odczuwa się dyskomfort, tampon najprawdopodobniej został zbyt płytko wsunięty. Niektóre kobiety wolą uczyć się tej czynności przy użyciu tamponu z aplikatorem.


    źródło kobieta intymna
     

Poleć forum