Odchudzam się- co na śniadanie, obiad itd?

[mamusiaszymusia]

Hej!
Właśnie zaczęłam się odchudzać. I tak się zastanawiam- w necie jest mnóstwo informacji, że np. na wieczór nie je się węglowodanów, że trzeba jeść 3 główne posiłki i 2 przekąski i w związku z tym jestem ciekawa czy ktoś z Was orientuje się co powinno znaleźć się w konkretnym posiłku. Np. co zjeść na śniadanie- taki schemat: np. dużo produktów białkowych i warzywa. Bo na razie nie chcę stosować wyliczonej diety tylko unormować pory i skład posiłków.

Z góry dzięki za jakieś pomysły:-)

 

[agulekagulek]

Witam
ja również poprosiłabym o taką podpowiedź

 

[mamusiaszymusia]

Dobra, trochę posiedziałam w wyszukiwarce i znalazłam coś takiego:

Jak skomponować posiłki w diecie odchudzającej? | Ochoroba.pl

Właśnie o coś takiego mi chodziło, bo na liczenie kalorii i ważenie wszystkiego nie mam ani czasu ani siły, więc spróbuję trzymać się tych wskazówek.... Może uda mi się zrzucić trochę tego sadełka;-)

 

[katyusha]

Proponuję dietę motignac.
Po porodzie zostało mi 20 kg i marzeniem było zobaczyć 5-ke z przodu na wadze.
Dieta jest rewelacyjna, nie trzeba sie ograniczac ilosciowo, je sie smacznie i nie chodzi głodnym, a kilogramy pięknie leca
trzeba tylko troche zapoznac sie z zasadami, ruszyc na zakupy i kupic odpowiednie produkty, ktore trzeba odpowiednio ze soba łączyć.
Przyznam, ze na początku wydawalo sie to byc czarna magią, ale po tygodniu opanowalam jadłospis i do dzis nnie żałuje.
wystarczy w googlach wpisac montignac, sa dwa fora
lub pytajcie gg 4069688
postaram sie podpowiedziec i pomóc w miare możliwosci, bo naprawde warto!!!
Teraz nawet moja 2 letnia córeczka je wg tej diety

 

[bajkamajka]

tutaj możesz poczytać o śniadaniu zgadzam się, ze najlepiej oddać się w ręce specjalisty ja akurat zdecydowałam się na vitalie

 

[emiliap]

polecam dietę jogurtową więcej na Jak schudnąć?

 

[Natasza1985]

Co jeść to już zależy od Ciebie na co Cię stać i ile masz czasu na przygotowanie. Przede wszystkim musisz wybierać węglowodany złożone, białko zwierzęce i zdrowe tłuszcze

 

[karolinne]

Jest obecnie bardzo wiele pomysłów na smaczne i zdrowe śniadania. Polecam:
chleb pełnoziarnisty z awokado. Moze jest to trochę tłuste i kaloryczne ale są to zdrowe tłuszcze tak więc na pewno od tego nie przytyjesz
owsiankę

Mozesz się również zastanowić nad zrobieniem naleśników.Jest bradzo wiele róznych pomysłów. Naleśniki nie muszą byc zawsze na słodko.Można je równiez nadziać brokułami czy też szpinakiem.
Link do: Jak zrobić idealne naleśniki? – 5 sprawdzonych trików - Dziennik szefa

 

[pipi123]

u mnie zupa krem z pomidorów, kupiłam fajny naturalny przecier, śmietana 30%, wywar warzywno drobiowy. i na wierzch mozzarela

 

[jolkakolaska]

Ja ze śniadaniami różnie. Dziś np mój pomysł na śniadanie to było zamóienie czegoś przez pizza portal, ale zwykle robię sobie owsiankę