reklama
Na śniadanie - zwykle owsianka, twarożek albo jakaś kolorowa kanapka. Do tego woda z cytryna albo ciepla herbata. Na obiady uwielbiam dania jednogarnkowe albo dania robione w parowarze (zdrowe i smaczne - to faktycznie da zrobić). Albo zupy kremy - idealnie rozgrzewające na jesień i zimę. Kolacja to u mnie zwykle jakaś sałatka z dużą ilością warzyw, jakimś serem albo pieczonym mięsem i najlepiej z jajkiem sadzonym. Albo jak wracam bardzo późno, to wypijam szklankę ciepłego mleka - niby nic, ale potrafi dobrze zaspokoić głód
Klaudine
Aktywna w BB
- Dołączył(a)
- 31 Lipiec 2020
- Postów
- 86
Ja w sumie od początku lutego ćwiczyłam abs na brzuch i ramiona z mel b...ale przez ostatnią jelitówkę a obecny kaszel od tygodnia odpuściłam :/
Ogólnie staram się zdrowo odżywiać, zmieniłam wiele nawyków żywieniowych i faktycznie widzę u siebie róznice ale widocznie to nie wystarcza. Albo nastawiam się na szybkie rezultaty podczas gdy powinnam trochę dłużęj poczekać.
Wagowo nie jest źle bo 52, 5/ 161 no ale nad brzuchem muszę popracować intensywnie... (zastanawiam się czy nie wybrać się na jakieś zabiegi do kosmetyczki w celu ujędrnienia skóry...może macie coś sprawdzonego?) Link do: Endermologia, Icoone - DermaMED Kraków
Ogólnie staram się zdrowo odżywiać, zmieniłam wiele nawyków żywieniowych i faktycznie widzę u siebie róznice ale widocznie to nie wystarcza. Albo nastawiam się na szybkie rezultaty podczas gdy powinnam trochę dłużęj poczekać.
Wagowo nie jest źle bo 52, 5/ 161 no ale nad brzuchem muszę popracować intensywnie... (zastanawiam się czy nie wybrać się na jakieś zabiegi do kosmetyczki w celu ujędrnienia skóry...może macie coś sprawdzonego?) Link do: Endermologia, Icoone - DermaMED Kraków
Ostatnia edycja:
- Dołączył(a)
- 28 Grudzień 2020
- Postów
- 3
Jako przekąska, która powinna być raz lub dwa razy na dzień jadłam sałatkę wieloowocową i sok pomidorowy, mmm pycha :-).
reklama
Efekt jojo będzie po każdym odchudzaniu jeżeli z deficytu nagle wejdziesz w nadwyżkę bez etapu stopniowego zwiększania kaloryki i przy odrzucaniu zdrowego nieprzetworzonego jedzenia na byle co - co posmakuje i najlepiej ważąc na oko Na gotowanie starczy godzina dziennie i masz porobione posiłki na 2 dzień np.
Jeśłi macie problem z komponowaniem posiłków, polecam zastanowić się nad cateringiem dietetycznym Link do: Catering dietetyczny Łódź - dieta pudełkowa Low FODMAP - Healthy Food - na przykład od Healthy Food.
Jeśłi macie problem z komponowaniem posiłków, polecam zastanowić się nad cateringiem dietetycznym Link do: Catering dietetyczny Łódź - dieta pudełkowa Low FODMAP - Healthy Food - na przykład od Healthy Food.
Ostatnia edycja:
Podobne tematy
A
- Odpowiedzi
- 9
- Wyświetleń
- 30 tys
Podziel się: