Odchudzamy sie... Diety, cwiczenia itp.

[xxxklaudziaxxx]

Dziewczyny zakladam watek na ktorym bedziemy mogly porozmawiac o roznych dietach ktore stosujemy, cwiczeniach itp... Czyli ogolnie jak zrzucic zbedne kg ;-) Mam nadzieje ze nikomu nie bedzie przeszkadzac.

 

[natalunia]

Więc ja pierwsza:
DIETA DUKANA inaczej zwana Proteinową. W 3 tygodnie schudłam 8 kg :-):-):-)
info:

test do obliczenia dlugosci poszczegolnych faz (po francusku) na oficjalnej stronie :

Dieta proteinowa (protal)

polecam książki:
Metoda doktora Dukana - Pierre Dukan - książki online - księgarnia internetowa Merlin.pl
Nie potrafię schudnąć. 350 nowych przepisów - Pierre Dukan - książki online - księgarnia internetowa Merlin.pl

 

[xxxklaudziaxxx]

Więc ja pierwsza:
DIETA DUKANA inaczej zwana Proteinową. W 3 tygodnie schudłam 8 kg :-):-):-)
info:

test do obliczenia dlugosci poszczegolnych faz (po francusku) na oficjalnej stronie :

Dieta proteinowa (protal)

polecam książki:
Metoda doktora Dukana - Pierre Dukan - książki online - księgarnia internetowa Merlin.pl
Nie potrafię schudnąć. 350 nowych przepisów - Pierre Dukan - książki online - księgarnia internetowa Merlin.pl

Wspolnie z niektorymi dziewczynami mamy zamiar zaczac ta diete od pon lub czwartku hehe.

A moze masz jakies stronki z przepisami? bo zanim ja znajda ta ksiazke tutaj w Anglii to moglabym juz diete stosowac pol roku hehe.... no albo jakies pomysly na poczatek?

Napisz co myslisz o tej diecie? czy Ci si enie nudzi itp? kg schodza Ci szybciutko wiec GRATULUJE!

 

[natalunia]

dodatkowo 4 razy w tygodniu orbitrek, brzuszki i inne ćwiczonka bo jak wiadomo, sama dieta pozbawi tylko kg, a forma i tluszcz osiadający na organach ciała to drugie - trzeba ćwiczyć. Ja ćwiczę z Zuzią
Daj maila, to prześlę przepisy
i tu są przepisy: [ame="http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667"]Przepisy - francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Przepisy - Forum Wizaz.pl[/ame]

 

[xxxklaudziaxxx]

dodatkowo 4 razy w tygodniu orbitrek, brzuszki i inne ćwiczonka bo jak wiadomo, sama dieta pozbawi tylko kg, a forma i tluszcz osiadający na organach ciała to drugie - trzeba ćwiczyć. Ja ćwiczę z Zuzią
Daj maila, to prześlę przepisy
i tu są przepisy: Przepisy - francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Przepisy - Forum Wizaz.pl

super dziekuje, klaudiakula91@wp.pl

 

[marzena.ch]

ja tez poproszę mb.chrzanowska@gmail.com

no i zaczynamy od czwartku ...
a jakieś ćwiczenia z dziećmi znacie?
ja ostatnio znalazłam coś na necie ale były raczej nei dla 4 miesięcznego dzidziusia sorry 3 i pół bo 4 Amelka skonczy za tydzien :-)

a ile chciałybyście zrzucic??
ja przynajmniej 10 ale jakby spadło więcej to się nei pogneiwam :-)

napisałam do kolezanki ktora stosuje ta diete juz chyba z miesiac zeby do nas dołączyła im więcej już przedietowanych tym lepiej, lepsza motywacja :-)

 

[mary__mary]

super dziekuje, klaudiakula91@wp.pl

natalunia
ja tez poprosze
maryjarasz@gmail.com

 

[xxxklaudziaxxx]

ja tez poproszę mb.chrzanowska@gmail.com

no i zaczynamy od czwartku ...
a jakieś ćwiczenia z dziećmi znacie?
ja ostatnio znalazłam coś na necie ale były raczej nei dla 4 miesięcznego dzidziusia sorry 3 i pół bo 4 Amelka skonczy za tydzien :-)

a ile chciałybyście zrzucic??
ja przynajmniej 10 ale jakby spadło więcej to się nei pogneiwam :-)

napisałam do kolezanki ktora stosuje ta diete juz chyba z miesiac zeby do nas dołączyła im więcej już przedietowanych tym lepiej, lepsza motywacja :-)

Super niech wpada i zdaje relacje...

Co do kg to ja przynajmniej 10, ale gdyby spadlo 15 to bym sie nie pogniewala....


Natalka jakie cwiczenia z mala wykonujesz? ja robilam przysiady gdy maly byl w chuscie ale teraz juz mi za ciezko

 

[marzena.ch]

ja robiłam brzuszki:-) leżałam z nogami zgietymi i opartymi o podoge mała na półsiedząco miedzy moimi nogami (no prawie miedzy;-)) i podnosiłam się i dawałm jej buziaka ale mała w tej pozycji tak się pluje że długo nie pocwiczyłam bo trzeba było ją przebierać no i jak leżała na podłodze to robiłam cos w podobie do damskich pompek ale co mi nie wychodziło
aaa i jeszce leżałyśmy razem obok siebie na podłodze i podnosiłam proste nogi do góry i mówiłam aku-ku mała się smiała a ja coś tam ćwiczyłam ale jak młoda zaczyna się śmiać to ja wymiękam i też jej towarzysze a podczas smiechu ciezko jest co kolwiek wycwiczyc :-)

 

[natalunia]

Poszło :-)