Justys Ty to potrafisz dodać otuchy:-):-)Witam z kawką z mleczkiem 0,5 %.:-)
MH pięknie .
anakonda, malinka a wam jak kochane mija faza uderzeniowa? Dajecie radę?
Iwcik Dukan nie taki straszny jak go malują.Ja za nim nie raz tęsknię.
Aleksia dasz radę!
amy09 Witaj.:-) Ile schudłaś? Odkąd jesteś na diecie?
A na pohamowanie od słodkości polecam wam dziewczyny chrom.
Justa ja sobie założyłam system 3/3 więc dam radę, wczoraj zrobiłam sałatkę z tuńczyka i bułeczki i faktycznie się najadłam,, sałatka jeszcze dzisiaj na śniadanie będzie a na obiad chcę wątróbkę sobie zrobić
Aha i waga od wczoraj stoi w miejscu
Jeśli nie możesz wytrzymac bez wagi, ustal sobie najwyzej dwa ważenia w tygodniu 
Ale całe szczeście juz w normie 
staję na wadze we wtorek i piątek 
Musi się udać
kobieto jestesmy piekne i młodeMH to tylko pogratulować
Ja od lata przytyłam 6kg, chyba po prostu się starzeję i już organizm sobie nie radzi z taką ilością kalorii
moim przyjacielem jest owsianka ona mi naprawdę smakuję gotuje sobie od razu na 2 razy a i tak mam do niej wiernego wsólnika Antoniego narazie u mnie nadal pierwsza faza dziś 3 dzień na śniadanie owsianka +kawa z mlekiem 0.5 na obiadek mam dziś piers z kurczaka w ziołach na kolację serek wiejski w między czasie zapijam jogurt naturalny smakuje mi słodkiego póki co mi się nie chce..... jedynie na widok warzyw owoców i np dzisiejszej sałaty mam ślinotok ważę się w piątek to wtedy pochwalę się efektami o ile będą 
) już do Pietruszki się smiałam że jak do piątku się nie załatwię to sobie chyba w aptece kupię lewatywę 
do mleka potrzeba przede wszystkim węglowodanów, dieta białkowa moze skończyć karmienie piersią 
