Odchudzanie na DuKaniE

[asiunia876]

Sama sobie tworze grupe wsparcia i dla tych co tego wsparcia potrzebuja albo chca razem z Panem Dukanem sie odchudzac :-) hihi


tutaj prosze eywe mojego mentora na tej ciężkiej ajakże pieknej drodze o porady i wskazówki


no i pytanie pierwsze ;-)
jak przezyc ten pierwszy etap? czy mozna jesc te dukanowe buleczki? Bo czytalam ze tylko 2lyzki otrebow na dzien a przeciez do pieczenia trzeba uzyc ich wiecej, no wiec jak to z tym jest?

Skad czerpiesz przepisy?

 

[eywa]

jednak nie zjadło,więc do usuwam:-)

 

[eywa]

o matko...napisałam mega posta i znikł
no więc Asiunia, pierwsza faza jak dla Ciebie trwac powinna maksymalnie 5 dni, jak nie 3 nawet, w niej nie jemy otrębów niestety, tylko rzeczy, które są wymieniona na liście dozwolonych przez dukana, mam nadzieję,że masz książkę, jak nie to ściągniej z neta "nie potrafię schudnąć" i nie zaczynaj tej diety tylko na podstawie neta, dlatego,że często głupoty piszą i mozesz sobie zaszkodzić a w najlepszym wypadku nie chudnąć, porcja otrębów na dzień to 3 łyżki, ja w opiekaczu robiłam takie, 2 łyżki pszennych otrębów,1 łyżka żytnich, 1 jajko, łyżka serka homo naturalnego, odrobina proszku do pieczenia, wychodziły 2 bułki wielkości tostów, pycha
co do przepisów to nie miałam zbyt dużo czasu na gotowanie,bo dużo pracowałam w tym czasie, szukałam na różnych stronach na necie, polecam zwłaszcza te na słodycze z dozwolonych produktów( nutella, kanapka kinder, sernik ) pozwalają przetrwać chwile załamania,hehe
sama nie wiem ile wiesz o tej diecie, czy pisać o podstawach , fazach, czy to już wiesz, po prostu pytaj,jak będę potrafiła, postaram się odpowiedzieć

co do pierwszego etapu, jest cięzki,ale to tylko kilka dni,a efekty są natychmiastowe, masz więc motywację,żeby dietować dalej, produkty jeść wtedy najlepeiej w podstawowej formie,nie kombinować za dużo z nimi, wtedy efekt początkowy większy, a po tych 5 dniach już duuużo więcej możliwości


dla pocieszenia i wsparcia powiem,że jestem na forum, gdzie osoby kończą już fazy albo skończyły, i te ,które stosowały się do zasad nie mają jojo jedzą normalnie, a waga się utrzymuje:-)

 

[asiunia876]

no ja sobie zrobilam ta kalkulacje na stronce Pana Dukana i jako ze mam prawie ze 20kg do zrzucenia, to 1 faza ma trwac u mnie 7 dni...

no mam liste dozwolonych produkow dla kazdej fazy no i bede sie meczyc.

Czy to prawda ze mozna jest wszystko (z listy) w dowolnych ilosciach? czyli teoretycznie nie jestes na zadnej glodowce. Bo to za mna przemawia najbardziej - chodzi o 1 faze

 

[eywa]

no właśnie fenomen tej diety polega na tym,że nie tylko można jeść dowolną ilość, ale nawet im więcej jesz czasem tym więcej chudniesz, bo jedząc dozwolone produkty pobudzasz metabolizm i jeszcze szybciej spala naprawde na tej diecie wręcz nie wolno być głodnym;-)

 

[nati_k]

przylaczam sie duchowo- poki karmie to nie moge diety. przed ciaza stosowalam dukana- zaszlam "z nim" w ciaze. schudlam fajnie ale niestety 2x wiecej w czasie ciazy mi sie przytylo.

 

[asiunia876]

a sluchajcie bo w 1 fazie mozna jesc ryby, a czy paluszki rybne sie zaliczaja? oczywiscie zapiekalabym je a nie smazyla? bo ja nie lubieć ryb :-( a cos jesc musze...

 

[nati_k]

ja tez ryb nie jadam ale jadlam na grilu pange itp i dalo sie zjesc, paluszki rybne sa w panierce wiec raczej odpadaja

 

[meriderka]

polecam diete, jest skuteczna a po kilku dniach idzie się przyzwyczaić, zaraz poszukam na kompie miałam książkę bo w realu pożyczyłam koleżance. ja z otrębów robiłam placki takie z cynamonem lub olejkiem pomarańczowym z jogurtem naturalnym i białkiem z jajka. Ja miałam 2 podejścuia- ostatnim razem byłam w drugim tygodniu ciąży i tak 3 tygodnie pociągnęłam.

 

[eywa]

nati ma racje, panierka odpada;-) ja też na dukania zaszłam w ciąże:-)ale nie dość,że przytyłam "tylko" 11 to od razu zaraz wróciłam do tej wagi,bez joja żadnego udało się, choć porzuciłam na 2 fazie już, więc ryzyko było:-)