Odżywianie w ciąży i w trakcie karmienia piersią

[nimfii]

Witam, dziewczyny!

Proponuje nowy watek na temat odżywiania się w czasie ciąży, oraz potem w czasie karmienia piersią. :-)


Zauważyłam, że wiele mam ma wiele pytań, czy wątpliwości. Możemy tu podzielić się naszymi sposprzezeniami, lub poprostu podzielić się tym, jakie pyszności jadłyśmy na obiad, czy tez jakie mamy zachcianki

Zdaje mi się, ze jedzenie to temat rzeka i jeszcze nie raz tu wrócimy ;-)

 

[nimfii]

Ponieważ nie chce potarzać tego co już pisałam na wątku ogólnym to dodam jeszcze tylko, że dziś jadłam kurczaka z rożna z sałatką

W życiu bym nie pomyślała że prosta sałatka może mi tak smakować.
No a smaka na kurczaka pieczonego mialam juz z dwa tygodnie

Na deser obowiązkowo pączuś... teraz sa codziennym dodatkiem.

 

[aqua]

Witam, ja za to wprowadziłam nową tradycję chyba i codziennie obowiązkowo musi być kiszona kapusta, potrafię zamiast obiadu zjeść całe opakowanie surówki z kiszonej kapusty, a odpuścić sobie mięso(bo jakoś odrzuca mnie na samą myśl)..na śniadanie chlebek ze smalcem i kiszone ogórki.. dostaję jakaś kiszoną manie a swoją drogą co jeszcze można ukwasić??

 

[Gola84]

Zgadzam się, warto poruszyć ten wątek
Ja na razie mam w ogóle problem z jedzeniem, bo męczą mnie straszne mdłości:/ Najbardziej rano, ale zdarza się, że przez cały dzień mnie mdli
Staram się odżywiać zdrowo i jeść często (ale nie za dużo na raz, b jak pisałam niedobrze mi)
Urozmaicam swoje posiłki, jem duużo ryb morskich (i to chyba moja jedyna zachciewajka ciążowa halibut, dorsz wędzony pycha!
Jem też dużo warzyw, owoców i mięsa (głównie kurczak i polędwica), ale niestety odpycha mnie zapach smażonego...
I tak śniadanko:
ciemny chlebek z sałatką, serkiem, szyneczką na to ogórek, pomidorek i cebulka do tego albo herbatka ,albo sok marchewkowy albo pomidorowy
obiadek:
wszystko to co do tej pory, może tylko nie smażone i bez ziemniaków a zamiast tego makaron albo ryż (nigdy nie miałam problemu z ziemniakami, ale teraz też mnie odrzuca)
kolacja:
podobnie jak jadłam do tej pory

Kawy w ogóle nie piję (z resztą przed ciążą tylko do towarzystwa)

nio i w ciągu dnia to na co mam ochotę, czekolada, wczoraj prażynki słone

Za to baardzo dużo piję, ale tak mi już zostało (w styczniu miałam kamień na nerce i lekarz zalecił mi pić 2-4 l. wody dziennie).

Dziś zjadłam na śniadanko: 3 jaja na miękko, 3 kromki ciemnego chlebka z serem żółtym i osobno na talerzyku rzodkiewki, papryka, ogórek zielony i pomidor. Tak bardzo mi smakowało, niestety 15 min później moja cała namiętność do zdrowego jedzonka wraz ze śniadaniem została spłukana w toalecie

Dziewczyny, to normalne, żeby aż tak rano było niedobrze??

 

[kasiente]

Gola na Twoim miejscu zrezygnowalabym z wedzonych ryb. Wedzone sa na surowo i moga miec w miesie bakterie i inne drobnoustroje a nawet robactwo Proces wedzenia nie wybije tego poniewaz odbywa sie w niskiej temperaturze. Gotuj, smaz lub piecz rybki. To bardziej bezpieczne w ciazy.

 

[kasiente]

z marchewkami i soczkam machwiowymi tez bym uwazala...maja duzo wtaminy A a niestety nadmiar tej witaminy w ciazy jest niebezpieczny. Daltego tez nie zaleca sie jedzenia watrobki w duzych ilosciach bo mimo ogromu zelaza ma wlasnie tez ogrom witaminy A.

Do tego jak pisalam juz w glownym watku, sery plesniowe a takze fete tez lepiej odpuscic.

 

[kasiente]

aa laski uwazajcie na wpolsurowe jaja bo salmonella

po obrabianiu miecha koniecznie dokladnie myc rece myc tez owoce i wazywa przed zjedzeniem bo toxoplazmoza

no i na razie nie strasze

aaa trzeba duzo pic, bo nerki w ciazy tez moga dogorywac i o tego jest wieksze prawdopodobienstwo nabawienia sie zapalenia pecheza))
A no i zyly trzreba nawadniac

 

[nimfii]

aqua az tak zakwaszona jestes ;-) to moze kolejny syn w drodze ;-)
Niepowiem ze ja tez lubie kiszone ale teraz nie ciagnie mnie jakos specjalnie. Polecam kwaśna pomidorowa zupę, albo ogórkową albo kapuśniaczek :-)


Gola84 nie przejmuj sie brakiem apetytu ;-) w pierwszej ciązy tak mialam. potrafilam jes 2-3 posiłki dziennie przez pierwszy trymestr i nie mialam ochoty nawet pić wody choć powinnam. Mało przybieralam na wadze ale dziecko rozwijalo sie książkowo ;-) Ono ze mnie wyssalo co trzeba a ja mialam anemie, ale wszystko do pokonania

Teraz to mam apetyt spory Jem i jem wszystko na co mam smaczek, a dosc sporo na warzywa i zdrowe miesko -pieczony kurczak czy ryba. Wiec zdaje sie ze lepiej odzywiam sie niz w poprzendiej ciazy :-)

Gola84 natomiast jesli chodzi o te mdlosci to nie wiem co ci powiedziec. ja tego nigdy nie mialam ale za to moja szwagierka w ciazy kilka razy dziennie wymiotowala i nie pomagalo jej nic na zmiejszenie tego uczucia Każda ciężarna ma inaczej. Moze postaraj sie jesc mniej a czesciej? Moze to pomoze A na uczucie nudnosci z rana to dobrze zjesc suchy biszkopt czy jakiś krakersik.

 

[Gola84]

Kasiente dzięki za info, jezuu a mi te ryby tak smakowały i po nich jeszcze nie wymiotowałam ;-(
Nio nic najwyżej się zaopatrzę w jakiś parowar i będę je gotować, nie dam rady na razie usmażyć tak mnie odpycha zapach smażonego!
z ty sokiem z marchwi nie przesadzam, np szklanka czy 2 dziennie, częściej piję pomidorowy i zwykła wodę.

a herbatka zielona w ciąży może być?

 

[Gola84]

nimfii dziękuję uspokoiłaś mnie trochę
Tylko czekam na jakieś moje prawdziwe pierwsze zachciewajki, bo na razie to mam mniejszy apetyt niż przed ciążą:/
Ale wiecie co, zjadłabym taką oranżadkę w proszku jak się w dzieciństwie jadło (wiem, wiem sama chemia, ale jakie to dobre było