Październik 2010 - zaczynamy z Dukanem

[olapolap]

A to o takie dania chodzi...
oooooo serek topiony dukana. Dzięki za linka, zaraz sobie zrobię.:-):-):-)

Alez prosze :-)

Hej hej koleżanki przyszłe dukanki, gdzie się podziewacie? Jak idą przygotowywania?

No wlasnie gdzies sie nam dziewczeta podzialy, a jutro przeciez mialysmy rozpoczac walke Moja lista zakupowa juz gotowa, ciekawie bedize jak mi sie po pierwszym dniu odechce hahaha W sumie najbardziej to sie boje o to w kontekscie tego, ze CODZIENNIE bede musiala gotowac, a mnie nie zawsze sie chce i czesto jest tak, ze nie gotuje tylko kupuje gotowe albo nic nie jem

 

[Justa_82]

No to dam ci dobrą radę. Nigdy nie dopuszczaj do tego, byś na głodzie była. Wtedy w ręce wpada ci wszystko co nie powinno i nieszczęście gotowe.
A u mnie jest tak, że non stop w kuchni stoję. Gotuje osobno dla siebie, czasem osobną zupkę dla Amelki i trzeci obiad dla starszaków i mężola. Lubię eksperymentować.
A ty kochana zawsze możesz zjeść to co jadłaś na śniadanie również na kolację lub nagotować tyle tego by starczyło też na jutro.
Powodzenia życzę i trzymam kciuki za udany start .

 

[monia_l]

OBECNA:-)
własnie chlebek piecze się w piekarniku(ciekawe czy coś z niego wyjdzie)
planu jedzenia na jutro jeszcze ustalonego nie mam ale jutro na pewno będzie chlebek, makrela ,jajka ...
muszę jutro zajechac do sklepu i kupic wagę no bo jak mam sie odchudzac nie mając wagino i blender bo widzę że do dużo dań będzie mi niezbędny
no więc od jutra zaczynamy a dziś nic innego nie robie tylko siedze i czytam,przepisuje przepisy itd
no więc od jutro ZACZYNAMYYYYYYYYYY:-)

 

[marga82]

hej :-) Czemu planujesz gotowac oddzielne posilki dla meza? Proponuje porozmawiac z nim i sprobowac przekonac do diety albo... nic nie mowic i dawac mu na obiad to co Ty jesz, a jesli on chce poza domem podjadac inne rzeczy, to juz nie Twoj problem ;-)

No nie bardzo bo moj mąż to raczej cierpi na niedowage :-)

 

[izi85]

Zdązyłam sie zapisac
Waze 73 do zrzucenia 10kg
To zaczynamyyyyy???

 

[olapolap]

Jestem juz po sniadaniu Mialy byc tosty, ale jako, ze pozno polozylam sie spac, rano nie wyrobilabym sie z pieczeniem przed wyslaniem meza do pracy... wiec na sniadanie zjedlam:

dwa jajka na twardo z sosem czosnkowym (jogurt naturalny + wycisniete kilka zabkow czosnku) i zapilam to herbata (po czosnku nie za dobry pomysl ;-))

A jak tam Wasze sniadanka???


Bylam wczoraj na zakupach, ale niestety nie udalo mi sie wszystkiego kupic :-( Trudno tak stac przy regale i czytac sklad kazdego produktu :-( Dumna jestem z tego ze wygrzebalam JEDYNA musztarde bez cukru! Za to nie udalo mi sie znalezc zadnych dietetycznych kostek warzywnych, slodzika w plynie, zelatyny, serkow homo ani naturalnych do smarowania kanapek, maki kukurydzianej, otrebow pszennych i w ogole otrebow w postaci innej niz zmielone :-(

No to dam ci dobrą radę. Nigdy nie dopuszczaj do tego, byś na głodzie była. Wtedy w ręce wpada ci wszystko co nie powinno i nieszczęście gotowe.
A u mnie jest tak, że non stop w kuchni stoję. Gotuje osobno dla siebie, czasem osobną zupkę dla Amelki i trzeci obiad dla starszaków i mężola. Lubię eksperymentować.
A ty kochana zawsze możesz zjeść to co jadłaś na śniadanie również na kolację lub nagotować tyle tego by starczyło też na jutro.
Powodzenia życzę i trzymam kciuki za udany start .

Ty to sie nastoisz przy garach Starcza Ci czasu na cokolwiek innego? hehehe

Dobry pomysl z tym gotowaniem na zapas Zwykle tak jest, ze jak upichce cos na obiad, to nie daje rady wszystkiego zjesc i potem maz po mnie dojada w ramach kolacji :-)

OBECNA:-)
własnie chlebek piecze się w piekarniku(ciekawe czy coś z niego wyjdzie)
planu jedzenia na jutro jeszcze ustalonego nie mam ale jutro na pewno będzie chlebek, makrela ,jajka ...
muszę jutro zajechac do sklepu i kupic wagę no bo jak mam sie odchudzac nie mając wagino i blender bo widzę że do dużo dań będzie mi niezbędny
no więc od jutra zaczynamy a dziś nic innego nie robie tylko siedze i czytam,przepisuje przepisy itd
no więc od jutro ZACZYNAMYYYYYYYYYY:-)

I jak tam chlebek?

No nie bardzo bo moj mąż to raczej cierpi na niedowage :-)

Oj... a wiesz, ze troche zazdroszcze?

Zdązyłam sie zapisac
Waze 73 do zrzucenia 10kg
To zaczynamyyyyy???

Zaczynamy!

 

[marga82]

Czesc!
U mnie masakra dzis nie zaczełam bo nie miałam jak isc do sklepu zrobic zakupy bo mały od paru dni na antybiotykach :-( wiec ma zakaz wychodzenia z domu :-( a w domu zero dietetycznych rzeczy :-( jak tylko dziecko podlecze to tez sie zabieram z wami za diete (wiec mnie jeszcze nie wyrzucajcie z tad :-)) ale zeby nie było to tez ograniczyłam od dzis jedzenie no i oczywiscie zero słodyczy i chipsów- bo to moja zmora :-(

 

[monia_l]

chlebek nie urósł ale jest zjadliwy następnym razem może wyjdzie lepszy;-)
no więc moje dzisiejsze śniadanko to jajko ugotowane na twardo,kawałek mojego zakalca chlebka (zrobiłam kanapeczkę) i troszkę makreli no i pije dużo wody zaraz butelka 1,5l będzie pustana obiad nie mam koncepcji a i produktów dietetycznych za wiele tez dzis wybiore się do Auchan więc zrobie jakies zakupki
a serki waniliowe są dozwolone? pewnie nie bo zawartośc tłuszczu i cukier

 

[Justa_82]

Ty to sie nastoisz przy garach Starcza Ci czasu na cokolwiek innego? hehehe

no baaaa... Jak mi się nudzi odrabiam ze starszakami lekcje.

witaj izi.:-)

monia z tym pieczeniem to masakra. Ja też się zastanawiam jak dziewczyny pieką takie wyrośnięte bułki, chlebki. Może to od piekarnika zależy? Może od produktów?
szczerze powiedziawszy chlebka jeszcze nie piekłam, ale jak zrobię sobie ten serek topiony to może skuszę się i upiekę? Tylko pamiętajcie, że dozwolone są 2-3 kromki dziennie. ;-)
Ja często robilam tą bułę z mikrofalówki- szybko, dobra, tania Dieta Dukana . Przepisy i moje poczynania: Bułka z mikrofali ... ale już mi się przejadła.

marga czekamy na ciebie.;-) A dla synka zdrówka.

olapolap śniadanko? U mnie była ciepła "owsianka" + plasterek czegoś tam chudego z indyka. na obiadek już mam ugotowane udko bez skóry. Zjem je z musztardą.
Nie cierpię chodzić po marketach i szukać dukanowskich produktów. Szkoda , że wszystkiego nie ma w jednym miejscu, tylko tak latać trzeba od sklepu do sklepu.

A propos surimi... Patrzcie co znalazłam : Dieta Dukana . Przepisy i moje poczynania
aż ślinotoku dostałam.

 

[martolinka]

Witajcie!!!! trzymam kciuki za Was . U mnie 5 dzień 1 fazy. W niedziele warzywka
i 200 g.mniej.

dzis na sniadanko chlebek dukanowski z tunczykiem i jajkiem, na obiad sznycle z indyka z sosem jogurtowym, kolacja pewnie jajecznica

a to przepisy na cos slodkiego
MUFFINKI:
4 jaja, 4 lyzki pszennych otrebow
8 lyzek owsianych
4 lyzki twarogu (chudy)
slodzik i aromaty wedle uznania (ja lubie waniliowy lub migdalowy)

bialka ubijamy i dodajemy do reszty wymieszanych skladnikow. Wylewamy wszystko do foremek (ja mam takie silikonowe-swietnie sie sprawdzaja ale zwykle papierowe tez beda ok tyle ze trzeba uwazac bo moga sie wylac)
I pieczemy ok 30 min w 180 stopniach.

5min PRACY a muffinki sa PRZEPYSZNE. ;-)


DROZDZOWKI

ciasto:
6 lyzek otrebow: 2 p i 4 ow.
20g drożdzy
2 jaja
2 lyzki homo
2 lyzki slodziku

Otreby serek homo, zoltka, drozdze wymieszac mikserem. Odstawic ciasto na 30 min. Dodac ubita piane z bialek.
Uformowac 4/5 kopczykow. (na te kopczyki dajemy ser)
Odstawiamy w cieple miejsce na 30 min
Pieczemy 20 min w 180 stopniach

SER:
4 lyzki zmielonego twarogu, 1 lyzeczka skrobii kukurydzianej
aromaty: waniliowy/ migdalowy itp
Ja dodalam troszeczke slodziku (ale ja to wszystko na slodko lubie)

Wszystko wymieszac i wylac na kopczyki z ciasta
a tu cos na slono
krewetki wrzucasz na patelnie- bez tluszczu , dorzucasz czosnek. Smazysz i po okolo 10 minutach dorzucasz duuzo pietruszki, jogurt naturalny. niech sie "pyrka z minutke i gotowe
nie podaje dokladnych proporcji, niech kazdy sam sobie wybierze , czego -ile.

sos np.do piersi , kotlecikow z indyka-jogurt, pół soku z cytryny, pieprz , sól(odrobinke), słodzik (ja mam w małych saszetkach) i do teko koper/ pietruszka. Mięsko drobiowe nabiera fajnego smaku

sałatka puszka tuńczyka , jedno jajko, korniszon, sól pieprz , jogurt. Mozna tunczyka zastapic wedzona makrela ( i do niej dodac twaróg)- pycha