Piękne i zadbane sierpnióweczki :)

[Joanna Zofia]

Możesz nawet wykonywać brzuszki

brzuszki też? a myślisz, żeby skonsultować się z trenerem? tak wszyscy trąbią o tym, że ciężarne nie powinny same ćwiczyć, żeby nie zaszkodzić dziecku. ale z drugiej strony to chyba do bardziej zaawansowanej ciąży się odnosi i my jeszcze możemy same w swoim tempie? a jakie Ty ćwiczenia sama robisz? Bo ja bym się chętnie na pupie i udach skupiła...

 

[milusia83]

Jak jeszcze studiowałam, to na zajęciach z rehabilitacji musiałam napisać o ćwiczeniach dla kobiet w ciąży. Szukałam w książkach, szperałam w necie, byłam w szoku, że kobiety w ciąży mogą wykonywać wszystkie ćwiczenia z wyłączeniem podskoków, oraz takich, które niosą ze sobą niebezpieczeństwo upadku (wspinaczka, jazda konno, narty).
Teraz póki jeszcze można, warto skupić się na kręgosłupie (pupa i uda przy okazji). Ale kręgosłup to podstawa, bo jak za 2 miesiące, zacznie on się fizjologicznie wyginać, to jeżeli mięśnie są słabe to podobno ból straszny.
Ja wykonuję wszystkie, podnoszenia, wymachy, przysiady, brzuszki skośne, proste, podnoszenia nóg Ale przyznam szczerze, że kondycja spadła mi o 100% od ostatniej miesiączki, to chyba sprawka hormonów, w ogóle nie mam siły
buziaki

 

[Joanna Zofia]

to wspaniałe wiadomości, ja zaraz w takim razie też zacznę nogami machać bardzo się cieszę, bo martwiłam się, że poza paroma aktywnościami z aquaaerobikiem na czele ( a co z infekcjami basenowymi? ) niewiele pozostaje
ale to, co mówisz o kondycji to prawda... niestety:-( ja też byłam bardzo aktywna przed ciążą, a teraz byle co mnie męczy... :-( ale nie chcę się poddawać, bo jak przyjdzie mi nosić większy brzuszek to bez utrzymywania chociaż jako-takiej kondycji od początku, może być nieciekawie
dzięki serdeczne za wskazówki, baaaardzo się cieszę i trzymam kciuki za nasze kondycje :-):-)

 

[tygrysiatko]

Jak jeszcze studiowałam, to na zajęciach z rehabilitacji musiałam napisać o ćwiczeniach dla kobiet w ciąży. Szukałam w książkach, szperałam w necie, byłam w szoku, że kobiety w ciąży mogą wykonywać wszystkie ćwiczenia z wyłączeniem podskoków, oraz takich, które niosą ze sobą niebezpieczeństwo upadku (wspinaczka, jazda konno, narty).
Ja wykonuję wszystkie, podnoszenia, wymachy, przysiady, brzuszki skośne, proste, podnoszenia nóg Ale przyznam szczerze, że kondycja spadła mi o 100% od ostatniej miesiączki, to chyba sprawka hormonów, w ogóle nie mam siły
buziaki

Ja też chodziłam na ćwiczenia, ale niestety od brzuszków zaczęłam mieć skurcze macicy. To wszystko zależy od zdrowia ciężarnej, jeśli wszystko jest dobrze to można wszystko. W poprzedniej ciąży brałam Fenoterol i Isoptin i nawet na cwiczenia na szkole rodzenia zabraniali mi chodzić ;( Teraz też biorę Duphaston i nie poszeleję niestety. Same spacery mi zostały..no i bieganie za synkiem hehehe

 

[marciamaja]

Ja nie narzekałam na rozstępy po moim pierwszym porodzie i mam nadzieję, że nie będę miała konieczności używania:-)

 

[martitka-26]

JA uzywam olwiki z WELEDA, krem na rozstepy z Galenica czeka jak sei bardziej zaokragle.Ponadto zapisalam sie na basen i cwiczenia dla kobiet w ciazy, dzisiaj pierwsze zajecia

 

[kasia2506]

W planie mam wybrać się na jogę dla kobiet w ciąży, ale to dopiero od 12 tygodnia-zresztą teraz nie dałabym rady Co do smarowania brzuszka to przez całą ciążę stosowałam Mustelę, a po porodzie Mustelę poporodową-rozstępów nie mam

 

[krzynka77]

No ja też zamierzam uczęszczać na zajęcia dla przyszłych mam, tylko czekam na rozmowę z lekarzem - czy już teraz mogę, czy przeczekać pierwszy trymestr.
Poza tym dobzre mieć zaświadczenie od lekarza, ze można - dla instruktora.

Problem w tym, ze jak się orientowałam, zajęcia dla mam głównie odbywają się w godzinach, w których ja pracuję, ale mam jeszcze trochę czasu, żeby poszperać wnikliwiej...

A poza tym to własnie siedzę w pracy oglądam sobie na allegro ciuszki ciązowe - niektóre pzrepiękne!! Już bym chciała je wszystkie mieć :-) Jak to dobrze, że czasy worków pokutnych, które nosiły nasze mamy, skończyły się!!!
z zakupami się jeszcze wstrzymuję. Moja siostra niebawem rodzi, to coś po niej odziedziczę :-)

 

[inkaaa4]

Jeśli chodzi o ćwiczenia w pierwszym trymestrze to spotkałam się z opinią, że jeśli kobieta była do tej pory aktywna fizycznie to może kontynuować ćwiczenia, ale z mniejszą intensywnością i unikając ćwiczeń kontuzyjnych i podskoków, natomiast jeśli nie była aktywna to lepiej skonsultować się z lekarzem i ewentualnie wstrzymać się do końca pierwszego trymestru.

 

[inkaaa4]

A tak btw, Dziewczynki zauważacie już, że rośniecie? Bo ja mam już problem ze spodniami - nie bardzo mogę się dopiąć, tzn. jak wciągnę brzuch to się zapnę, ale odczuwam wtedy duży dyskomfort i nie bardzo chciałabym ściskać brzuszek. Czy Wy też tak macie? Nie wiem co z tym zrobić, bo nie chcę wyjść na idiotkę zaczynając już nosić spodnie ciążowe, a może, jeśli tak się czuję, to już czas? Co Wy na to?