przepisy kulinarne :)

[fiołkowa]

Ja wprawdzie nie mam jeszcze przepisów, ale dostaliśmy takie coś na szkole rodzenia - może się komuś przyda:



No i przecież, że google prawdę Ci powie;-)
Przepisy kulinarne

 

[moniSkaBe]

https://www.babyboom.pl/forum/karmienie-piersia-f21/dieta-matki-karmiacej-12712/

 

[xXxIzuLQaxXx]

Kochane, znalazłam coś takiego Może się Wam przyda Jadłospis dla karmiących mamusiek na cały tydzień ;D

Poniedziałek
I śniadanie: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z masłem, sałatą i chudą wędliną, kawa zbożowa na mleku.
II śniadanie: sałatka owocowa z jogurtem naturalnym.
Obiad: zupa ogórkowa, pierś z indyka, ziemniaki, marchewka z groszkiem, kompot z mrożonych owoców.
Podwieczorek: budyń wiśniowy, sok.
Kolacja: sałatka jarzynowa z dodatkiem plasterka żółtego sera i szynki drobiowej, pieczywo mieszane, owoc, herbata owocowa.

Wtorek
I śniadanie: grahamka z masłem, twarożek z ogórkiem i koperkiem, kakao.
II śniadanie: koktajl mleczno-owocowy.
Obiad: barszcz ukraiński, naleśniki z nadzieniem z kurczaka, kompot.
Podwieczorek: kanapki z żółtym serem, wędliną, kwaszonym ogórkiem, suszone morele, owocowa herbata.
Kolacja: kuskus z owocami (mogą być mrożone) i jogurtem.

Środa
I śniadanie: musli z mlekiem, kromka pieczywa z pastą jajeczną i szczypiorkiem, pół banana.
II śniadanie: pieczywo z masłem i wędliną drobiową, pomidor, sok.
Obiad: żurek z jajkiem, pieczony kurczak z ziemniakami, sałatka z ogórków, kompot.
Podwieczorek: jogurt, owoce.
Kolacja: sałatka z brązowego ryżu z tuńczykiem, jajkiem, pomidorem, ogórkiem kwaszonym, herbata owocowa.

Czwartek
I śniadanie: płatki kukurydziane na mleku, pomarańcza, kilka orzechów włoskich.
II śniadanie: dwie kanapki z pasztetem i natką pietruszki.
Obiad: zupa kalafiorowa z kluseczkami, pulpety z chudego mięsa, ryż, surówka z marchewki i jabłkiem z rodzynkami, kompot.
Podwieczorek: kawałek placka drożdżowego, kawa zbożowa z mlekiem.
Kolacja: jajecznica na parze z pomidorami, grahamka z masłem i rzodkiewką.

Piątek
I śniadanie: 2 kromki pieczywa razowego z masłem, twarożek wiejski, pomidor, herbata owocowa.
II śniadanie: filiżanka musli z jogurtem, mandarynka.
Obiad: zupa pomidorowa z ryżem, pstrąg pieczony z brokułami i ziemniakami, kompot.
Podwieczorek: koktajl z mrożonych truskawek i jogurtu, 2–3 kromki chrupkiego chlebka.
Kolacja: ryż z jabłkami polany jogurtem, kiwi, herbatka ziołowa.

Sobota
I śniadanie: pełnoziarniste płatki pszenne na mleku, pół grejpfruta.
II śniadanie: sałatka pomidorowa z dodatkiem sera feta, chleb z masłem i szynką.
Obiad: krupnik, potrawka z indyka, kasza gryczana, buraczki, mizeria ze śmietaną.
Podwieczorek: kawałek ciasta drożdżowego, jogurt naturalny.
Kolacja: świeże ogórki nadziewane pastą z wędzonej ryby z dodatkiem jogurtu i koperku, 2 kromki pieczywa z masłem, zielona herbata.

Niedziela
I śniadanie: płatki owsiane z rodzynkami, płatkami migdałowymi, tartym jabłkiem i kefirem.
II śniadanie: pomidor faszerowany twarożkiem z jajkiem na twardo, kromka ciemnego pieczywa.
Obiad: rosół z makaronem, schab pieczony z ziemniakami, kalafior, kompot.
Podwieczorek: kisiel z owocami.
Kolacja: makaron z łososiem z bazylią i oliwą z oliwek, surówka z marchewki.

 

[Młoda mamuśka:)]

Jak na moje oko te przepisy nie wiele mają wspólnego z dietą matki karmiącej.Nadmiar nabiału a laktoza powoduje kolki,kiszonych ogórków nie wolno,pieczonego też nie...dalej nie analizujeMoże po pół roku karmienia zdecyduję się tak jeść ale na początku na pewno nie.

 

[misia2010]

Jak na moje oko te przepisy nie wiele mają wspólnego z dietą matki karmiącej.Nadmiar nabiału a laktoza powoduje kolki,kiszonych ogórków nie wolno,pieczonego też nie...dalej nie analizujeMoże po pół roku karmienia zdecyduję się tak jeść ale na początku na pewno nie.

też mi się nie wydaje odpowiednia ta dieta...ogórki kiszone, mandarynki pieczone niby nieco można, ale smażone na pewno nie...więc nie wiem, czy naleśniki to dobry pomysł najlepiej niech się wypowiedzą doświadczone mamy;-)

 

[ccaroline85]

Pieczone można od czasu do czasu, smażone zresztą też, ale jak to położna powiedziała na szybkim oleju, coś co się bardzo krótko smażyło, wiadomo stopniowo będzie można coraz więcej i zależy od dziecka, inne nie toleruje nabiału, a inne czegoś innego, z tego co wiem cytrusów nie można.

 

[moniSkaBe]

cytrusy , pomidory, ogorki, groszek? hmm.. a ja myslalam, ze tego nie powinno sie.

 

[xXxIzuLQaxXx]

No właśnie mi też sie wydawało że dieta niezbyt dobra.. Właśnie te ogórki i mandarynka mi najbardziej nie pasowała ;D cóż, część z tego jest nawet nawet Można zawsze coś wykorzystać. Wzięłam to z artykułu jakiejś dietetyczki dla matek karmiących heh.

 

[dronka83]

Z tymi dietami to chyba trzeba metodą prób i błędów próbować bo znalazłam diete podobną do Izy tzn gdzie podobne produkty są - podobno zakazane np brokuły , a nie wydaje mi się że wszystkie artykuły są jakieś trefne- po prostu powinno sie jeść wszysko co w ciąży z umiarem i obserwować maluchy. Ciekawe ile w tym prawdy i jak moja mała będzie reagować na jedzenie?
i czy też będę się tak mądrzyć hehehe:]


od 3strony jest podany jadłospis


Dieta podczas połogu - Pielęgnacja po porodzie - Artykuł

 

[Młoda mamuśka:)]

Dietetyczka na spotkaniu w szkole dała nam liste i np.brokuły można bo są delikatniejsze niż kalafior,cytrusy odpadają ale można banany.Wiadomo,że każde dziecko inaczej reaguje