reklama

Przydatne linki

Temat na forum 'Dzieci urodzone w sierpniu 2013' rozpoczęty przez zenia.mi, 15 Luty 2013.

  1. zenia.mi

    zenia.mi mamusia bliźniaków

  2. Jagoda23

    Jagoda23 Fanka BB :)

  3. reklama
  4. vinverde

    vinverde Fanka BB :)

  5. IzaVarsovie

    IzaVarsovie Fanka BB :)

    jak liczyc miesiace ciazy, bo ciagle tego szukam :p http://www.babyboom.pl/forum/ciaza-porod-polog-f14/jak-liczyc-miesiace-ciazy-4402/

    głownie dla przygotowujących się do porodu naturalnego :)



    http://www.maluchy.pl/artykul/517-Masaz-krocza-w-ciazy-jako-przygotowanie-do-porodu

    http://www.maluchy.pl/artykul/521-Przygotowanie-do-porodu-aspekt-psychofizyczny

    http://szczesliwaciaza.com/

    Ćwiczenia mięśni Kegla powinno się wykonywać w następujący sposób:

    Ćwiczenie 1.
    Zaciśnij zwieracze, wstrzymaj – policz do 5, rozluźnij – policz do 10. Należy zrobić 10 powtórzeń i chwilę odpocząć.

    Ćwiczenie 2.
    Zaciśnij zwieracze – policz w skurczu do 5, rozluźnij – policz do 5, zaciśnij – policz do 7, rozluźnij – policz do 14. Zrób 5 powtórzeń i odpocznij.

    Ćwiczenie 3.
    Zaciśnij zwieracze- policz do 5, rozkurcz podziel na 2, gdy się rozluźnisz policz do 15. Zrób 10 powtórzeń.

    Można również stosować ćwiczenia wzmacniające:

    • Siedząc na krześle, zbliż pośladki, tak by kości kulszowe zbliżyły się do siebie – policz do 5, rozluźnij. Zrób 10-15 powtórzeń.
    • Siedząc na krześle, włóż między kolana piłkę lub zwinięty ręcznik i ściśnij kolana - policz do 5, rozluźnij. Zrób 10-15 powtórzeń


    szukam jeszcze jakis audiobookow
    do sciagniecia z autorelaksacja :)
    EN http://www.gentlebirth.ie/index.php?route=product/category&path=66

    lista lektur polecanych do przygotowania naturalnego porodu
    http://doula.strefa.pl/lektury.pdf
     
    Ostatnia edycja: 27 Marzec 2013
  6. IzaVarsovie

    IzaVarsovie Fanka BB :)

  7. zenia.mi

    zenia.mi mamusia bliźniaków

  8. ktr

    ktr :)

    Dorzucam też tutaj, bo na ogólnym może się zgubić :)
    PromoBaby.pl

    różne promocje na ciuszki, art. higieniczne, pieluszki itp.
     
  9. modlicha83

    modlicha83 Fanka BB :)

  10. reklama
  11. zenia.mi

    zenia.mi mamusia bliźniaków

  12. ktr

    ktr :)

    Ostatnia edycja: 26 Marzec 2013

Poleć forum