reklama

spsoby na szczułą sylwetkę

Temat na forum 'Duże jest piękne' rozpoczęty przez mamanatanielka, 16 Czerwiec 2014.

  1. mamanatanielka

    mamanatanielka Zaangażowana w BB

    Macie coś sprawdzonego/skutecznego? Tylko mi nie piszcie dieta i ruch...bo to wiem...ale jaka dieta, czego unikać, co ćwiczyć:) Podrzucajcie pomysły!
     
  2. candice90

    candice90 Zaciekawiona BB

    unikać nabiału, bo zatrzymuje podskórną wodę w organizmie i przez to powstaje wodny cellulit :) sprawdzilam na sobie :)
    ruch min. 3 razy w tygodniu - chodakowska jest naprawdę spoko, do tego bieganie, ja juz nawet dorzucam trening silowy :)
    5-6 posilkow dziennie - jajka, ryby, mieso, warzywa, wegle zlozone - brazowy ryz, kasza gryczana, no i proste po treningu - bialy ryz, kuskus itp? :) owoce tylko z rana, slodycze lub inne takie - sporadycznie raz na tydzien, dwa tygodnie :O CIERPLIWOŚĆ
     
  3. reklama
  4. anuszkamamuszka

    anuszkamamuszka Aktywna w BB

    ćwiczyć z Ewą Chodkakowska, nie jeść po 20, wyeliminowac slodczye, gotowac w domu :)
     
  5. Margons23

    Margons23 Początkująca w BB

    Do tego rower/bieganie/aerobik. Pozdrawiam :)
     
  6. monikakedry

    monikakedry Zaciekawiona BB

    5 posiłłow dziennie, ćwiczenia, dużo wody, dużo warzyw i zero przetworzonego jedzenia
     
  7. adforma

    adforma Początkująca w BB

    Też pamiętam ten etap w którym walczyłam o sylwetkę sprzed ciąży. Jest to bardzo ciężka sprawa w wbrew pozorom należy działać kompleksowo, a nie tylko ćwiczyć. Ja zastosowałam dietę, ćwiczenia z Chodakowską, i balsam ujędrniający z Efektima Pharmacare. Wszystko się uzupełniało, balsam też naprawdę pomógł mi ujędrnić znacznie skóre!
     
  8. luna89

    luna89 Fanka BB :)

    Sama po sobie widzę, że trzeba przede wszystkim odżywiać się zdrowo i dużo ćwiczyć. To przynosi bardzo dobre rezultaty. Polecam podszkolić się trochę w dietetyce, żeby wiedzieć, co warto jeść, a czego lepiej unikać, czytając np. tego typu artykuły na sprawdzonych serwisach: Curry - zdrowa przyprawa, wartość odżywcza, skład curry. U mnie działa, a oprócz zrzucenia kilogramów, również ogólnie czuję się zdrowiej i po prostu lepiej.
     
  9. aguszka88

    aguszka88 Początkująca w BB

    jako nastolatka byłam dość pulchna, nie znosiłam ćwiczeń i szybko się męczyłam; pamiętam, że wpadła mi wtedy kaseta (tak to były jeszcze czasy kaset VHS) z ćwiczeniami Cindy Crawford - jakiś trening, który pomógł jej wrócić do formy po ciąży. To był strzał w dziesiątkę! program był podzielony chyba na dwie albo trzy części dokładnie już nie pamiętam, ale na pewno będzie gdzieś w sieci. Pierwszy etap był wręcz idealny dla osoby, która nigdy nie miała do czynienia z większym i regularnym wysiłkiem. Pamiętam jak powoli z dnia na dzień uzyskiwałam coraz lepsze efekty i nawet nie zauważyłam kiedy udało mi się opanować całą kasetę. Bardzo wtedy mi to pomogło. Czy któraś z Was miała też może do czynienia z tymi ćwiczeniami? Jakie są Wasze doświadczenia?
     
  10. reklama
  11. Melaniaa

    Melaniaa Aktywna w BB

    Dokładnie, ważne jest to co piszą dziewczyny wyżej, ja też staram się jeść sporo warzyw i owoców, do tego zero słodyczy i regularne posiłki. Oprócz tego sport, regularne ćwiczenia dużo dają no i coś na ujędrnienie ciała. Pomagają mi naturalne peelingi kawowe i ujędrniający balsam do ciała z bielendy z serii sexi mama. Pomagają pozbyć się cellulitu
     
  12. złośka

    złośka Fanka BB :)

    Moim sposobem jest chodzenie na basen i tez staram się ograniczać słodycze.
     

Poleć forum